1. 總是低頭玩手機當心出現「微信脖」！
無論是在家裡，在單位，還是在公交地鐵上，我們總可以看到這樣一個場面：多數人在低頭看手機！
現在智能手機已經高度普及，功能也日益強大，人們越來越依賴它了，可以說是一機在手，走遍天下。手機給我們的生活帶來了極大方便的同時，也給我們的健康帶來了潛在的危害——比如對頸椎的損害。
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三、得了「微信脖」怎麼辦？
首先，要停止或減少手機的使用：讓頸部得到充分的休息，避免頸部的肌群長時間緊張，勞損造成頸部肌肉的僵硬和疼痛；
第二，物理治療：可以行按摩和理療等治療；
第三，葯物治療：在醫生的指導下，可根據症狀的輕重，選擇葯物治療，症狀嚴重的可以行局部封閉治療。
四、怎樣預防「微信脖」？
控制手機等電子設備的使用時間：一般看手機30分鍾左右，要休息一下。
活動頸部：長期使用電腦和手機者，應該定期活動頸部，放鬆頸部的肌肉，可以選用頸部左右旋轉，要注意速度，注意不要摔倒；用鼻子在空中寫正字；用左右手分別拍打對側的肩部和頸部，可以起到一定的效果。
正確使用手機：使用手機時盡量不要低頭，可以抬高手機的位置，減少頭部前傾的角度，盡量平視手機，這樣可以避免低頭，減少頸椎的負擔。
總之，面對一些現代文明病，怎樣享受現代文明給我們帶來的方便，又避免可能帶來的危害，是值得我們思考的問題。而對於「微信脖」，預防它的最好方法就是適可而止，防止過度沉迷。
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2. 長期低頭玩手機脖子疼，該如何緩解呢
隔一段時間就應該抬頭起來活動活動筋骨，如果實在是很疼的話可以買一個行小型的按摩器對脖子疼非常的有用。
3. 經常低頭玩手機，頭暈脖子疼是不是頸椎病
由於手機的普及，數字媒體的不斷發展，我們生活中的各個地方地方都會出現“低頭族”和“手機黨”。部分人在低頭玩手機的過程中出現頭暈、脖子疼等現象，這與頸椎病有分相似，到底該如何判斷呢？當代年輕人，因為長期使用電子產品而導致的頸部頸椎疾病，其症狀有韌帶僵硬，供血不足，氣血循環差進而導致的大腦缺血，是早期頸椎病的先兆。
由於手機是我們日常生活中不可缺少的溝通工具，我們在玩手機的時間上面要對自己進行一定的限制。同時在平時的玩手機坐姿上要能夠注意規范性，將頸椎疾病在萌芽中得到有效控制，一旦發現自己的肩頸部的疼痛感加劇，及時就醫以免耽誤了疾病的診斷和醫治。
4. 為何經常玩手機、電腦會容易導致頸肩痛
為何經常玩手機、電腦會容易導致頸肩痛？
脖子疼痛有頸椎病的可能性低頭彎腰枕頭太高軟長時間對著電腦和手機等不良生活習慣導致頸部肌肉反復拉伸，頸部肩部軟組織痙攣充血水腫，容易引起無菌炎症，引起疼痛。 所以疼痛的時候，適當休息，不要長時間停留。 適當使用止痛葯，可以緩解疼痛現象。 另外，還可以進行局部膏葯按摩、理療，緩解症狀。
5. 長期低頭玩手機相當於脖子負重 50 斤，手機脖該不該引起重視
現在有很多的人在日常的生活當中總是會玩手機，而在這個時候我們也可以發現。如果說我們總是去玩著手機的話，那麼也覺得自己的脖子十分的疼痛。通過研究之後發現如果總是低頭玩手機的話，相對於來說，就像是脖子負重了50斤。
而手機脖確實是應該引起重視的，現在有很多的人都因為長期的低頭玩手機。導致自己的脖子負重50斤，所以說有些人低頭就非常的疼痛。手機確實是我們不可缺少的，但不管怎麼說，低頭玩手機就是一個錯誤的現象，不僅會導致我們近視，也會導致我們的脖子非常的疼。可能大家一次兩次走到非常的無所謂，也認為自己長期低頭玩手機，並沒有覺得脖子十分的疼，但是長期以往的話，想改就改不過來了。
6. 長期低頭玩手機相當於脖子負重50斤，你覺得這有哪些危害
我們也知道，在今天，由於科技在不斷地發展，在現在生活當中，基本上人均每人一部手機，但這是因為手機，在我們生活當中，用處越來越大，所以我們會經常低頭玩手機，但是我們經常在玩手機過程當中，會對我們身體造成很大影響，而影響基本上都是不好影響，那麼問題來了，長期低頭玩手機相當於脖子負重50斤，你覺得這有哪些危害？其實玩手機最大的危害，主要就是可能會造成頸椎出現問題，所以經常玩手機，會對我們頸椎造成很大傷害。
1：頸椎問題而且我們在玩手機過程當中，除開脖子之外，我們的肩膀等部位，也會經常出現酸痛等現象，主要還是因為，身體長期處於一種狀態，而這種狀態沒有變化，對於很多部位肌肉來說，它們並沒有得到活動，這句好比很多坐辦公室辦公的人一樣，長期坐在椅子上面，會經常腰酸背痛，所以說，如果我們一直玩手機，並且一直保持動作不變，那麼我們的身體，會受到很大危害，不只是腰酸背痛等問題會出現，而且最大的問題還是在於頸椎，會對頸椎造成很大危害。
7. 長期低頭玩手機脖子負擔會很重，具體會對頸椎產生哪些影響
玩手機是現在年輕人都做得一件事情，但是長期玩手機的話，會對自己的身體有著影響，特別是支撐我們身體的頸椎也有著密切的聯系，研究發現，經常低頭玩手機，會讓頸椎承受幾十斤的重壓，比一個七歲孩子還重，那麼你知道這樣對頸椎有著怎樣的影響嗎？
一、長期低頭玩手機頸肩背部疼痛
有研究認為人在低頭低頭玩手機的時候，頸椎承受的壓力是人體在直立狀態下的十倍，足見低頭玩手機對頸椎造成的壓力是巨大的，會對頸部組織的肌肉生牽拉，如果牽拉的力量過大，頸椎組織中肌肉容易受傷，特別是當頸椎發生屈曲動作，容易出現頸椎關節損傷，肩頸如果疼痛的話那麼人的背部也有著很深的影響，所以建議大家盡量不要低頭玩手機才是。
頸椎是人體主要承重部位之一，需要承擔頭顱的重量，但是很多人卻在長期低頭玩手機中傷害了自己的頸椎，希望廣大手機黨且玩且珍惜，晚上要早點休息讓頸椎在睡眠中獲得修復和養護，提高睡眠質量，讓您每天都可以舒舒服服的入睡！
8. 脖子疼是什麼原因造成的如何緩解
1. 多進行按摩
很多時候出現脖子疼的現象，不用太擔心，可能是由於勞累或者是睡覺姿勢不當而導致，這個時候如果情況不是特別嚴重，可以自己先進行按摩，尤其是可以輕輕地按摩頸椎部分，這樣可以起到緩解作用，大約一天就可以恢復。
2. 可以多運動
在辦公室久坐也容易出現脖子疼症狀，尤其是脖子保持一個姿勢不動，就會使得脖子出現酸痛的現象，所以為了緩解這種症狀，應該站起來多進行一些運動，多鍛煉一下自己的頸椎，可以做一些伸展運動，否則久坐辦公室不僅會導致脖子疼，也會導致腰椎出現問題，所以要多進行一些運動，不能夠久坐。
出現脖子疼的情況有很多種，輕微者有，嚴重者也有，所以對於脖子疼，首先要了解疼痛情況如何，情況輕微者可以採取前三種方法，進行自我緩解，尤其是對於上班族，脖子疼的最主要原因就是久坐辦公室，缺乏運動，所以解決這類情況的辦法就是經常鍛煉，活動頸椎和腰椎，這樣才能夠避免出現脖子疼等症狀，如果由於意外導致的脖子疼，最明智的選擇是及時送往醫院進行治療，這樣做更加安全有效。
9. 長時間低頭對頸椎的傷害到底有多大如何預防
長期低頭的行為是得頸椎病最主要的因素之一，因為當你長時間低頭玩手機時，脖子會開始感到不舒服，這樣的行為實際上是對頸部肌肉或頸椎造成了傷害。頸椎需要撐起頭部的重量，低頭則會增加頸部對頭部的支撐力，長時間低頭會增加對脊髓或神經根的壓迫，嚴重直接導致四肢麻木，頭暈胸悶，直到由肌肉勞損變為頸椎病。我們可以採取措施並早早地預防，來改善我們的健康問題。
一、最好隔半個小時就休息一下，伸長脖子，順逆時針交替做鍛煉
平常在家裡時要避免頸部受寒，晚上記住蓋好被子，枕頭不過高也不過低，要符合人體工學，面對健康問題，不將就，不放縱才是最好的。
其實，我們首當其要是應該維持一個良好的生活習慣，不葛優躺，不趴桌睡，盡量保持腰背挺直，抬頸挺胸，把正在閱讀的手機之類的離自己遠一些，不要專門彎腰低頭去享受，因為健康是我們生活的重中之重，唯有持久的健康才能帶給我們美好，不要在有疾病之後才去懊悔當初的自己的所做所為。
10. 低頭玩手機脖子受不了，有哪些運動可以緩解的
在這個低頭族盛行的年代，你是其中一員嗎？你有沒有無時不刻不低下頭注視著手中小小的電子屏幕而忽略了身邊的親朋好友呢？其實低頭族不僅僅能夠疏遠自己和身邊人的關系，更可怕的是它對你的健康造成的危害。
有新聞報道一名低頭族因為長期低頭看手機造成了頸椎間盤凸出8毫米之多，已經壓迫到了脊髓，導致他患上了脊髓型頸椎病。怎麼樣？意識到做一名低頭族要付出多麼巨大的代價了吧？
這些運動不需要耗費太大的精力，往往只要你把注意力從手機、平板這些電子設備中抽離出來一會兒就可以了。
很多人不以為意以為做低頭族沒什麼，其實真正患上頸椎病是非常痛苦的，不僅影響工作還會造成對日常生活的影響。每天只需要幾分鍾做做這些運動，就能讓頸椎病遠離你啦~