1. 肩大肌在身体哪个位置示意图
你仔细看看，没你所谓的肩大肌的肌肉，肩部肌肉由三角肌的前束、中束、后束组成
2. 如何盘头图片
小女人盘发步骤:
Step1：
留出前刘海，将其余所有头发斜后方梳成马尾。
Step2：将马尾向一个方向拧成螺旋状，将头发自然盘成发髻。
Step3：用小黑发卡将发髻固定，留出一小咎发梢，用摩丝打理成小螺旋状固定在一侧。
Step4：将刘海向后梳，用发夹固定。固定前向前轻推，可使其变高。
活力动感盘发步骤：
Step1：用手指蘸一点造型产品，插入头发中部开始轻轻搓揉并打开发卷，使它们看上去非常随意而有弯曲弧度。
Step2：先将头发分为两份，靠近额头的为前半部分，松松提起后半部分的发梢，并用密齿梳向下梳根部的头发,头发逐渐堆积在根部，头顶变得“高”了起来!
Step3：将“高”起来的后半部分头发的剩余发梢，用皮筋束起，藏在“高”起的头发中;将前半部分头发用宽齿梳或手指向后梳起，包裹住“高”起的头发，用皮筋随意在脑后束起，再用发卡装饰。
复古风格发辫步骤：
Step1：将所有头发二八分，余出前刘海。
Step2：在头发的一侧挑出宽度5CM左右的头发，向另一方向开始编麻花辫，每编一次就多带入一缕头发，逐步把剩下的头发加入发辫。
Step3：编到发尾时，用发卡固定头发。将发卡尽量别进发辫里面，以避免“满头发卡”的尴尬局面。
Step4：用电发器将刘海向一侧卷成外翻形。
Step5：脸颊两侧留少量头发，可以修饰圆脸，让整个造型看上去更加柔和。
3. 教练，我想问一下三角肌的前中后束分别在那里。 我是一个喜欢三角肌的人有什么方法把三角肌练大
三角肌是肩部的一块肌肉，分为前中后三部分。需要哑铃来锻炼。
锻炼方式前束前平举
起始姿势
两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。
动作过程
直臂持铃向上举起，至稍高于肩。静止一秒钟，再直臂徐徐放下，还原至腿前。如用哑铃，可左右手各一次，连续交替做。
呼吸方法
上举时吸气，下落时呼气。
注意要点
上举和下落时全身保持直立，两臂保持直伸，意念集中在三角肌。
中束侧平举
起始姿势
两脚自然开立，两手握哑铃，下垂于身体两侧。
动作过程
收缩三角肌，直臂向侧上方举起，直到略高于肩，静止一秒钟，再让两臂徐徐放下到下垂位置。
呼吸方法
上举时吸气，静止时呼气。下降时吸气，完全落下时呼气。
注意要点
上举和下落时，全身保持直立，不要摇摆弯曲，臂部保持直伸。
中束侧平拉
起始姿势
全身直立，一脚踩套住拉力器的一个握柄或胶皮条的一端。另一手插按在腰间。
动作过程
收缩三角肌，一手将拉力器或胶皮条向侧上方拉到与肩齐高。另一手用力插按腰间以保持平衡。上拉到最高点后，静止一秒钟，然后，在三角肌继续用力控制下，让拉簧或胶皮条徐徐松缩到开始位置。重复练一肩已无力上拉后，换练另一肩。
呼吸方法
上拉时吸气，到达顶点后呼气。下落时吸气，落到底点后呼气。
注意要点
上拉时，身体不要摇摆借劲。这一动作也可用哑铃，侧卧来做。
后束俯身侧平举
起始姿势
两足开立，向前屈体90度，两手握哑铃，两臂直垂肩下。
动作过程
收缩三角肌后部，直臂从两侧平举起哑铃，直到与地面平行。静止一秒钟，再让两臂徐徐放下。
呼吸方法
上举时吸气，下落时呼气。
注意要点
上举和下放哑铃时，全身保持稳定，不要摇摆。意念集中在三角肌后部。上举前，要彻底放松，到达最高点时，要彻底收缩。这一动作也可俯卧在长条凳上做。
后束直立推举
起始姿势
把杠铃从地面上拉到胸上，全身直立。
动作过程
两臂向上直推至完全伸直，静止一秒钟，让杠铃慢慢下落到胸上。
呼吸方法
上举时吸气，下落时呼气。
注意要点
上举和下放杠铃时，身体不要摆动。该动作对上臂三头肌也有较大锻炼作用。如将杠铃下落到颈后肩上，则对三角肌后部有更大的锻炼作用，称为颈后推举。胸前和颈后的推举，也可坐在凳上做。还可用哑铃，左右两臂同时作交替的上推和下落，如此做，则可在上推和下落时吸气，静止时呼气。
后束最难练，因为不容易发力，但是没有特别好的方法，想加强后束，建议隔一天练一次后束，不管你今天练习的是胸，背，还是腿，都带上后束~
4. 三角肌的前束，中束，后束的具体位置分别在哪 给个图谢谢
额，去健身房没照三角肌的，手臂与肩膀连接处就是三角肌，中间就是中束，前面是前束，后面就是后束。
5. 三角肌后束在哪里
背部
6. 三角肌在哪儿 三角肌前束，中束，后束的位置
最好弄个哑铃，徒手很难。
1：在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧。后肩的不同练习动作。 2：哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，肩部训练开始就是两个动作：某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作刺激三角肌的全部，使其变大，形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束，能增加肩的宽度，增强视觉效果。宽肩加上细腰，上体就能形成漂亮的“V”形。 3：用金字塔训练法则会刺激三角肌侧束用30磅哑铃做25次测平举，40磅做15次，50磅做10次，60磅做百次。然后再按此顺序倒着做，直到30磅25次。做两个循环，练习中没有任何休息。法则4：不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的，你需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入你的肩部训练计划。 4：不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的，你需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入你的肩部训练计划。5：不要忽视关节，否则会导致受伤。肩关节是训练伤害事故的危险区域之一。即使你用正确的姿势做动作，如果重量太重，也会有受伤的风险。因此，在正式训练前做两组20-25 次的暖身推举是不可少的。6：所有的肩部练习应从推举开始。推举能有效增大三角肌前束、中束的力量与体积。我用史密斯器械（也可用杠铃）做颈前推举，这是一个很好的发展三角肌前中束的动作，然后是哑铃测平举、俯身飞鸟，最后是直立划船。 7：恢复调整很重要。我经常一周训练各部位两次。如果你的肩膀很强大，可试着一周两次刺激这个部位。如果你的肩膀要努力去发展，那么一周练一次三角肌就够了。8：集中精力于技术动作。应严格正确地做每一个动作。请注意下面我作的动作说明，认真训练，你就能把三角肌练得更好。
7. 什么动作是锻炼三角肌后束的首选
小编发现现在很多女孩子也比较喜欢锻炼身体，经常看到她们会在朋友圈秀一些运动的照片，那么有一些女孩子也想加入健身运动的行列，她们应该怎么做呢，小编认为要想真正的把健身培养成一个习惯，我们应该先从小的方面做起。
第三个动作：起飞式，我们来详细解释这个动作，从侧面看，我们的双手放在我们的头顶，然后一只脚离开地面，当我们的双手往斜上方伸出的时候，这个时候我们的脚就顺势抬起，向后上方抬离地面。
很多朋友会问，这些动作都没有涉及到哑铃，杠铃，或者是跑步之类的，是不是没有什么效果呢？不是这样的，小编今天推荐的这3个动作，虽然是没有什么力量型的动作，但是对于女孩子来说，作为入门的动作如果都能完成就很棒了。
8. 三角肌后束锻炼方法大全，怎么练三角肌后束（图解，视
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
9. 唐河强玉琴的坟在虎山水库那后束为什么叫迁走了
唐和强雨晴的坟在后山水库那后束，为什么叫千兆？因为那里头不适合放环，必须都要签白的地方