『壹』 長期游泳後,身材會變成什麼樣子
長期游泳對身材的影響顯著，從專業選手的體態中，我們可以清晰看出其效果。國內運動員如寧澤濤、孫楊、劉湘、陳小紜，國外運動員如池江璃花子、斯蒂芬妮·賴斯、米西·富蘭克林等，他們的體態都展現了游泳運動的獨特魅力。
首先，長期游泳可以塑造優美曲線。游泳時，全身肌肉需要協調工作，特別是背部、腹部和腿部的肌肉，長時間的鍛煉能夠使這些肌肉緊實，身體線條更為流暢，展現出迷人的S型曲線。同時，游泳能夠有效減少身體脂肪，塑造健美的體型。
其次，游泳有助於改善體態。由於水的浮力作用，游泳時身體的重力得到減輕，這使得人們在水中能夠更加輕松地伸展身體，促進脊椎的自然曲線恢復，改善駝背、圓肩等不良體態問題。游泳還能增強身體的柔韌性和平衡感，讓身體更加協調。
再次，游泳對提升心肺功能有顯著效果。游泳時，心臟需要泵出更多的血液以供應全身肌肉，從而促進心肺功能的提高。長期堅持游泳，能夠增強心肌力量，提高心臟泵血效率，同時改善肺部功能，增強呼吸系統的耐力。
此外，游泳還能夠調節體內的新陳代謝，促進血液循環，提高身體的免疫力。長期游泳的人通常會擁有更加健康、充滿活力的體態。通過游泳，不僅能夠塑造理想的身材，還能提高身體的整體健康水平。
綜上所述，長期游泳對身材的影響是多方面的，它不僅能夠塑造優美曲線，改善體態，還能提升心肺功能，調節新陳代謝，增強免疫力。因此，對於想要擁有美好身材的人來說，游泳確實是一個值得推薦的運動方式。
『貳』 29歲孫楊現狀
29歲孫楊的現狀是：他已經在2024年8月25日成功復出，並在全國夏季游泳錦標賽男子400米自由泳決賽中以3分49秒58奪得冠軍。此後，孫楊積極備戰2025年的各項賽事，並表達了在各大比賽，特別是全運會上力爭全力以赴的決心。他目前的訓練狀態特別穩定，全身的肌肉感覺比以前更加好。除了游泳，孫楊也在社交媒體上分享了自己的生活，包括與妻子張豆豆的合影，展現出幸福的家庭生活。總的來說，孫楊在經歷了一段時間的禁賽後，已經成功復出，並正在積極備戰未來的比賽。
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注意：這里的年齡信息可能存在問題，因為根據公開資料，孫楊出生於1991年，到2025年應該是34歲，而不是29歲。所以在描述孫楊現狀時，我們更關注的是他的復出和備戰情況，而非具體年齡。如果問題確實是指29歲時的孫楊，那麼上述信息可能不完全准確，因為那將是指2019年或2020年的情況。但根據當前可獲得的信息，孫楊在2019年後因禁賽並未在公開賽事中露面，直到2024年才復出。