⑴ 手機依賴如何戒除
現在手機不再是通訊工具。而是每個人的必備品，想要解除手機依賴，就要堅定一點，給自己定個目標。
想必大家應該都知道手機的危害，時間看久了臉上會出現雀斑，大腦會感受到焦慮，影響視力或嚴重者甚至失明，身體會變懶惰，精神渙散，注意力也會下降，美國有數據研究160個年齡20到30歲之間的手機依賴者，結果表明，睡前長時間看，手機會使抑鬱症上升，百分之二十，而推遲睡眠時間會讓失眠上升百分之四十，每天只用手機或電子產品，藍光提升抑鬱幾率百分之五十，每個人的手機都會有很多各種軟體APP比如刷牙抖音，B站、微博、打打電話、回下微信、這一些碎片信息，在反復沖刷大腦造成混沌感，即使只看短視頻，也是幾秒一個視頻，看完的結果就是心浮氣躁，或者是被某個視頻洗腦，陷入思考，因為視頻內容感到生氣或者是不愉快，記憶力衰退晚上關上手機一看錶，凌晨兩點了，還沒有進入睡眠時間，第二天還要上學或者上班還有很多事情，感到焦慮或者是感到很空虛。
有以下五點方法：
第一步，睡覺的時候遠離手機確保上床的時候手裡沒有手機買個傳統鬧鍾或者語音助手比如小愛天貓精靈。
第二步，關掉手機人類信息推送比如抖音騰訊新聞王者榮耀或其他游戲軟體更新推送活動之類影響工作效率還有日常休息的罪魁禍首後台機器人的推送廣告郵件的推送收獲了多少贊群里的消息。
第三步，戒掉刷新內容和看重復內容的習慣每兩分鍾就看軟體有沒有新內容，下拉刷新。
第四步，灰化手機人總是喜歡往彩色的地方看，軟體顏色總是五彩繽紛彈出的小紅點也是為了吸引眼球當沒有顏色了就拜託了吸引，每個手機都有這種設置。
第五步，在一天中把所有事情完成後再去看一些娛樂放鬆的軟體。
⑵ 「張翰讓我戒掉了手機」是什麼梗
這個梗起源於一個網友的視頻，在視頻裡面，她把自己的手機壁紙和鎖屏壁紙都設置成了張翰的圖片，工作或者學習想玩手機的時候，一打開手機，看著張翰的臉，瞬間就不想玩了。
三、價值觀討厭
大概是覺得創作不過癮，劇中又見縫插針地加入了不少「心靈雞湯」。可能是霸總演久了，張翰將自己的人設帶入劇中知碧，自作主張佔用員工的下班時間，美名其曰用「下班之後兩個小時繼續攻克這個項目」。抱歉，作為當代的一個普通的打工人，我覺得，如果是我的話，我肯定不會選擇用自己下班的時間去加額外的班，除非得加錢。
從「張翰幫我戒掉了手機」到《東八區的先生們》的撲街，我們可以明白一個道理。現在我們都審美在不斷的進步搭告舉，同時對文藝作品的要求也會有變化，我們對自己三觀也有了更深的認識。在影視作品中，倘若應該演員故步自封，一直保持著十多年前的狀態而不向前發展，甚至是倒退，那麼也不要怪大家都不買賬，