1. 经常坐办公室，肩颈痛，有哪些最简单的穴位可以帮助到
中国按摩推拿是中国传统医术之一，是我国中医的瑰宝，推拿按摩指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。上班族每天坐在电脑旁除了在消耗体力和脑力，久而久之是不是发现，脖子开始酸痛，颈椎开变形让人苦不堪言。
曲池是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经之合穴，出自《灵枢·本输》。有清热解表、疏经通络的作用；此穴为手阳明大肠经穴，大肠经与肺经相表里，肺主皮毛，临床上主要用于配合治疗手臂痹痛、上肢不遂，热病，高血压，癫狂；腹痛、吐泻，咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛，瘾疹、湿疹、瘰疬等病症。
按摩手法：每天早晚用拇指指腹垂直按压曲池，每次1~3分钟，可改善上肢瘫麻、哮喘等症。每日按压曲池穴1~2分钟，使酸胀感向下扩散，有预防高血压的作用。
我们的颈椎连着脊柱，脊椎上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，它是我们身体的支柱，脊椎出现了问题那我们的身体支撑的大梁也就垮塌了。工作虽忙，但也要照顾好自己的身体不是
2. 跖骨是哪个位置
跖骨，又作“蹠骨”，属于长骨，共5块，由内侧向外侧依次为第1-5跖骨。跖骨近侧为底，中部为体，远侧端为头。
3. 手的分解图以及各个部位的名称分别是什么
按照解剖学来说：手由腕骨，掌骨，拇指，指关节，指骨，食指，中指，无名指，小指构成。
其分解图如下图。
手的各部位解释：
腕骨:是短骨，位于手骨的近侧部，共有8块，分为两列，每列各4块，均以其形状命名。
腕骨包括:与桡骨相连的近侧列的舟骨、月骨、三角骨、豌豆骨，以及与掌骨相连的远侧列的大多角骨、小多角骨、头状骨、钩骨。
掌骨：共5块，为小型长骨，由桡侧向尺侧依次为第1~5掌骨。
拇指：通常指手的第一个指头，最粗而短的手指为大拇指，帮助我们握住东西。
指关节：由掌骨小头与近节(第1节)指骨底构成，拇指掌指关节属于滑车关节，其余四指为球窝关节。
指骨：在灵长类动物中，拇指为两节，其余各指均有3节指骨，由近侧向远侧依次为第1节指骨(近节指骨)，第2节指骨(中节指骨)，第3节指骨(末节指骨)。指骨是小型长骨，属于附肢骨。
(3)掌骨基底部在哪里图片扩展阅读：
1、长骨long bone
形似长管状，分为一体两端。体又称骨干，内有空腔容纳骨髓称骨髓腔。
两端较膨大，称为骺。
骺的表面有关节软骨附着，形成关节面。
骨干与骺相邻的部分称干骺端，幼年时保留一片软骨，称骺软骨，成年后骨化遗留一线，称骺线。
2、短骨 short bone
形似立方体，多成群分布于连结牢固且稍灵活的部位，如手腕、足的后半部和脊柱等处。
能承受较大的压力，常具有多个关节面形成微动关节。
参考来源：网络-骨骼
4. 第二掌骨在哪，给个图
掌骨共5块，为小型长骨，由桡侧向尺侧依次为第1～5掌骨，第二块为第二掌骨。
1、掌骨形状
掌骨也分一体两端，近侧端称为底，与远侧列腕骨相关节，其中第1掌骨底关节面呈鞍状，与大多角骨相关节。体呈棱柱形，稍向背侧弯曲。远侧端为掌骨小头，呈球形，与指骨相关节。
2、有关掌骨滋养动脉的来源
3、3掌骨的滋养动脉来源变化较多，分别主要来自掌深弓第1穿支、第1掌心动脉和掌深弓第2穿支、第2掌心动脉4掌骨滋养动脉主要来自掌深弓第2穿支。
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手掌保养：
1、冬季双手晚干燥，特别是北风一吹，手部肌肤更容易出现裂痕。所以护手霜是秋冬季节必须常备的护肤品之一。勤抹护手霜护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状。含有维生素A、B、E等成分的护手霜，更是手部保养的好东西。
2、经常做手部的健美操，可以消除过多的脂肪，加速血液循环，有助于保持手指的柔美和灵巧。最好在涂润肤油的同时做按摩，以帮助皮肤对营养物质的吸收，并促进新陈代谢。按摩时自指尖开始螺旋下行，按摩到手指底部，动作要柔和。每次按摩数分钟，每日坚持数次。