㈠ 女孩子在電腦前的正確坐姿或姿勢是怎樣的
俗話說：站如松，坐如鍾。坐著要像座鍾一樣端正。現在很多人都不懂得或不在意坐姿，久而久之就感覺到腰酸背痛。保持正確的姿勢，對身體正常生長發育和健康是很重要的。
(科力普省心購，晨光旗下辦公用品一站式采購平台，行政人事采購采買辦公用品記得聯系我哦）
也許你小時候曾經聽過媽媽說過，身體坐直需要依靠盆骨的穩定平衡來維持。而要做到這點，你必須建立一個理想身體姿勢的意識，並且需要加強核心肌肉的力量保持挺直的狀態。如果想讓一個良好的姿勢成為習慣，這要求自身持之以恆的練習，才能形成一貫的做法。下面有幾個方法教你如何正確地「坐」著。
1.確定好髖關節和膝關節的位置
坐在椅子上，通過建立下半身的位置開始找尋一個良好的坐姿。膝關節和髖關節應呈90度的直角，如果在你的椅子允許的情況下，可以根據你的需要調節座椅高度，直至關節間呈直角的狀態。你的雙腳應平放在地板上，如果你的雙腳無法觸碰到地面，可以嘗試使用腳凳或在雙腳下放置一本書。
2.保持身體在坐骨的正上端
當你坐著的時候，身體的重量從骨盆轉移到椅子上。坐骨就是位於骨盆底端的兩個多節的骨頭。請留意如果你的重心轉移到坐骨的前方，或者後方，或者在其正上端時，身體的姿勢也各不相同。
如果你的重心在前，你的下背部也許會拱起，這樣會使肌肉收緊。而當重心往後，你就可能從座椅上下滑。腰背拱起會引起疼痛，勞損或椎間盤損傷。為了獲取到坐骨的正上方位置，你可以前後輕輕地搖晃上半身，暫停在坐骨的中間位置，也就是兩個骨頭中的末端位置。
3.保持脊椎曲線
大多數人的背部都有輕微地脊椎曲線。在背部某些區域的脊骨曲線有助於保持向上的姿勢。你可以將你的手測量一下背部與椅背間的距離，當你發現背部是拱著的狀態時，問題就產生了。這會引發肌肉勞損或痙攣的現象。
如果你弓背過度，請嘗試盡量讓骨盆下降到一個中立的位置，以便你找到坐骨的正上方方向。如果你無法堅持，你也許需要一個腰墊，將腰墊放置下背部與椅背之間，這樣當你的肌肉薄弱或勞累時，依然可以維持你正常的脊椎曲線。
4.進行一次深呼吸
主要的呼吸肌肉是橫膈膜。當你吸氣時，膈膜會向下移動身體，使肺部擴張吸進空氣。由於膈膜垂直移動，有助於增加腹內壓，這同樣有助於人體保持向上的姿勢。一種名為腹式呼吸（或肚皮呼吸）的呼吸技巧可以幫助你的肌肉發揮到最佳狀態。這樣做會將空氣順著身體一路下滑，而不是讓空氣停留在胸前區域。
5.檢查你的肩膀
你的肩膀高度是否超過了雙耳？斜方肌是否感到酸痛？大多數人會不由自主地收緊肩膀，現在讓雙肩放鬆並下降下來。將肩胛骨放低有助於頭部和頸部，甚至還能防止肌肉抽經。如果你的肩胛位於臀部前方，請往後移動身體。肩膀與臀部之間應形成一條垂直線。
6.將你的頭部向後
大多數人似乎忘記了頭部與脊椎是相連的。你可以看到一個駝背的人，他們上半身和頭部向前超過身體的其餘部分太多。正確的坐姿是讓你的雙肩消除緊綳感，所以試著保持你的頭部往後。更理想一點的話，你的雙耳應該對准肩膀。不過根據每個人不同的狀況，這也許比較難做到。沒關系，不必強迫自己做到。只要盡量在控制疼痛或病情的范圍內將自己的頭部往後，做些適當的增量改變，你將會日益向一個均衡的坐姿發展。
7.時不時地練習良好坐姿的步驟。
請記得一個好姿勢會成為一個好習慣，而習慣是花時間不斷發展而來的。因此請常常用以上方法練習正確坐姿的方法。
小貼士：1.你的坐姿會隨著坐著的物體表面的不同而發生改變。如果你的椅子是有緩沖的，你也許不能很好的感受到坐骨的正確位置，而如果你坐在比較堅硬的物體上，感覺又有所不同。
2.工作時，請選擇一個無凹陷或歪斜的椅子。有凹陷的椅子只會讓你的背部更加低，這將很難擁有一個良好的坐姿。而有歪斜的椅子會讓你陷入一個奇怪的角度，誤導坐姿。
3.如果你的椅背不是水平的，盡量坐在靠近邊緣的地方。請確保椅子的四個椅腳都在地面上，以避免不必要的傷害。在大多數情況下，坐在椅子邊緣可以讓你的坐骨擁有足夠大多的空間。靠近椅子邊緣坐著能提供身體保持平衡，穩定的「平台」，為良好的坐姿「服務」。
㈡ 辦公室座點陣圖怎麼畫
如何用word如何繪制辦公室定置管理圖 用WORD繪制辦公室定置管理圖可應用WORD的繪圖和文本框功能來實現，具體可如下進行：
根據需要對紙張進行頁面設置，選擇橫向或縱向，還可根據需要調整好紙張的頁邊距。將顯示比例調整到90%，以便能在屏幕看到完整的一頁。
用繪圖中的矩形、圓、三角形、直線等根據布置需要畫出相應的定置圖，雙擊圖片對圖片進行編輯，可將繪圖的填充顏色選為無，還可以根據需要選擇合適的顏色、線條的粗細等，版式可選擇浮於文件上方，這樣的話這些圖形可以用滑鼠或點選圖形後長按CTR鍵再用上、下、左、右箭頭鍵精確地移動放置，
用插入文本框菜單，根據需要選擇橫排和豎排的文本框，將文本框填充顏色設成無，文本框線條根據需要設置成無或不同的線型，輸入相應的文字，可用文本框在相應的物體上進行描述。
具體相關簡要的圖例如下儲
（1）
（2）
（3）
（4）
（5）一份隨意製作的定製圖
辦公室的座位分布圖怎麼畫 此四方應乎中，簡單的方法是用EXCEL表格，按東南西北實有分布標注即可；
如果想做成圖片，可以截圖保存成圖片；如果會龔RD，就去製作張圖；
也可以DIY一張，快樂一下。
辦公室座點陣圖怎樣選擇 領導的話，應該做1，2 。這戶可以正面對著門外進來的人。 最好的位置是2。1離空調太近，也不好。但是坐1，2這兩個位置，要考慮到窗戶，容易電腦屏幕背光。
ppt如何畫1:10的辦公室座點陣圖 打開ppt文檔
按照實際的座點陣圖
插入矩形 調整大小位置
繪制辦公室座位布置圖首先要做什麼? (1)考察並分析工作。對各部門的業務及工作內容與性質，加以考察與分析，以明確各部門及各員工間的關系，以供決定其位置時的依據與參考。(常)將各部門的工作人員及其工作分別記載下來並列表。(3)按工作人員數量和辦公室所需的空間，確定其空間的大小。(4)根據工作需要，決定所需的傢具、椅桌等，並列表分別詳細記載。(5)根據所得結果，研究並作出計劃，繪制辦公室座位布置圖。(6)依照布置圖進行布置。
excel座點陣圖怎麼做 單元格本身是對齊的。用excel,很好做座點陣圖。姓名排，空一行。每排用黑框，可使圖一目了
辦公室座位後面掛什麼畫 辦公室牆上掛什麼字畫好 1、老闆和董事長的辦公室：要求八方合理，按照上述合理懸掛擺放，最主要的就是西北和正南方向。正南要求有水面開闊的畫卷或者名人墨寶懸掛。代表企業的財運和老總洞察市場的能力，同時也代表企業的長遠奮斗目標。西北方向上懸掛冰川，雪山等增加領導的抉擇能力，和考慮問題的全面性。如更細化的布局還要結合董事命理，如金水為用神者這樣的布局最合理不過了。
2、主管的辦公室：如東方懸掛富貴牡丹可以增加自己的升遷幾率。如面西背東而坐的可在辦公座椅後懸掛一副尺寸較大的山水橫幅。注意：山多水少，山清水秀，不要怪石林立的。寓意背靠大山，好當官。八字土為財也可以達到旺財的目的。
3、宣傳部門的辦公室：在辦公室主管所坐位置的東南角懸掛梅花、菊花、竹子、蘭花。等綠色植物的美術作品。可以增加所在企業在本行業的知名度。使之成為一個知名企業的風水布局，同時也可以增加企業的利潤。
4、設計部辦公室：適宜選擇在西北方向掛冰峰、雪山、藍天白雲的畫像，這樣能夠幫助人增加創造能力，有更加多的靈感。
5、銷售人員的辦公室：適宜選擇在西北方掛山水畫，要是水多山少的，或者只有水沒有山的或者名人墨寶也可以。這樣能夠帶給銷售人員很大的效益。
辦公室掛畫注意事項：
1、要選擇適當的位置：字畫要掛在引人注目的牆面開闊處如迎門的主牆面、茶幾、沙發、寫字台等處。而房間的角落及陰影處就不宜掛字畫。
2、注意採光：特別是繪畫，因為每幅畫都有明暗之分，繪畫的光源能常採取左上方，向陽的辦公室，圖畫應掛在室內與窗戶成90°角的右側牆壁上。這樣，窗外的自然光源與畫面上的光源方向相互呼應，容易和諧統一。
3、注意掛字畫的高度：為便於欣賞，高度應以字畫的中心在人直立平行線偏高位置，一般距地面兩米左右為宜，不要過高或過低，也不要高低參差交錯。
4、字畫的數量不宜多：辦公室字畫數量太多，會使人眼花繚亂。一兩幅經過精心挑選的作品，完全可以起到畫龍點睛的作用。
5、和諧一致：字畫的色調要盡量與室內的陳設相一致，字畫的內容應該精煉簡潔，具有現代裝飾趣味。
通過以上的內容，相信大家對於辦公室中應該掛什麼畫應該有一個比較清楚的認識了，辦公室是一個大家比較注意風水的場所，所以這里的掛畫也要遵循風水。
CAD平面圖中辦公室的辦公桌怎麼畫？ 照著畫不就行。畫一個然後鏡像就得。
畫辦公室平面布置圖用什麼軟體方便快揭？ PHOTOSHOP 就很不錯了