⑴ 長期看手機會怎樣
1、下巴變形、長皺紋
過度使用手機會導致下巴輪廓變形。年齡增長，皮膚彈性下降，花數小時低頭看手機，都會增加下巴皮膚的下垂。所以，各位愛美的女性不想變成「雙下巴」，就要剋制自己使用手機的頻率和時間了。
其次，手機顯示屏上的文字小，讀起來費力，人們會下意識地眯眼看，時間長了就會在眉間眼角形成皺紋。
建議：盡量將手機舉到正前方，高於胸腔的位置。
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2、擠壓脊柱
很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。
建議：人們購買專門安放手機的支架，或者練習放鬆頸部肌肉，如想像一根繩子正吊著自己的頭部。
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3、誘發皮疹
通話時，手機屏幕會變燙，加之手機上細菌數量眾多，可能會誘發皮疹。
建議：如果你皮膚很敏感，盡量買個手機支架，並經常用少量消毒水擦拭手機外殼。
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4、傷及聽力
很多耳機並不能與耳朵匹配，會漏音，所以用戶習慣調高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就產生了。
建議：應盡量降低音量，並減少耳機的使用。
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5、干擾睡眠
筆記本和手機易發出干擾人體睡眠荷爾蒙「褪黑激素」的光線。
建議：調低屏幕亮度，且與臉保持至少14英寸(約35厘米)的距離。睡覺時，不要將手機帶上床。
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6、影響社交
過度依賴手機等科技設備，對身邊人的忽視程度就越嚴重。在網路上活躍的人，現實中反而更孤獨。
建議：晚餐時少用手機，多和家人交談。外出社交時，也避免過多使用手機，以免冷落他人。
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7、損傷視力
研究顯示，現代人平均每人每天看150次手機，長時間盯著手機會導致眼睛干澀，進而誘發炎症和感染。喜歡玩手機的孩子患近視的風險高，成年人也會因此過早戴上老花鏡。
建議：首先將手機的字型大小調大;盡量在光線充足的房間中使用手機;每次看手機不超過15分鍾。3至7歲孩子玩手機每天應在半小時內，16歲以上青少年則可放寬至2小時。
⑵ 長期長時間玩手機會造成什麼嚴重的後果
長期長時間玩手機的嚴重後果會導致視覺疲勞和斜視線、痤瘡、頸椎病和下巴下垂、黑斑等。
1、 視覺疲勞和斜視線
無論是屏幕眩光、閱讀字體太小還是強光照射下使用手機，長期眯眼都會在眉眼間產生皺紋，加速人體衰老。英國倫敦眼科診所的醫生格倫·卡爾普表示，長期使用手機會嚴重影響人的視力。
他說：「當我們長時間盯著手機時，眼睛每分鍾只眨4至7次，但在正常情況下，我們每分鍾眨眼至少18至20次。眨眼次數如此顯著的減少會使眼睛產生乾眼症、視力模糊等症狀。」但格倫稱，只要定期遠離屏幕、經常眨眼以及多飲用水就可以改善這種情況。
2、 痤瘡
英國哈利醫療集團的皮膚科醫生賈斯汀(Justine Hextall)表示，長期使用手機會引發皮膚問題，出現長痘的情況。她解釋道：「手機攜帶了大量細菌，當你打電話時，面部皮膚不僅直接接觸了細菌，而且還會分泌汗液甚至出油，引發粉刺問題。」
對此，專家們提出了應對措施。雅漾祛痘控油專家稱，一定要用消毒濕巾擦拭手機。除此之外，如果是容易長痘的膚質，還要使用抗痘保濕產品。倫敦頂級美容師莎拉·查普曼建議人們每天用酒精擦拭手機，以達到消毒的目的。
英國著名醫療機構Dr Frances Prenna Jones的艾瑪也分享了她的應對措施，她推薦人們使用含有水楊酸產品，一周使用兩次清洗面部即可。艾瑪說：「痤瘡不僅僅是因為皮膚脫水，它還與油脂分泌過多、炎症、腫脹和細菌有關。而水楊酸可以殺滅細菌、消除炎症、清理毛孔油脂。」
3、 頸椎病和下巴下垂
頸椎病是另一種因長期使用手機而易患的疾病。長時間低頭看手機及其他電子設備是患該病的主要原因。低頭時間過長，頸椎部受到的壓力便會增大，這將導致頸椎前屈度發生變化，引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等現象。
如果患有頸椎病，簡單的頭部拉伸就可以幫助減緩病症。將右手放在頭部左側，並將左手放置頸肩處，將頭部緩緩向右拉伸。同樣，以相同方法拉伸左邊。早晚各做5次，就能有效改善頸椎問題。此外，運動頸闊肌(下頜到肩部的肌肉)也是很有用的。
此外，長時間低頭玩手機，會令面頰和下巴的肌肉因重力而下垂，時間長了可能形成雙下巴，呈現出與年齡不符的老態。這時，就需要多食用維生素C、綠葉蔬菜、漿果以及富含膠原蛋白的食物，這些可以令肌膚重返年輕。
4、 黑斑
人們使用的電子設備會散發藍光，其運動波長與紫外線相似。因此，許多專家表示，長期使用手機等電子設備有可能會令人面部生出黑斑。對此，專家建議人們每天塗抹50倍防曬並使用抗氧化劑的面霜。
(2)玩手機臉部變形圖片擴展閱讀
玩手機超過半小時會口臭。《日本 news-postseven》新聞網6日援引該國口腔專家的話稱，要防止此類口臭，需要進行口腔運動。
據報道，日本口腔專家中城基雄表示，民眾看手機時會低頭，這種姿勢會減少唾液分泌。同時，如果民眾看手機時與誰也不說話，下顎不動也無法刺激唾液分泌。唾液不足的狀態如果維持30分鍾，引起口臭的細菌就會增加，從而導致口臭。
為防止看手機時口臭，中城建議民眾進行口腔運動，如上下排牙齒進行咬合、下巴運動30次、舌頭舔嘴唇左右兩邊各12次等，這樣口腔就會分泌唾液。