㈠ 针灸治腰痛到底该怎么选穴
风湿腰痛
症状：腰痛重着，转侧不利，痛连臀国，遇阴雨天加重，苔白腻，脉沉迟缓。
穴位：命门、大肠俞、阴陵泉、委中。
肾虚腰痛
症状：腰痛酸软，喜揉喜按，遇劳则甚，双膝无力，反复发作，阳虚则手足不温，腰背少腹冷痛，少气乏力，舌淡脉沉细;阴虚则五心烦热，口干咽燥，失眠健忘耳鸣，舌嫩红脉弦细数。
穴位：肾俞、太溪、腰阳关、委中。肾阳虚：关元、气海。肾阴虚：绝骨、照海。
凤凰中医：针灸治腰痛病因不同穴位选取不同
湿热腰痛
症状：腰痛，痛处灼热感，热天或雨天加重，活动后可减轻，小便短赤;苔黄腻，脉濡数或弦数。
穴位：阴陵泉、三阴交、委中。
瘀血腰痛
症状：有腰部外伤史，腰痛如刺，痛处固定拒按，日轻夜重，转侧不利;舌紫暗或有瘀斑，脉沉涩。
穴位：命门、委中、膈俞、血海。
由此可见，腰痛根据病因，可分为风湿腰痛、肾虚腰痛、温热腰痛以及瘀血腰痛等。病因不同，症状不同，针灸治疗选取的穴位，亦不同。
㈡ 怎么用手按摩，缓解腰痛
一、命门穴
命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。此穴的主治症状为：腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等。
㈢ 足底反射区腰痛点在那个位置，标个红点。
应该按足底的中间，即涌泉，属于肾区。另外最好按摩委中穴，即膝盖反面的凹陷处。中医按摩有云：“腰背委中求”
运动系统反射区11.颈项(右侧) 17.斜方肌 66.上肢 67.下肢神经系统反射区7.小脑及脑干(右侧) 8.三叉神经(右侧) 10.大脑(右侧) 34.腹腔神经丛 65.失眠血液循环系统反射区19.心 64.血压点呼吸系统反射区9.鼻(右侧) 18.肺及支气管消化系统反射区21.胃 22.胰 23.十二指肠 24.小肠 25.横结肠 26.降结肠 27.乙状结肠及直肠 28.肛门泌尿系统反射区2.肾 3.输尿管 4.膀胱生殖系统反射区35.生殖腺内分泌反射区1.肾上腺 6.垂体 13.甲状旁腺 14.甲状腺 22.胰淋巴系统反射区20.脾感觉器官5.额窦(右侧) 9.鼻(右侧) 15.眼(右侧) 16.耳(右侧)
㈣ 腰间盘在哪个位置图片
腰间盘（腰椎间盘）指的是两个腰椎之间的盘状物，位置是在两个腰椎之间，主要起到支持重量，缓冲压力的作用。腰椎是脊柱在腰部的那一段，正常成人有5个腰椎，即L1、L2、L3、L4、L5。
腰椎间盘位于两个腰椎体之间，第一腰椎与第二腰之间的椎间盘称为腰1、2椎间盘，第二腰椎与第三腰椎之间的称腰2、3椎间盘，以此类推，一般腰椎间盘突出好发于腰3、4与腰4、5椎间盘。
但腰痛并不一定都是腰椎间盘突出造成的，如运动过度后的腰肌劳损、肾虚等也可引起腰痛。
(4)手上的腰痛点在哪里图片扩展阅读:
腰间盘分为中央部的髓核,富于弹性的胶状物质；周围部的纤维环。常见病腰椎间盘突出症。预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，使每一个工作人员了解正常的脊柱生理，正确的劳动姿势，注意劳动保护。
腰间盘分为中央部的髓核,富于弹性的胶状物质;周围部的纤维环,由多层纤维软骨环按同心圆排列.颈腰部纤维环前厚后薄,髓核易向后外侧脱出,突入椎管或椎间孔,压迫脊髓或脊神经——椎间盘突出症。
锻炼方法
1、腹肌锻炼。
也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。（可根据患者的体质来定，不可逞强）。
2、交叉扭腰。
两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。
3、抱膝触胸。
处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。
4、腰背肌锻炼。
处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下。
㈤ 手上有什么穴位对肾好
据中医理论记载，五指通五脏，从大拇指到小拇指分别对应了脾、肝、心、肺、肾五经，而小拇指中包含的两个穴位（手指按摩穴位，并非针灸穴位）肾穴与命门，每天坚持按摩，则可以增强男性肾功能，不仅可以养肾补肾，还有可能在一定程度上预防肾虚，养生固元。
1、肾穴
肾穴位于小拇指第一指节处中部，时常按压肾穴可以起到利尿畅通，增强肾功能的作用。据中医理论记载，酉时（17点至19点）肾经当令，所以在该时间段为按压肾穴的最佳时间，大家不妨在晚饭前后分别按压肾穴共50次，力道中等（不可太过疼痛），长期坚持按压则会在一定程度上增强肾功能，使其可以更好地进行泌尿、排毒等工作。甚至可以逐渐缓解部分肾虚症状，起到良好的固肾养肾效果。
2、命门
作为按压穴位的命门穴位于小拇指第二直接的中部（针灸穴位命门穴归督脉所属，位于腰椎处），命门穴亦与肾脏息息相关，据中医理论而言，如果长期按压小拇指命门穴，则可在一定程度上催发肾活力，促进肾上腺素生长。如果肾气充足，肾脏生机勃勃，那么肾功能更是有一定程度的加强与巩固。由于命门穴与肾脏关联颇深，所以按压命门穴的最佳时间也为上述所说（17点至19点），亦可以在饭前饭后，散步途中，中度力道进行按压50次左右。逐渐减持下去，成果会较为明显。
肾脏作为五脏之一，在人体中的地位自是不可取代，肾功能的减退与衰竭轻者会使人在生活中出现许多不必要的尴尬与难堪，重者则会导致生命危险。所以保护好肾脏，加强肾功能的运作，则是我们应当格外注意并且认真学习的一个保健常识。希望看到文章的您，可以通过上述方法，每日坚持按压小拇指的肾穴与命门，掌握好基本时间和力道也同样是关键，相信按压一段时间的您也会渐入佳境，最后在这里希望大家都能具备良好的保肾固肾意识，拥有健康的肾脏。
㈥ 腰痛点在手上什么位置
久坐后出现的腰痛，通常跟长时间保持一个姿势，对相同的肌肉骨骼重复施加压力有关。
在这种情况下:
会让肌肉出现撕裂，肌肉力量逐步减退，从而增加腰椎的压力
会促使腰椎小关节活动度减少，出现腰部僵硬，腰部活动受限
会持续性增加椎间盘的压力，容易引起椎间盘纤维环撕裂，髓核突出压迫神经，出现腰部疼痛，下肢麻木等症状
因而，对于久坐后腰痛的人群，主要会有两类建议：
一、在久坐期间（最好每隔1小时）或久坐后，适当进行伸展类的运动。
这有助于拉伸腰背部肌肉，促进血液循环，促进撕裂的肌肉恢复，同时还能够增加腰椎小关节活动度，避免或减缓腰部僵硬，活动受限的状况。
如：眼镜蛇式伸展运动
要点：
俯卧，可在肚子下面放置小软垫帮助支撑身体
两臂置于身体两侧，掌心向下
收腹，肩膀贴地，手臂置于身体两侧呈“L”形
双腿分开比髋关节稍宽，吸气
呼气，同时用手支撑身体从头部开始到臀部慢慢将身体抬离地面
吸气，保持支撑3秒
呼气，同时从臀部到头部慢慢逐节将身体放下归还原位
重复5次
注意：如果疼痛度较高，可在动作之间进行休息，或者把全手支撑改为肘部支撑。
脊椎转体运动
要点
坐在凳子上，直立上半身，双臂叠放与肩同高，两眼平视前方
向左旋转上半身，返回起始位置
向右旋转上半身，返回起始位置
重复5次
注意：如果疼痛度较高，可减小转动幅度，并在动作之间进行休息
二、平时每天抽出15-20分钟进行肌肉强化的运动，有助于为脊柱提供更好的支撑，减少腰痛几率。
注意：初期的重点是深层肌肉的低负荷的强化运动，而非平板支撑等对腰部负荷过大的运动。
因为深层肌肉是靠近脊柱里面的一层，主要作用是维持人体的姿势（例如坐姿），锻炼这一块肌肉，更有利于增强腰椎的稳定性。
况且，对于久坐的人群来说，一开始就进行高强度的运动（如平板支撑），反而更容易带来腰部肌肉的损伤，出现更严重的腰痛。
如：剪刀腿第一阶
要点：
仰卧屈膝，双腿分开与髋关节同宽
两臂置于身体两侧，掌心向下
收腹，放松肩膀
缓慢抬起右腿，并屈膝呈90度
缓慢放下右腿
左腿重复动作
注意：
抬腿放下腿部的速度需要缓慢
如果疼痛度较高，可在动作之间稍作休息
此动作的重点是在抬腿以及放下腿部的过程中，保持腰部的稳定，并且腰部不离开地面，达到锻炼腰部深层肌肉的效果。后续第二、三、四阶难度会逐步增加。
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