Ⅰ 超贊的肩頸穴位按摩手法 肩頸酸痛的最佳治療方法
上班上了一天，很多人都有腰酸背痛的症狀，下面的我為你們介紹超贊的肩頸穴位按摩手法，肩頸酸痛的最佳治療方法。
一個超贊的肩頸穴位按摩手法
很適合在睡覺之前來一組這樣的按摩，甩掉一天的疲憊~
功效：快速瘦斜方肌/肩頸疼痛/挺拔肩頸/脖子變細/改變猥瑣頸/矯正高低肩/按摩次數不限，覺得舒服就好。快讓另一半學起來幫忙按摩啦~ 分分鍾見效!
緩解肩頸僵硬疼痛的穴位
長時間的坐著不動，坐姿不正確很容易造成肩頸僵硬，頸部肌肉僵硬主要見於頸椎病、肩周炎、頸項強直、頸椎增生等病症。病因不同，治療各異。病情較輕的可考慮非手術治療，包括中西葯治療、頸部圍領、頸枕、牽引、局部封閉、理療、針灸及功能鍛煉。對於脊髓、神經根、血管受壓症狀進行性加重，或者反復發作，嚴重影響工作和生活的患者，應考慮手術治療。下面給大家介紹穴位按摩方法，緩解肩頸僵硬的疼痛，一起來看看。
按摩後頸部穴位
一為風府穴，雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。「風」，指穴內氣血為風氣也;「府」，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭發邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
二為風池穴，風池穴有兩個，也在後腦勺。中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。
按摩手背三穴位
首先是中渚穴。中渚位於小指和無名指指間，下方約2厘米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
接著是陽池穴。陽池位於手腕中央，靠近小指側的部位。仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
第三處是關沖穴。關沖位於無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關沖。
肩頸酸痛怎麼辦
1.鹽布袋子很管用。縫一個長條口袋，把大鹽粒裝進去，密封後放微波爐里加熱幾分鍾。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫熱為宜，可以緩解頸部不適。
2.多放風箏多游泳。低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。
3.站立時抬頭挺胸。有些人站立時習慣駝背，往前伸脖子，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。
4.只有平躺，才能徹底休息。賈主任指出，脖子想要徹底休息只能平躺，習慣仰卧的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側卧時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10-15厘米為宜。
因此，肩頸綜合症是對無論肩痛還是頸痛的一個統稱，無論是肩關節損傷，亦或是頸椎損傷，都會對對方造成影響，加重病情的變化，所以生活中人們一旦發生頸肩不適的症狀，盡快前往相關專科醫院(脊柱)神經外科就醫才是關鍵。
Ⅱ 脖子後面有什麼穴位啊
風池穴。膽經穴位。〖別名〗熱府穴。
位於項部，枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。（圖為風池穴位置）
〖主治疾病〗頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。
風府穴：督脈穴。在頸部，後發際正中直上1寸。兩風池穴連線中點。
〖主治疾病〗癲狂，癇證，癔病，中風不語，悲恐驚悸，半身不遂，眩暈，頸項強痛，咽喉腫痛，目痛，鼻出血。
你應該說的是風池穴吧。不過，這兩個風穴都有治療頸椎病的功效，平時沒事可多按揉，不但可以提神，而且感覺輕松舒服，最適合長期伏案工作的電腦一簇使用。
Ⅲ 脖子酸痛怎麼按摩
想必不少上班族都有脖子酸痛的老毛病，這種小毛小病雖然不致命，但是疼起來可真是要人命。想要徹底根治就別奢望了，因為這個是反反復復，所以日常可以通過一些按摩手法來解決。那脖子酸痛怎麼按摩呢?下面就教大家按摩脖子的手法圖片。
脖子酸痛怎麼按摩?
一、按揉天宗穴
取穴位置：天宗穴的具體位置位於背部肩膀與腋下的三分之一處
按摩手法：取穴的時候應使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。點、按、揉此穴會產生強烈的酸脹感，可放鬆整個肩部肌肉。
功效：治療肩部疼痛，肩背部損傷等局部病症，氣喘。
二、揉按風池穴
取穴位置：風池穴看起來很不顯眼的一個穴位，但是這個穴位能調理很多種疾病，經常按柔的話可以起到預防的作用，在我們電療多年調理病例的經驗中，有很多病症都需要調理風池穴這個穴位，我們在具體介紹下風馳穴的具體用處。
按摩手法：平日落枕，一般人都會伸手就推拿脖子上痛苦悲傷的位置，那就是風池穴。平日取穴，頭略低，耳後兩個凹陷處椎骨兩側就是風池。揉此穴位只需雙手扣在後腦，雙手拇指恰好點在風池，進行點揉，由左向右，揉的時間以恬靜為主，有人覺得越揉越愜意，那就多揉一會兒，有的人揉了一會兒就覺得頭暈，可以少揉一會兒，力度適中即可。
功效：頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。
三、按揉天牖穴
取穴位置：乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。
按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分鍾，可兩側同時進行，手法用力適中，局部有明顯酸脹或酸痛感。此穴相當於第3頸椎橫突處，因第3頸椎橫突較長，常為頸部酸痛處。
功效：經常按摩此穴可改善血壓偏高、頭痛、頭眩、項強、耳鳴等症。
四、揉拿肩井穴
取穴位置：肩井穴位於肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。
按摩手法：1、用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之後
慢慢放開，重復十次之後換左手;2、用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復十次。
功效：治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
Ⅳ 長時間低頭脖子酸痛怎麼緩解 脖子長時間低頭疼怎麼辦
脖子酸痛的問題，相信大家並不會覺得陌生，因為我們會發現在生活當中由於各種各樣的原因，很多人會面對這樣一個問題，對我們的健康也會帶來比較大的影響，尤其是那些長時間，低頭的人，這種情況會比較嚴重，所以下面就為大家來具體介紹一下，有效的緩解方法。
減輕肩背酸痛的方法，建議手機族可以自我進行穴道點按摩。包括風池穴︰位處頸後，發際角之凹陷處，左右各一。
大椎穴︰低頭時，頸部最凹椎體(即第七頸椎)下之凹陷處。
肩外俞︰大椎穴，旁開三寸，左右各一。
肩井穴︰肩外側緣和大椎穴之中間點，左右各一。
膏肓穴：位於肩胛骨內側；第四脊下旁開四指寬的肩胛骨邊，約位於肩胛骨側邊的中間，左右各一。
穴道點按摩時用手指的指腹按摩，按壓力度要由輕至重，再由重至輕，有酸脹感為宜，按摩50次，約3到5分鍾，切忌過於用力，以免受傷。
另外手指的穴位點按摩是位在手掌背上食指與中指中間的頸項點。頸項點位於第二、三掌指關節間，靠近第二掌指關節處。
而眼周穴位按摩，可在睛明穴、絲竹空穴、承泣等穴按摩。眼周穴位按摩要用點壓式，對著穴道畫圓按壓有酸痛感即可。
面對脖子酸痛問題，那麼以上所介紹的這些應對方法，大家就需要重視正確的利用，同時在平時生活當中，對自己這些部位的保養工作也不可忽略，只有我們了解到這些有效的解決方法，遇到這種問題時才能夠正確應對。