1. 躺著看手機對頸椎的傷害有多大怎樣玩手機才不會造成頸椎損傷
長期性玩手機會導致頸部垂著過多、身體不自然彎折、頸部愈來愈前伸。這使得身體頸部胸鎖乳頭肌隨著不斷向前拉申，長期之後就會處在慢性充血情況，長此以往非常容易擠壓頸動脈而造成慢性勞損。很多人都喜歡平躺著沙發上玩手機，但應注意長時間躺著沙發上玩手機會使胳膊的肌肉牽引帶到頸部的肌肉，產生對頸椎肌腱、肌肉的緊張，危害頸部的血液循環系統。
手機上對生活產生影響，對健康危害也比較大。可是，如果可以適當而且適宜的使用手機，頸椎病這類疾病是能夠避免的，與此同時，對於這類病症也需要很早防止，為了能身心健康，請降低使用手機的時間。長期看手機的姿勢是低下頭的姿勢，先影響到的就是頸部的肌肉，頸部屈式的肌肉會長期處於縮短情況，頸部後伸的肌肉會長期被變長，最典型的意味著是頸部肌肉縮短，肩胛提肌被變長，不論是縮短或是變長，時間久都會出現痛疼。
2. 24歲女孩酷愛躺著玩手機雙眼無法聚焦，長時間看屏幕為何會傷眼
隨著智能手機的普及，雖然說給我們的生活帶來了一定的方便，但是同時也存在一些危害。對於現在的年輕人來說，睡前的儀式感就是玩手機，好像晚上不玩一會手機就感覺少點什麼一樣，但是要知道躺在床上玩手機危害是很大的。這位24歲的女孩就是因為經常躺著玩手機導致雙眼無法聚焦，最終通過手術才恢復健康。所以說手機對我們來說就是一把雙刃劍，我們要利用好才行。
一：手機和眼睛的距離很近。
為什麼長時間的玩手機對我們眼睛的危害會非常大呢，最重要的一點就是我們躺著玩手機的時候，手機和我們眼睛的距離不知不覺的就會越來越近，而且光線也比較弱，所以時間長了眼睛就會非常的不舒服，出現干澀，酸疼的現象。
熬夜玩手機對我們的身體影響真的很大，當你前一天晚上玩手機非常晚的時候，第二天起來你會發現整個人都是暈乎乎的狀態，這就是玩手機的後遺症，做事情沒有任何的效率。手機是我們聯系外界的工具，但是我們不能被它所控制。
3. 經常躺著玩手機有哪些影響健康的玩手機姿勢是什麼樣的
經常躺著玩手機有哪些影響？健康的玩手機姿勢是什麼樣的？
經常玩手機會影響我們的視力發育，尤其是還沒有18周歲的青少年，視力發展還沒有完全成熟。更何況經常躺著玩手機，會讓我們的視力下降的非常嚴重，很多朋友都說過，自己以前是三四網路，結果一段時間過後變成了五六網路，自己也不知道是什麼原因導致的。其實，經常躺著玩手機會導致自己某一邊的眼睛度數增長的特別快，如果我們經常側躺著玩手機，靠近枕頭的那邊眼睛的近視程度會變得越來越嚴重，與此同時，另一側的眼睛會有可能出現視力模糊和疼痛的症狀。如果我們經常保持這種姿勢玩手機的話，會讓自己的眼睛十分疲勞。
4. 看手機坐著的正確姿勢有那些
正確的坐姿，凳子的高度要合適，臀部和大腿置於椅子上，背部平貼椅背，雙腳平放地面，保持屈髖、屈膝九十度左右。然後兩側肩膀放鬆。
另外，最好不要單手拿手機。單手拿手機容易不穩、晃動，頭和視線也會隨之擺動。建議兩手持手機，並且手要有穩定的支撐面，比如手肘支撐在桌子上。手機拿得不要太低，眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方，可以維持頸椎正常的生理曲度。
如果平時經常要瀏覽手機的話，可以用手機夾或者專用的手機支架等，把手機固定在一個合適的位置，還可以調整角度，把要看的屏幕稍微抬高一點，盡量使頭低得少一些。還要控制好時間，超過半個小時，就起來活動一下頸部和肩部，不要長時間都對著手機。
保護頸椎你還能做什麼？
●多活動肩頸
伏案工作學習或者經常要瀏覽手機的人要多活動頸部和肩部，但是不主張旋轉，過度過快旋轉可能會導致小關節紊亂。建議做頸部的前屈、後伸以及左右側屈及左右轉頭的動作。
另外，可以雙手交叉向上延伸，頭部上仰，一有空的時間就做做這個動作，對於肩背部拉伸，放鬆肌肉，緩解長期低頭對頸椎的傷害是有幫助的。
有條件的話，白領可以在辦公室放彈力繩。可以運用彈力繩的力量，綁在頭上，保持頭部不動，進行不同方向的牽拉。彈力繩的運動可以強健頸部肌肉的力量鍛煉。
●選合適的枕頭
每天睡眠時間一般都會超過六小時，選擇一個適合自己的保健枕對頸部的保護尤其重要。可以選擇前高後低，適合自己頸部弧度的枕頭，對於恢復頸部肌肉的活性是很有意義的。
●頸椎做好保溫
要避免頸部直接吹強風受寒等。夏天一到，室內一般都會經常開空調。而人們衣著清涼，容易忽視頸部的保暖。頸部肌肉一旦受涼，起床時容易出現落枕，對工作生活也造成不便。
5. 經常躺著玩手機的人，身體會悄悄地發生哪些變化
現代化的智能時代很大程度上便利了我們的生活方式與溝通交流，不同年齡階段的人，包括小孩、老人，幾乎每個人都會玩手機，好像手機成了每個人的「標配」。放在二十年前，我們肯定不會想到現在的生活。那麼不同的玩手機姿勢，也越來越隨意。
所以對我們來說，一方面要盡量減少玩手機的時間，另一方面也要主要玩手機的姿勢。要注意不要低頭玩手機，避免躺下玩手機，減少睡前玩手機的時間次數。可以在睡前讀一會書，提高睡眠質量。
6. 躺在床上玩手機或看手機的動漫女生圖片 要清晰一點 如果找不到這樣的，把這張圖片清晰一點也行
有問題親追問，滿意請採納一下吧
7. 怎樣的姿勢玩手機對頸椎最健康
藉助抱枕半卧把手機舉起來，保證頭部與身體在一條直線上姿勢玩手機對頸椎最健康，拒絕長時間，保持一個姿勢看手機。正確的坐姿玩手機對頸椎最健康，就像正確的看書的姿勢一樣。玩手機，持續時間不能太長，在玩手機的間隙，要注意活動手腕和手指，避免造成手腕和手指的僵化。眼睛也要注意休息，可以每隔20分鍾連續眨眼20秒鍾，再遠眺20秒，緩解眼疲勞。
4、保持任何一個姿勢過久，都會造成關節壓力積累。平時我們可以養成堅持運動的習慣，鍛煉肌肉，例如平板支撐。
三、看手機傷了頸椎，怎麼辦
1、如果真的需要長時間看手機，並且也已經出現了症狀或感到不適後，需要督促自己改變不良的生活習慣，調整不正確的看手機姿勢。
2、同時，也可在平時學習工作生活間隙，多活動頸椎，眺望遠處，給予頸部伸展的空間。
3、有時間也可以做一做簡單的頸椎操，舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環，恢復關節、肌肉彈性。
4、若症狀加重要及時看醫生，聽從醫生指引，結合葯物與物理治療等，緩解症狀。若簡單的葯物調理後，仍然沒有明顯緩解，就需要配合醫生做進一步治療了。
5、需要注意的是，我們不可盲目採用一些「民間偏方」，如頸椎受損後自行按摩等。自行按摩頸椎，若不慎觸碰到錯的位置，易加劇疼痛，甚至造成更大的傷害。當感到頸椎不適時，要及時就醫、遵循醫囑、對症治療。
要想避免看手機導致的頸椎損傷，最好的辦法就是「拒絕長時間，保持一個姿勢看手機」。不過，在當今我們於工作、娛樂的多方面需求下，想做到這點並不那麼容易。但是，為了一個健康的身體，我們還是盡力要避免長時間，保持同一個姿勢看手機。
8. 側躺著玩手機，真的會近視嗎
3月30日，「千萬不要側躺玩手機」的碼配話題沖上了微博熱搜，有網友表示自己由於經常側躺玩手機，視力下降近視了。一時間，很多同樣喜歡側躺玩手機的網友們都被嚇到了，還有不少網友說出了自己的故事，表示這樣做後果確實很嚴重。
不隻影響視力
躺著玩手機還有這些影響
側躺著玩手機危害大， 那一會往左躺、一會往右躺呢？不少網友都有這個想法，但其實，只要躺著玩手機，除了影響視力之外，還會有以下這些不良影響：
一、影響睡眠
在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他能發出光線的電子產品，都會抑制人體內褪黑素的生成。最直接的影響就是讓人始終處於淺睡眠，大大減少深睡眠的時間。
二、造成慢性勞損
脖子耷拉過度、身體不自然彎曲、頸部越來越向前傾……這種姿勢會使人體頸部胸鎖乳頭肌不斷向前拉伸。久而久之，椎動脈容易因受到壓迫而誘發頸椎病，造成慢性勞損。
三、影響智力
手機的輻射分為屏幕的輻射和機體信號接收輻射兩類。長時間的屏幕輻射會引起機體免疫力下降，容易出現疲憊、惡心等不良反應。另外，手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間久了甚至可能使人智力下降。
四、導致腦缺血
長期俯卧狀玩手機，這種姿勢會對手肘、腦部的血液循環造成困難，導致腦供血不足。
五、出現雀斑
晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，可一直持續到凌晨四點。如果這段時間見光（比如開著小台燈），身體就會停止分泌這種蛋白酶，隨後出現眼袋變黑、雀斑等黑色素沉著等相關表現。除此之外，夜間長時間玩手機會使體內激素晝夜節律失調導致激素分泌紊亂，更容易使人長痘。
六、造成結膜炎
長時間躺著玩手機，容易使血液流向眼睛，導致根部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等，起初主要表現為眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結痂等現象，如不加以注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
另外，手機屏幕釋放的友稿藍光也容易給眼睛造成傷害，輕則導致視疲勞、乾眼症，重則導致青光眼、黃斑變性，如果未獲得及時診治，有可能導致失明。
如何才能健康玩手機？
姿勢和方法學起來
如何才能健康玩手機？生命時報推薦了一個姿勢：看手機時，可將手機放在與視線平行位置，且手機與臉的距離要保持33~35厘米；屏幕不要太亮，另外，不建議在黑暗環境中長時間使用手機。
健康報之前也探討過深夜玩手機的問題，並給出了六點具體的建議：
1.夜間使用手機，盡量將屏幕亮度調到最低，並將手機設置為夜間模式，字體調大。
2.不要側躺或俯卧狀看手機。
3.如果需要躺著看手機，可以用被子墊在手肘下面，這樣對健康的影響最小。
4.晚上躺在床上使用手機的時間盡量不超過一個半小時。
5.睡前看手機最好不要吃太多食物。
6.躺著看手機時開著房間的燈，讓光線亮一些。
其實，最根本的解決方法就是一旦躺在床上就好好休息，遠離手機。
你有睡前玩手機的習慣嗎？看了這篇文章，趕緊改進一下躺著玩手機的方式吧。