『壹』 為什麼一坐在電腦面前就覺得頭暈惡心
你整天玩兒電腦頭不暈才怪呢~
建議你最近還是不要玩兒電腦了,多出去走走、多做些戶外運動、例如(跑跑步、打打藍球、)相信你很快就會康復的!
以後玩兒電腦一定要掌握好時間!持續時間最好不要超過2個小時!
使用電腦時間過長對身體健康危害很大!
下面是我從網路上搜索的,自己看看吧:
電腦對人的三大致命傷害
●皮膚乾燥有細紋、膚色變黃
●長有斑點
●眼部有細紋，黑眼圈嚴重。
你知道計算機的輻射量是多少嗎？
1、鍵盤1000V／m
2、滑鼠450V／m
3、屏幕218V／m
4、主機170V／m。
美麗漂亮是每個女人的嚮往，但是對於經常坐在電腦前工作的女性朋友，你們是否知道，長期在電腦前工作，會使皮膚出現以下3個問題———皮膚乾燥有細紋，膚色變黃；長有斑點；眼部有細紋、黑眼圈嚴重。那麼，如何對付電腦對我們皮膚的傷害呢？
對付皮膚乾燥
電腦的射線侵害皮膚，到現在還沒有一個可以預防的措施，但並不是說，對於電腦工作所造成的皮膚乾燥不可以解決。
權威專家認為：精神壓力可導致內分泌系統紊亂，出現持久的心身功能失調，以致皮膚乾燥鬆弛，失去光澤，膚色呈病態狀，這種現象稱為「凌亂皮膚綜合征」，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。
皮膚的血液循環不同於分泌排泄等生物功能，均由植物神經控制和調節，而植物神經又受大腦中樞神經的管轄，所以人的精神活動可影響面部皮膚的色澤並與皮膚病的發生密切關聯，基於以上說法，我們可以盡量安排一些時間使自己的精神放鬆，到俱樂部做休閑運動，到美容院做音樂療法，或用排除法使自己放鬆，對皮膚大有好處。
除了從精神上自己解脫外，也需要在皮膚保養上下功夫，特別強調的是徹底清潔皮膚，需要根據皮膚當天的狀況對皮膚進行不同方法的保養，最好使用可以修護皮膚的產品，人為地幫助皮膚，在當天很快恢復到健康狀況，補充皮膚水分，使角質層每天喝飽水。無論是皮膚緊崩、脫皮，有暫時性小細紋、及皮膚泛紅敏感現象，統統可以用補水保濕來解決問題。
注重肌膚的美白
重視皮膚基底膜的保養，基底膜負責兩層表皮、真皮細胞的傳遞與溝通任務，對皮膚的保養意義更大。
嬌蘭的柔膚日霜，CD的活膚駐顏精華素與雙重抗皺修護液，還有資生堂的活顏悅色保養系列，雅詩蘭黛的晶澈美白系列都可以改善膚色。
這些產品不只運用其有效的美白成分，更重要的是其對於肌膚美白的全新認識，讓美白不局限於抑制黑色素的生成，而是預防、修護、美白三管齊下，使皮膚不僅白，而且白得清徹潤澤，光亮明皙。
眼部問題
長期的電腦工作，不但覺得眼睛發酸，而且有時會感覺眼睛模糊，看東西不清楚，這就是眼睛過度疲勞所致。眼部皮膚出現的問題就是黑眼圈、眼部細紋增加、有眼袋，這些問題真的很頭痛，那麼我們怎麼預防和解決眼部的這些問題呢？
在眼部多做按摩可改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過度，否則會令眼部肌肉下垂，使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼霜可以起到保護眼睛的作用。
眼袋的確有損外觀，一旦形成便難以消除，長期電腦工作會使眼部過度疲勞，血管擴張令眼部肌肉腫脹，這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部，靜躺數分鍾，可改善腫脹現象。這樣的腫脹現象不要忽視，最後積累成嚴重的眼袋，就只好動手術來解決了。
長期的眼部勞累，細紋很快爬上眼，我們可每天使用收緊水（眼部專用），用棉花蘸滿收緊水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細紋，如果細紋變成粗、深的皺紋，那保養起來就太難了，所以重視眼部細小皺紋，不要讓它變本加厲喲！
電腦輻射傷害最大在鍵盤:
您是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？
趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。因為只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機.
常坐在計算機桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至無心工作？現在請你做個小測驗，請你向左側方向望去，然後將頭 45度朝下慢慢彎下，動作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述症狀，你可要小心了，因為你很可能得了現代計算機文明病——「胸廓出口癥候群」。
——預防電腦傷害-----
1、如何預防電腦對人體健康的傷害
電腦在給人類帶來高科技享受的同時，給操作者帶來的危害也逐漸為人們所重視。長期從事電腦操作的人應有自我保健意識。在日常工作中預防電腦病，應注意以下幾點：
合適的工作環境。室內光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調的房間則應定期進行室內空氣消毒，以控制污染。同時，要常開門、窗或用換氣機更換室內空氣。
正確的坐姿。選擇可調節高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40厘米～50厘米，身體不要與桌子*得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應常閉上眼睛稍息片刻，以調節眼睛疲勞。
敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放鬆。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應經常活動腕部和手指關節，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣。有肩周炎者應常活動肩關節，避免長時間不活動，肌肉、肌腱發生粘連。
提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時間。尤其不要沉湎於節奏快、色彩艷的電子游戲中。國外已有明確的規定，電腦操作者連續工作1小時,休息10～15分鍾。休息時應站起來活動手、腳，亦可到室外放鬆一下或做廣播操。
應經常洗臉和洗手。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。若不注意經常清洗，臉上可能會出現斑疹，嚴重時可致皮膚色素沉著。
電腦操作者應多吃富含維生素A的食物。如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等，以補充體內維生素A的不足。還可多飲綠茶，因為綠茶中含有多種酚類物質，能對抗電腦產生的一些有害物質。
2、如果您經常使用電腦同時想保持身體健康，你得注意：
操作電腦時間要適度，不要過久。連續操作時間盡量控制在3～4個小時，每隔45分鍾休息一刻鍾，並做些眼保健操，讓眼睛得到放鬆。還需要放鬆頭頸和後背，離開座位起來走走，讓血液充分循環，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰。
操作電腦的姿勢要正確。身體坐正，不要依*座位一側，腰部盡量*住椅子的*背，雙臂自然下垂，保持肩膀鬆弛狀態。
顯示器放置應合理。顯示器擺放位置不能過高也不能過低，一般顯示器上端應大致平行於視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好側面*窗，一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射，減少對身體傷害，另一方面，充足的自然光對視力大有裨益。
為了保護眼睛，可以遵照醫生叮囑，使用一些眼葯水。請保持一定頻率的眨眼，減少視疲勞。電腦使用完畢，用溫水擦洗臉部，消除沾在皮膚上的有害粒子，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。電腦使用完畢，還可以喝杯茶，一方面可以放鬆身體、調整心情，另一方麵茶可以明目提神。
所以，在你使用計算機及享受上網樂趣時，請多加小心。
推薦：仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！據說在計算機桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。
--------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.zhuhaidaily.com.cn/zhuhaidaily/200509/07/18.htm
白領人，別「抱」著電腦度日
——珠海「電腦病」一族熒屏前掃描
李小姐：我遇上早孕的煩心事……
健康從餐桌開始
珠海百姓「健康大課堂」
女性兒童時期常吃炸薯條增加成年患乳腺癌風險
香港遵循三原則防控新發傳染病
電腦病,其實就是職業病
別在網上戀自己的「影子」
白領人，別「抱」著電腦度日
——珠海「電腦病」一族熒屏前掃描
如跳躍的音符，鍵盤奏出「時代曲」。新鮮、刺激，電腦網路帶來全新生活，演繹了現代社會的多姿多彩。電腦，作為現代科技革命的基礎和核心，已經滲透到社會的各個領域，影響和改變著我們的工作方式、學習方式和生活方式。
迎著朝陽，走進辦公室，幾乎每一個白領上班的第一件事就是打開電腦，然後才是喝杯茶，端坐在電腦前，開始一天的工作。到下班時間了，把電腦關閉，這樣一天的工作才宣告結束。
瀟瀟灑灑：現代生活好精彩
現代社會，信息是標志，今天，我們已經很難想像在工作中不使用電腦。電腦已經深入眾多領域，它成倍提高工作效率，帶來了極大的社會和經濟效益。
工作之餘，我們登陸網路，體驗網路生活的精彩紛呈。透過電腦屏幕，盡知天下事，溝通無阻礙。如果覺得寂寞，可以上網聊天。性別且可男可女，年齡可信筆塗鴉，工作可隨心所欲，地址可都市鄉村。白領們說：「這叫瀟灑走一回」於是，有了網戀、網婚，有了網路情人。你的感情有多豐富，有多細膩，都可以在電腦的屏幕得以實現。
在外企的工作的蔡先生，遠離家鄉，來到珠海工作，從一個打工仔，努力拚搏，一步一個腳印，憑著聰明才智，當上了經理，月薪有六千。他一有空，就上網聊天。由於他能說會寫，一大群女孩子圍著他，蔡先生猶如眾星捧月……
香洲某學校的廖老師，前幾年還是電腦盲。由於電腦正逐步走進每所學校，他從最基本的學起，指法練習、拼音打字，他慢慢地熟悉電腦。學校上等級，教學條件上檔次，學校要求上課要用電腦，上交資料要使用電子表格，廖老師被逼著去掌握電腦技術。他不僅會使用電郵，還會上網去收集資料，會QQ與人聊天，享受現代生活。
有不少青年人覺得生活單調枯燥，於是尋求刺激，滿足興奮，他們像孩子一樣，沉迷於電腦游戲來舒展身心，有時玩玩撲克牌，有時闖關玩游戲，電腦的虛擬世界，成了他的歡樂天地。
今年28歲的白領白女士，大學中文本科畢業後考上公務員，丈夫是私營企業老闆，天南地北到處跑，留下她獨守空房，雖然白女士養尊處優，但卻寂寞難奈。白女士以「白領少婦」作為網名，倒也吸引了不少人，最後白女士選擇了「東北漢子」為聊天對象。在虛擬世界裡，他們敞開心扉，直抒胸臆，幾乎晚晚聊到深夜，才戀戀不舍下線。第二天上班時，雖然白女士頭昏腦漲，但一到晚上又興奮不已。過了一個月，他們已不再滿足於聊天，他們異常親近，竟然情不自禁發展到網路的性愛幻想……
健康陷阱：電腦病真無奈
珠海某報刊的編輯羅先生，年紀不大，今年才43歲，但長年累月和電腦打交道，辛勤勞動換來的是大腹便便，兩肩聳起，滿頭銀絲。頸椎病、脂肪肝等病困擾他好幾年了。每當頸椎病發作，他說疼痛讓他再認真、再仔細，也難免不犯小糊塗。
在珠海市婦幼保健院�我們看到一個案例：珠海某外企白領張小姐，擔任企業辦公室主任，她工作離不開電腦，經常要上網查找資料瀏覽網頁。作為新時代的女性，電腦也成為她生活的重要部分。每當拖著疲倦的身軀回到單身公寓，看著窗外燈火闌珊，張小姐一個人輾轉難眠，於是打開電腦，置身於精彩的網路世界。天天如此，她的身體吃不消了，花容月貌的她，魚尾紋悄悄爬上了她的臉龐。她說，最惱人的是月經失調。眼看青春流逝，她唯有匆匆把自己嫁了出去。可是，張小姐結婚兩年，她的身材還是那麼苗條，肚子還不見動靜。
據市婦幼保健院產科主任尹保民介紹，長期使用電腦，磁場、輻射和靜電會影響孕婦健康和胎兒的發育�引起人的中樞神經系統和自主神經功能失調，出現頭痛、情緒低落、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心、疲乏。他說，美國有個特例：對18位長期在熒光屏前工作的女性進行監測，其中�有7人流產�1人早產�3人產下畸形兒。
據統計，常用電腦者感到眼疲勞佔83％，肩酸腰痛佔63．9％，頭痛佔56．1％，食慾不振佔54．1％。另外�家電中的微波爐、電視機也同樣會對人體造成危害，因此，告戒人們要注意自身保健。
強身健體：一身輕松舒暢
「在電腦前工作5小時，其輻射量使人短壽一天。」這種說法�雖然沒有得到科學印證，但電腦使用者受電磁輻射的影響不能不引起我們的注意。
在醫學上，人們不斷研究電腦病，又發現電腦病有三個症狀——
症狀之一：記憶力衰退。研究顯示，如今許多20歲左右的年輕人也正面臨著記憶力下降的問題。專家指出，這是由於大腦充斥了過多的次要信息而達到飽和狀態，其罪魁禍首就是電腦。
日本的一項調查顯示，越來越多的16歲到30歲的青年人因為對信息技術的依賴與日俱增，除了會導致身體損害，可能還會帶來偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙。
症狀之二：書寫遺忘症。對於長期使用電腦，特別是用慣拼音輸入法的人來說，經常會發現，在用慣了電腦後，用筆寫字時常常記不起一些字的寫法，專家認為，這是患了「書寫遺忘症」。
症狀之三：交感神經失調頭暈、失眠、全身酸痛、口乾舌燥……長期使用電腦的人都會遇到這種情況。
在現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來越成為一把「雙刃劍」：它在帶給人們諸多方便的同時，也帶來了一些病痛，專家認為，上述的症狀都屬於電腦族典型的「壓力徵候群」。
醫生勸告：別「抱」著電腦度日
電腦族應如何防範電腦病，從而減少電腦對人的傷害呢？我們請教了市婦幼保健院尹保民主任醫師。他勸告大家別「抱」著電腦度日，並介紹了如下注意事——
操作電腦的姿勢要舒適。操作時應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，最好使用可調節高低的椅子。
注意保護視力。要定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物，不時遠眺，經常做眼保健操，還要保證充足的睡眠時間。
注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。
注意皮膚清潔。應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。用過電腦，應徹底面部和手等暴露部位。
注意良好的衛生習慣。電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。
注意工作環境。電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，經常開窗，更換新鮮空氣。
注意勞逸結合。一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10－15分鍾，並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，或者在室內做眼保健操和活動頭部。
當然，鍛煉身體，增強體質，這是最最重要。離開電腦，遠離電腦病毒，到戶外去走走，活動活動，你會覺得一身輕松。工作起來，你將精神抖擻。關愛自己，儲蓄健康，那麼生命之樹常青，健康將伴隨著我們的每一天！
本報記者 鄧閃 通訊員 黃雄國
--------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.chinagames.net/2005-07-05/nw2005070500069.shtml
暑期家長需防孩子患「三電」綜合征
2005年7月5日 17:21:05
龍虎網
【龍虎網訊】盛夏來臨，中小學生已經迎來了暑假。緊張學習了一個學期的孩子，有了一個放鬆、休息和恢復體力、精力的時機。然而，暑假中如果不講究度假的方式方法，則會適得其反。最近，在城區的一些醫院門診內，出現雙眼紅腫、渾身乏力、消化不良、精神不振就診的孩子多了起來，醫生提醒道，造成這些症狀是典型的「三電綜合征」。造成症狀的罪魁禍首，是電視、電腦、電子游戲機。
熒屏成假期主角易造成自閉症
孩子們都怎樣安排自己的暑期活動？記者昨日對此進行了調查。家住鎮江路的胡女士稱，讀小學5年級的女兒非常喜歡看卡通片。暑假到來，她專門為女兒買了一些經典卡通片。女兒整天坐在電視機前看，眼睛都看腫了。另據居民李先生稱，他的兒子一直都喜歡玩電子游戲，暑假一來，就天天玩到深夜。據調查，孩子們暑期主要活動就是上網、打電子游戲和看電視。
電腦、電視、電子游戲機，簡稱「三電」，它們是假期里的部分孩子朝夕相處的夥伴，很多學生每天都在電視和電腦前一坐就是六七個小時，不幾天就開始覺得眼睛干澀、酸痛，甚至頭痛，這就是典型的「屏幕症」。南京市鼓樓醫院的心理診室的值班醫生告訴我們，這樣的「屏幕症」，輕一點的精神恍惚，話特別少，寧願縮在屋裡看電視、上網，也不願出門。而嚴重的「屏幕症」是心理障礙，會讓孩子產生情緒急躁和攻擊行為。比如網路游戲以暴力搏殺居多，受游戲內容影響，加上長時間處於緊張狀態，孩子在不知不覺中容易產生一種焦躁情緒。暑假自然成為中小學生出現「三電」自閉症傾向的高發時期。
電腦極易引起視覺疲勞綜合征
考試結束後，家住某小區的初一學生雲雲(化名)一下就輕鬆起來了。從放假第一天開始，雲雲就瘋狂地玩電腦游戲，幾乎一坐就是一個整天，有時甚至通宵。沒過幾天，原本健康的雲雲消瘦了，還出現了雙眼紅腫、渾身乏力的症狀。雲雲母親趕緊將兒子送到了醫院檢查。醫生告訴她，雲雲是因玩電腦太久出現的視覺疲勞綜合征。電腦對人的傷害被證明得越來越多，尤其是眼睛。南京第一醫院眼科夏主任醫師對記者說：「以前的視疲勞綜合征主要是由看書引起，集中體現在中、高考的學生，或某些特殊的職業修表、刺綉、校對等。近幾年隨著電腦的普及，視疲勞患者逐漸增多。有調查顯示，同樣時間的閱讀和操作電腦，後者出現視疲勞比例是前者的4～6倍。」
夏主任說，抗生素類眼葯水達不到緩解這種慢性結膜炎的作用，時間久了還容易產生抗葯性。其實，看電腦過多因眼疲勞所引起的充血即症狀性結膜炎，經過適當休息有的是可以自行緩解的。
三招預防假期綜合征
據鼓樓醫院心理衛生中心的李教授稱，看電視、玩電腦和打電子游戲成了學生們暑假的主要活動，長時間下來就很容易患上「假期綜合征」。去年情況比較嚴重，預計今年此類學生患者將比去年同期有所上升。他建議學生和家長：首先要准備一個合理的暑假計劃，張弛有度地安排娛樂和學習活動，特別要控制好接觸電子屏幕的時間，每次看電視或上網時間不超過兩個小時。有條件的家庭最好安排出外旅遊。其次，建立良好的飲食習慣。第三，按時作息，保持充足睡眠。
--------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www..com/s?wd=%B5%E7%C4%D4%B6%D4%C8%CB%B5%C4%C9%CB%BA%A6&lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=0
『貳』 看電腦頭暈目眩是怎麼回事
計算機族護眼有訣竅
如果你的工作是長時間使用計算機，或是經常沉浸在網路上好幾小時而流連忘返，你是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞等症狀出現？長時間使用計算機而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。使用計算機最大的缺點是，視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上。一旦集中精神進入狀況，就很難停手，導致眼睛在不知不覺中負荷過度，而出現「計算機文明病」症狀。
醫師表示，計算機文明病最常見的症狀是眼睛疲勞，其它的症狀如：紅眼、流淚、干澀等眼睛刺激感、視力模糊、注意力不容易集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等。另外，操作計算機伴隨而來的眼疾有白內障、青光眼、視網膜剝離。
計算機族在操作計算機、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復動作中，眼球每天平均要動2至3萬次，這些動作都得靠眼球肌肉-——睫狀肌的控制，如果疲勞過度，或休息不夠，可能會造成視力的永久傷害。廖醫師指出，睫狀肌作用在調節焦距，當眼睛往遠處看時，睫狀肌鬆弛，若是看近處，睫狀肌就會收縮。如果持續看近物，久了會造成睫狀肌痙攣，導致加重視力度數。
無論是計算機族或是網路族，在使用計算機時，文字、符號或圖像顯示時的閃爍發光，眼睛得不停地注視這些發光體，這會使眨眼次數減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。廖醫師指出，眨眼是一種保護性神經反射作用，使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不幹燥。正常人每分鍾眨眼約20次，若次數減少至10次左右，眼睛仍可維持淚液層的完整。倘若長時間睜眼凝視變動快速的屏幕，眨眼次數常減少至每分鍾4-5次，由於缺乏充足的淚液層，才會出眼睛乾燥酸澀的征狀。此外，一般計算機族多在有空調設備的密死循環境中工作，由於濕度低，加上計算機散發熱度，使原本已減少分泌的淚液在乾燥環境下，幾秒鍾就蒸發掉。
?醫師強調，要避免因使用計算機而引起眼睛疲勞，應注意以下幾項：
1.舒解眼睛疲勞最佳的方式是讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10~15分鍾，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
2.熱敷眼睛或繞著眼球按摩。廖醫師表示，用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10-15分鍾。亦可以用大拇指輕輕指壓眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然後朝眼底往鼻子的方向移動，每個點指壓大約10-20左右。
?3.屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，勿讓窗外光線和室內燈光在屏幕上造成反光。室內照明柔和，避免直接照射，倘若出現反光，應調整光源或改變屏幕位置，以消除反光。最好在屏幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。屏幕有塵埃時，必須以計算機專用拭鏡紙擦拭，使增加可視度。
4.將欲輸入之資料文字放置於熒光幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動，及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔。此外，多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛干澀。如果眼睛有不適，最好找眼科醫師檢查，切勿自行點眼葯水。
計算機裝置擺設也是影響眼睛疲勞的因素之一。醫師建議，屏幕的上端稍微低於視線10-15度，視角應當調節至讓使用者看的舒服為宜。眼睛與14吋屏幕距離最少要保持60公分，15吋最好要有70公分的緩沖；屏幕越大，距離依此類推。鍵盤和座椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行；而計算機椅最好是有椅背、沒有扶手，足夠支撐人體的調整式座椅，調整椅身至可讓你的腳平放在地面上。椅面應該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。計算機背面與牆壁應有一公尺以上的空間，讓使用者休息時眼光可有足夠的擴展。
『叄』 看電腦頭暈惡心
你好，這位朋友
你的問題我來給你回答
根據你的描述，問題比較清楚，這個情況是屬於正常的，如果長時間的接觸電腦，電磁對身體的輻射是相當嚴重的，身體會出現許多不適的感覺，包括頭暈惡心，假如長時間在網吧這種渾濁空氣里呼吸，自然會感到身體不適，只要到戶外呼吸新鮮空氣就可以了，沒事的。
為什麼頭暈？看電腦的時間太長了，我們醫院叫這種病為，電視電腦綜合征！需要出去換換空氣，打開窗戶做幾下深呼吸！然後閉目養神15～20分鍾。連續一個禮拜就可以了！
『肆』 最近對著電腦就惡心，頭痛，頭暈，是什麼原因
使用電腦坐的姿勢不正確，造成頸椎生理曲度發生變化，所以就會出現惡心，頭痛，頭暈的症狀。坐姿以及顯示器的擺放位置和高度跟脖子左右疼痛，咽喉有異物感覺或有針刺感等等症狀是因果關系。正確的方法是：1：把顯示器的下沿擺放到和眼睛平行的位置（當然可以適當調整）。辦法是降低座位或者升高顯示屏。2：要調整好顯示屏和眼睛的距離，特別注意不能視距太遠，視距不當時人就會身體前傾，頭部就會上仰（會造成寰樞肌肉拉傷）或者收下巴（會造成寰樞肌肉拉傷，頸椎生理曲度變直）這是造成電腦型頸椎病的最重要的原因。3：注意糾正座姿，上身要坐直，特別是在勞累的情況下注意不要彎腰，只要一彎腰上身就會往前傾，
頭部就會往後仰，頸椎受力的地方正是3 4的位置，時間常了必然脖子左右疼痛。後果一是頸椎肌肉勞損出現疼痛，二是造成頸椎生理曲度變直或者反弓，出現頭暈惡心走路不穩等等症狀。三是造成頸椎3 4錯位出現頭疼頭暈，嗓子有針刺感，吞咽困難，好像有什麼東西粘在嗓子上，可怕的是大部分都不認識這種症狀是什麼原因造成，當然也就不會治療這種症狀。
『伍』 為什麼我一看到電腦屏幕就頭暈
是顯示器就對眼睛有害，液晶只是抖動小，問題最大的輻射只是和CRT比小一些。而且小的幅度也不太大 液晶的話 不存在刷新率的問題
調一調亮度和對比度吧 自己感覺一下
順便教你一招，如果常用電腦的話
[轉載] 保護您的眼睛 用淡蘋果綠的IE背景色
現代人幾乎每天都離不開電腦。在工作、娛樂、交友，甚至買賣股票的過程中，電腦都是我們的好幫手。但是，許多應用軟體的背景，尤其是網頁的底色通常被設定為刺眼的白色，看得久了，眼睛就會出現疲勞、酸澀，甚至流淚的現象。
衛生部近視眼重點實驗室主任、復旦大學醫學院眼科教授褚仁遠說，綠色和藍色對眼睛最好，建議大家在長時間用電腦後，經常看看藍天、綠地，就能在一定程度上緩解視疲勞。同樣的道理，如果我們把電腦屏幕和網頁的底色變為淡淡的蘋果綠，也可在一定程度上有效地緩眼睛疲勞等症狀了。
下面就教你如何把網頁底色變成淡淡的蘋果綠：
第一步， 在桌面上點擊滑鼠右鍵，依次點擊「屬性」、「外觀」、「高級」按鈕。
第二步， 在打開的「高級」對話框中，在「項目」下拉列表裡選擇「窗口」。
第三步， 再打開右邊對應的「顏色」列表，選擇其中的「其他」一項，在打開的對話框里，把「色調」的參數設置為85，把「飽和度」參數設置為90，把「亮度」參數設置為205。再點擊「確定」退出設置。
第四步，打開ie瀏覽器，選擇「工具」欄中的「internet選項」，點擊「輔助功能」按鈕，在「不使用網頁中指定的顏色」前打鉤。（這一步感覺也可以不做）
全部步驟完成後，網頁、文件夾、文本文檔里的背景顏色都變成了綠色。其中，色調、飽和度和亮度的參數值，還可以根據個人的喜好稍作修改，讓自己用電腦的候最舒服。
褚仁遠教授還說，紅色是最刺激眼睛的顏色，看得時間長了，就容易產生眼乾、眼澀等症狀，加重眼睛疲勞，所以建議大家不要使用紅色作為電腦屏幕和網頁的底色。
『陸』 一看電腦屏幕總是頭暈是怎麼回事
你好 頭暈常見的原因如下 1 高血壓 2 腦供血不足(包括頸椎病引起的椎-基底動脈供血不足) 3 美尼爾氏病 4 前庭神經原炎 5橋小腦角腫瘤 6眩暈綜合征 以上是神經內科遇到頭暈病人最先考慮的幾種疾病 你的情況屬於1,2的可能性比較大 原因如下 1 經常性的頭暈 2 情緒激動的時候明顯 這時候處於應激狀態 血管收縮 血流加速 直接的結果就是血壓會升高 導致頭暈 建議你去醫院檢查一下
『柒』 經常對著電腦頭暈，有沒有什麼解決的辦法
情況分析：你好！
有些人長時間做在電腦前容易頭暈，而有些人則不會，所以有部分是體質原因！
適當的減少在電腦前呆的時間，特別是不要長時間的在電腦前工作，很容易出現頭暈頭痛的現象。
在電腦旁坐久了，容易引起頸椎及腰椎勞損，還有視疲勞。
建議：
注意多補充水分和充足的睡眠，平常積極鍛煉身體，多吃水果，也可以在電腦前放些綠色植物緩解疲乏和輻射，積極對待.
還是隔一段時間起來活動活動。同時也應多補充點防輻射的營養元素。
電腦旁邊放盆仙人掌，對身體會好一點。
祝健康！
『捌』 為什麼一看電腦就頭暈惡心
你好，這位朋友
你的問題我來給你回答
據你的描述，問題比較清楚，這個情況是屬於正常的，如果長時間的接觸電腦，電磁對身體的輻射是相當嚴重的，身體會出現許多不適的感覺，包括頭暈惡心，再就是長時間在網吧這種渾濁空氣里呼吸，自然會感到身體不適，只要到戶外呼吸新鮮空氣就可以了，沒事的。
好了基本上就是這些了
如果還有疑問呢
『玖』 最近看一會電腦手機就頭暈惡心，是怎麼回
你好，根據你的描述最近看手機屏幕或電腦屏幕幾分鍾就會頭暈，頭疼，可能是頸椎問題，可少看手機，服頸椎康治療，平時注意做頸椎保健操。
意見建議：建議，生活規律，按時作息，避免情緒緊張焦慮，保持好的心態。
如果您滿意，請點擊採納，我會非常開心，謝謝您啦
『拾』 早晨一盯電腦就頭暈想吐是怎麼回事
可能有以下原因：
坐姿不端正，造成脊椎或頸椎壓力過大 造成頭暈惡心。這個可能性最大，情況嚴重建議去檢查，輕度的話建議看電腦一個小時轉一下頭和腰部。
電腦屏幕其實是很短時間內刷新一次，類似頻閃，如果電腦型號較舊，頻閃頻率較小，人可能會有不適的感覺，建議換電腦屏幕試試，也有可能是屏幕亮度問題，還伴隨眼睛疼的話 估計是用眼過度造成的，最好的方法還是看一定時間電腦休息五到十分鍾，閉眼或眺望遠處皆可。</ol>