⑴ 研究發現睡前玩手機傷眼又折壽，你睡前都會玩手機嗎
會啊，睡前經常摳手機到很晚。因為白天的時間都在上班，根本沒有空閑去玩手機，而晚上的話，就比較自由了，想玩到什麼時候就到什麼時候。要是睡前不玩的話，好像一整天都沒有休息似的，所以睡前常玩手機。
不管是什麼研究發現，還是什麼健康提醒，大部分人都知道睡前玩手機這個習慣很不好啊，不僅會損害眼睛，還會影響睡眠。但是呢，睡前玩手機好像成了一種常態了。像我就是這樣啊，就喜歡睡前玩手機那個時刻，感覺那個過程就很快樂啊，什麼都不用想。
⑵ 側躺玩手機會對身體造成哪些危害
我以前很喜歡躺著玩手機，覺得這樣很舒服，但是有個醫生朋友告訴我，這是萬萬不可的，讓我們一起來看看躺著玩手機的危害和為什麼不能躺著玩手機。
降低屏幕亮度
盡量把手機亮度調低，很亮的屏幕與周圍漆黑的對比度太大，容易造成視覺疲勞🌀
不要側躺玩手機
側躺玩手機對眼睛的壓迫力最大，會造成左右眼視力偏差👀
將手機調到夜間模式💡
手機夜間模式的💙冷色調比🧡暖色調更加適合夜間的模式，兩種顏色的色差越大，就越損傷視力。❗️
開燈玩手機
當關燈後在黑暗的環境下，手機的光亮就會比較明顯，容易導致視神經興奮‼️，從而眼睛過度疲勞，視力下降⤵️
想要保護視力，最好當然是改正躺在床上看手機的壞習慣。如果有必要使用手機，最好還是坐起身來，且保證💡燈光亮度足夠，不然也很費眼哦。