⑴ 每次我躺床上要睡覺了我老公就打呼嚕 他一個人睡還有和寶寶睡從來不打 這是故意的嗎
那估計就是故意的！一巴掌拍醒他，不然你整夜都沒法兒睡！可以讓他側著睡試試看，有些人是因為仰著睡的時候舌根會後綴，影響呼吸，側著睡就沒問題了
⑵ 老公打呼嚕，有什麼好方法改正
1、加強體育鍛煉，增強肺功能。
2、禁煙酒。吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道
變得更加糟糕；飲酒加重打鼾。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重。
4、睡前禁止服用鎮靜、安眠葯物以及抗過敏葯物，以免加重對呼吸
中樞調節的抑制。
5、採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟
齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮
球，有助於強制性保持側卧位睡眠。
6、睡前盡量不要喝濃茶、咖啡。
7.老公打呼嚕，可以讓老婆先睡，這樣避免打呼嚕吵醒老婆。
專家說，打呼嚕的老公要給老婆買防雜訊耳塞套裝，讓老婆帶上消毒隔音耳塞，有自己清靜的環境。
⑶ 男人睡覺為什麼打呼嚕我老公一到床上就睡著了而且還
男人睡覺為什麼打呼嚕
為什麼會打呼嚕？是因為人在睡眠時全身放鬆，如果鼻咽喉這三個部位有阻塞，氣流沖擊狹窄的部位，引起共鳴腔的振動而發出不同程度的響聲。氣道阻塞越重呼嚕聲就越響，當阻塞的程度 較重時，就會出現吸氣困難乃至呼吸停止，繼而缺氧和二氧化碳瀦溜，血液內為低氧血症和高碳酸血症，刺激中樞發出指令，呼吸肌強烈運動，將肺內的氣體排出，然後深吸一口氣，這就形成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。由於體內缺氧和二氧化碳瀦溜，全身各個部位都會受到不同程度的損害，尤其是心血管系統和中樞神經系統，表現為心率失常，心肌受損，高血壓，白天精神萎靡不振，無精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡覺尤其是坐車時更為明顯。
怎樣減輕男人睡覺打呼嚕
當出現打呼嚕時，可以用現在流行得物理方法治療： 睡眠時使用打乎停牙套。其原理是：通過放置在口腔中個性化配製的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，使鼾症得到有效的 治療。這種治療方法是無創、費用低、效果明顯。缺點是：患者需要幾天時間適應戴打乎停牙套睡眠。
打乎亭牙套主要結構：牙套由塑料（PP）及變溫材料（-C5H8-n）組成。
打乎亭牙套產品性能：利用牙套中的變溫材料來固定牙套，牙套固定下頜使下頜不會後置於上頜，造成齶咽、舌咽氣道變小，從而消除減輕鼾聲。
打乎亭牙套產品用途：消除減輕打鼾聲。
打乎亭牙套適合范圍：睡眠中由於呼吸不通暢導致打鼾的人群。
預防打呼嚕注意事項：
一、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊綳和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。
二、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
三、側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
四、避免吸煙、飲酒和刺激性葯物：吸煙、飲酒和刺激性葯物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
五、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
⑷ 睡覺前躺床上玩手機，會不會影響睡眠質量
超過1，3分之一的人是在睡眠中度過的。人通常需要8個小時以上的睡眠時間，要保證高質量。長期睡眠不足或睡眠質量太差會嚴重影響大腦功能，本來聰明的人也會變得混亂。很多人睡得夠多了，醒來還是很累。為什麼會這樣呢？原因如下。1.胃食管反流睡覺時胃酸倒流會影響睡眠。睡覺前2小時不要喝酒，最好吃巧克力、柑橘類水果等。睡前嚼一塊口香糖有助於唾液中和胃酸。2.經常起床。據美國睡眠協會稱，65%的老人睡不著覺的原因是頻繁的機。睡覺時人體尿液濃縮，人們可以6 ~ 8個小時不上廁所，但隨著年齡的增長，抗利尿激素減少，經常熬夜。
⑸ 老公晚上睡覺總打呼嚕，打呼嚕有沒有什麼危險
打呼嚕又稱之為打鼾，如果是輕度的打呼嚕沒有關系，因為輕度的打呼嚕對身體沒有影響，如果打鼾很明顯那麼需要進行睡眠呼吸監測，因為睡眠呼吸暫停綜合征是有風險的。
睡眠呼吸暫停的定義是指在連續7h睡眠中發生30次以上的呼吸暫停，每次氣流中止10s以上（含10s），或平均每小時低通氣次數（呼吸紊亂指數）超過5次，而引起慢性低氧血症及高碳酸血症的臨床綜合征。
睡眠－呼吸暫停綜合征的高危險群，包括肥胖、呼吸道結構狹窄、年紀大肌肉鬆弛、扁桃腺增生、下顎短小，或長期抽煙導致呼吸道水腫的人，此類病患睡覺時會喉嚨阻塞以致吸不到空氣。根據引起睡眠呼吸暫停的原因，可以分為中樞性、阻塞性及混合型三種類型。中樞性睡眠呼吸暫停與大腦的覺醒功能下降有關，阻塞性與咽喉部軟組織增生有關，混合性兩者兼而有之。
⑹ 如何在呼嚕聲中睡著，老公一睡著就打呼嚕怎麼辦
在呼嚕聲中睡著的方法是可以買隔音耳塞、養成早睡的習慣、床邊輕輕地捏下他鼻子等。
1、你可以買隔音耳塞，在睡覺的時候塞入耳朵，可以有效的隔住外面的噪音，其中包括舍友的呼嚕聲，但是你要注意耳塞要定期清洗，確保其清潔不損害你的二度奧。
(6)老公躺床上玩手機睡著打呼嚕圖片擴展閱讀
緩解晚上睡覺打鼾
1、睡前不要刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、睡眠：正確使用適當的枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性葯物：吸煙、飲酒和刺激性葯物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
⑺ 老公睡覺總打呼嚕，到了晚上我就睡不著了咋辦
據《2020中國互聯網用戶睡眠白皮書》數據披露，我國40%的用戶存在睡眠不足的問題：
▷▶全國人民平均整晚翻身11次；
▷▶平均打鼾14次；
▷▶平均清醒時長為31分鍾。
打鼾，睡眠時通常伴有呼吸氣管受阻，刺激呼吸道產生頻繁的微覺醒。打鼾已經成為嚴重影響國民睡眠質量的因素之一。
人們打鼾的原因各不相同，所以了解打鼾的原因很重要。一旦你明白了為什麼會打鼾，就可以為你和你的伴侶找到一個更安靜、更深的睡眠的正確改善方案。
01 年齡。
年紀越大，喉嚨就會變窄，喉嚨里的肌肉張力就會減弱。
02 超重或走樣。
比較胖的人脖頸部分肉比較多，睡覺時肌肉放鬆，從而「壓迫」到脖子，就容易引起打鼾。
03 性別。
相對於女性而言，男性的呼吸道更狹窄，更容易打鼾。狹窄的喉嚨、齶裂、增大的腺樣體和其他導致打鼾的生理特徵。
04 鼻竇問題。
氣道堵塞或鼻塞使吸入困難，在喉嚨造成真空，導致打鼾。
05 酒精，吸煙和葯物。
酒精攝入、吸煙和某些葯物，如鎮定劑可以增強肌肉鬆弛，導致更多的打鼾。
06 睡眠姿勢。
平躺睡覺會導致喉嚨肌肉鬆弛，堵塞氣道。
07 熬夜，熬不完的夜。
困到極致才睡覺睡的很沉，全身肌肉都瞬間放鬆，進而引起打呼。
打鼾不僅影響自己的睡眠質量，還會影響親近的人睡不好，像愛人、孩子、舍友……所以，有效緩解打鼾異常重要，可以試試以下方法！！！
改變睡姿。
側卧而不是仰卧，也可以枕頭稍微把上身稍墊高一些便於呼吸順暢。
試試防打鼾的口腔用具。
這些裝置類似於運動員的口腔保護裝置，通過在睡眠時將下顎和/或舌頭向前伸來幫助你打開氣道。
清除鼻腔。
鼻塞、不通氣的時候，睡前用鹽水清洗鼻竇。使用洗鼻壺、鼻減充血劑或鼻貼也可以幫助在睡覺時更容易呼吸。
避免過敏原。
勤洗曬床上用品，勤換枕頭。如果呼吸道敏感或者過敏，可減少卧室里的塵蟎和寵物皮屑，或者使用抗過敏葯物。
保持卧室空氣濕潤。
乾燥的空氣會刺激鼻子和喉嚨的粘膜，天氣乾燥的時候，加濕器可能會有幫助。
減肥。
即使減掉一點點體重，也會減少喉嚨後部的脂肪組織，減少甚至停止打鼾。
戒煙。
吸煙會刺激鼻子和喉嚨的隔膜，堵塞呼吸道，導致打鼾。戒煙說起來容易做起來難，但它能迅速緩解打鼾。
避免酒精、安眠葯和鎮靜劑。
因為它們能放鬆喉嚨的肌肉，干擾呼吸。
睡前吃東西要注意。
研究表明，睡前大量進食或食用乳製品或豆奶等特定食物會加重打鼾症狀。
運動。
運動可調整身體的各個機能，同時可調整喉嚨部分的肌肉，從而減少打鼾。
但是如果上面的方法試完卻一點效果沒有，或者打呼嚕出現異常情況，比如鼾聲強烈，不規律之類的，就需要及早去醫院檢查，聽醫生的話，及時治療，好好睡覺。
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