『壹』 坐在電腦前的正確姿勢
1、在電腦前工作是一種坐著的生活方式,這就意味著肌肉在工作時沒有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理,情況會更加糟糕。很重要的一點是,上班族應該安裝可調節的顯示器。這樣的顯示器經過調整,能適應每個人不同的生理特徵。還可以朝任何方向轉動,其高度和顯示器曲度也可隨意調整。
如果顯示器稍微偏左,就會使得左邊的頸部肌肉緊綳,而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會導致頭部右偏。所以,辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。換句話說,顯示器必須直接放在鍵盤的後邊,因為鍵盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。
還有一點很重要,顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話,顯示器的起點線就應該再調低點。
2、要檢測顯示器是否安裝得恰當,你只需要做一個簡單的測試。首先,記住顯示器上你要經常看的那一點,然後閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時,停住不動,睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話,你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。
3、工作中要用的紙張必須放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點,你可以用一個台架,但台架必須固定在顯示器附近,並與你的眼睛保持在同一水平面。如果要在電腦上打出紙上的整篇文章,將紙張放在面前恰當的位置,或放在顯示器和鍵盤之間的台架上,這種方法會為你帶來很多便利。
通常,在工作的時候你必須頻繁地先看顯示器,再看鍵盤,然後又回到顯示器上,如此反反復復,一天下來,你會感覺頸部疼得厲害。為了避免發生這種情況,可以安裝一個適合自己的鍵盤。最近,全世界已有很多關於信息輸出和輸入的新模型獲得了專利權。其中,有垂直放置在顯示器旁邊的鍵盤,還有錐體狀的鍵盤,鍵盤上。
4、這里是各種姿勢的,我們要學會做最舒服和最對的姿勢。
『貳』 長期坐在電腦前.會怎樣 要怎樣
一般來說,長時間坐在電腦面前有很大危害,具體如下:
1、久坐電腦前不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
2、久坐電腦前會使人的全身血管血容量(外周血容量)減少,心臟功能減退,加重中老年人的心臟病,提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
3、久坐電腦前會使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低,加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等。
解決方法:
1、坐姿正確。在操作電腦時盡可能保持自然的端坐位,將後背坐直,並保持頸部的挺直。兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲成90度,操作鍵盤或滑鼠,盡量使手腕保持水平。
2、電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳,膝蓋自然彎曲成90度,並維持雙腳著地,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。
『叄』 求一張圖片,描述的是上班族坐在電腦前,從周一到周五逐漸開心起來,結果周末兩天又都是在電腦前加班
是不是這樣的?
『肆』 求壁紙 黑色背景 是一張人類從猿到人最後坐在電腦前的圖
我有,如下圖!
『伍』 搞笑圖片有幾個技術宅長期坐在電腦前玩游戲眼神很呆滯的是哪張圖片
有一天,三個人一起上山,我的媽?鬼!我、楊廣林和小光撒腿就跑。我和小光累的半殘可還沒把鬼甩掉,廣林死胖的卻在一邊歇著。小光急了,回身便問:靠,為什麼只追我倆。廣林你咋不追?
鬼很愜意的說:對不起,我是回民,不吃豬肉。
『陸』 一組頭像圖片 是個簡單線條小人坐在電腦前的
感覺你是在說彎彎~看看是不是吧~
http://ke..com/view/432236.htm
http://image..com/i?ct=201326592&cl=2&lm=-1&tn=image&fr=&pv=&word=%CD%E4%CD%E4%CD%B7%CF%F1&z=0&fm=rs8&rst=0
『柒』 怎麼把一張圖片始終固定在電腦最前方
把一張圖片始終固定在電腦最前方的步驟如下:
1.首先我們需要下載一個SETUNA軟體,直接搜索之後就可以下載,也可以在這個鏈接(vdisk.weibo.com/s/aTFIY)進行下載。
『捌』 天天坐在電腦前,怎樣的坐姿才算正確
隨著電腦使用者的增多,電腦和健康的問題已引起人們的關注。據調查,常用電腦的人中感到眼睛疲勞的佔83%,肩酸腰痛的佔63.9%,頭痛和食慾不振則佔56.1%和54.4%,其他還出現自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。
長期使用電腦會造成視力下降。 使用電腦時,眼睛要經常盯著屏幕看,顯示器的亮度、電磁波的輻射、熒光屏閃爍和反光都會引起視覺疲勞,如果採取不正確的操作方式,或者眼睛在屏幕、鍵盤、文件上移來移去,則更會加快眼睛的疲勞,感到眼睛酸澀、模糊,久而久之,就會造成視力下降。
長期使用電腦會引起腰酸肩痛。 使用電腦一般採用坐姿操作,操作電腦具有高度重復性,且大部分集中於鍵盤及滑鼠操作。 長期處於這種情況下,容易出現局部性骨骼肌肉系統的疲勞和負擔,例如肩膀、手部與手腕、上臂及背部與頭部等,出現疲勞、酸痛、麻木甚或僵硬,有時還容易引起多種並發症,如關節炎、肌腱發炎等。
長期使用電腦應注意身體健康,提幾點建議和措施供參考:
一.是使用一小時電腦要休息15分鍾左右,讓眼睛和身體得到放鬆,以消除疲勞。
二.是休息時要勤做室內運動,如散步、收腹挺胸、甩手腕。筆者的經驗是休息時多洗臉,洗臉既引發肩、腰、手等器官的運動,同時又增加了臉部尤其是眼睛周圍的血液循環,效果較好。
三.是採取正確的操作姿式,坐姿要端正,上臂自然放直,前臂與上臂垂直或略向上10—20度,腕部與前臂保持同一水平,大腿應與椅面成水平,小腿與大腿成90度。 注意正確的姿勢:操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中 心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離應在 40-50厘米,最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中,應經常 眨眨眼睛或閉目休息一會兒,以調節和改善視力,預防視力減退。
四.是顯示器屏幕位置應在視線以下10—20度,與人的距離在0.6—0.7米。
五.是連續使用電腦不超過四小時。
六.是室內光線應柔和,顯示器背後的空間應盡量大,讓使用者的視線可以離開屏幕休息。
七.是多吃一些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝等富含維生素A蛋白質的食物,經常吃些綠色蔬菜,有益於電腦操作者的健康。
『玖』 坐在電腦前的正確坐姿圖片
如果你想要找。坐在電腦前面正確姿勢的圖片。直接打開你的瀏覽器,然後搜索相關圖片即可。
『拾』 請問有一套圖片,是一個小人坐在電腦前,每張左上角都有寫一個字(比如賀,囧,累,困之類的),那套圖叫什麼啊
。是可不可以不要上班的作者 彎彎
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看看是不是這個