㈠ 冰雪運動包括哪些
冬奧會比賽正在如火如荼地進行中，希小瑪在此祝願我國運動健兒在冬奧的舞台上熠熠發光！
圖源：人民日報
滑冰、滑雪、雪橇、冰壺等項目都散發著冰雪運動的魅力，深圳人肯定也很想去探索冰雪之美吧！
2022年定個小目標吧，有時間了就去高山雪原旅遊一波，感受一下美麗的冰雪世界。
希小瑪想告訴大家的是，冰雪雖美，但冰雪類運動需謹慎。
冰雪運動的注意事項
1
凍傷
雪場氣溫低，不要穿得太單薄。如果沒有做好保暖措施，手指、足部和面部容易出現凍傷。
一旦感覺麻木應及時回到室內，更換打濕的衣物鞋襪，換上厚衣服保暖。
特別注意不要用過高的水溫浸泡，也不能馬上烤火。因為一冷一熱的交替，更容易損傷皮膚組織。
2
扭傷/拉傷
當身體肌肉沒有處在一個放鬆、熱身後的狀態時，運動姿勢超出身體負荷，就容易出現拉傷、扭傷。
所以在進行冰雪運動前，最好做5分鍾左右的熱身和拉伸動作，讓身體各關節充分活動開，盡量避免運動中收到傷害。
3
眼部傷害
白雪是非常強烈的反射紫外線的物質，滑雪時，紫外線通過雪反射在人的眼睛上，容易導致角膜上皮出現損傷，從而造成雪盲症狀。
主要表現為發紅、刺痛、異物感、怕光、流淚、不願意睜眼、頻繁眨眼、視力下降等。
眼睛是人體最靈敏的感光器官，因此，為了保護眼睛，在滑雪/滑冰的時候最好佩戴專業的護目鏡。
它不僅能防止紫外線對眼睛的灼傷，還能防止冷風對眼睛的刺激。
哪些人不適合進行冰雪運動？
1
老年群體
年齡太大的老人盡量不要去滑雪/滑冰，容易發生危險。身體素質好的老人，也一定要量力而行，並在運動過程中注意休息，最好有家人和教練的陪同。
2
身體有疾病的人
冰雪運動是一項強烈且刺激的體育運動，患有高血壓以及心臟病的人群輕易不要去嘗試。
如果真要去運動，也應該盡量避免陡坡太大的冰道或者雪道，並且不要長時間過度運動，身體要是不適就應立刻停下來休息。
3
患有高度近視的人
滑雪時運動速度很快，視力有障礙的人很可能看不清旁邊的人或其他障礙物，容易造成撞傷和其他危險。
更重要的是高度近視的人不適合做激烈運動，像冰雪運動中的花樣滑冰、高山滑雪、自由式滑雪、越野滑雪等項目就不適合。
因為近視度數超過600度以後，眼球變長，眼球壁變薄，視網膜會變得脆弱。一旦受到外力的撞擊，極易造成視網膜脫離。
視網膜脫離會導致視力下降、飛蚊症、閃光感、視野缺損等，嚴重者甚至還有致盲的風險。
監制：許莉 | 主編：陳燕萍
撰文：Molly
部分圖片來源網路，侵刪
深圳希瑪眼科新媒體部門出品
㈡ 冬奧會的內容有哪些
雖然現在冬奧熱度很高，但是冬奧會究竟有多少項目可能很多人就不太了解了？下面筆者將為您一一羅列。目前的冬奧會一共有7個大項，15個分項組成。當然，每個分項下面還有各種小項109個，差別主要體現在比賽距離、比賽形式等方面。這15個項目分別是：冬季兩項、冰球 、冰壺 、無舵雪橇 、有舵雪橇、俯式冰橇 、速度滑冰、短道速滑、花樣滑冰、越野滑雪、跳台滑雪、北歐兩項、高山滑雪、自由式滑雪、單板滑雪。
冬奧會是舉辦冬季運動的奧林匹克運動會，每隔4年舉行一屆，原本是和夏季奧運會在同一年進行。賽事的主要特徵是在冰上和雪地舉行的冬季運動，如滑冰、滑雪等適合在冬季舉行的項目。賽會時間通常在15~20天左右。第一屆冬季奧林匹克運動會於1924年1月25日在法國的霞慕尼舉行。今年的第24屆冬奧會則是在北京舉辦。1986年，國際奧委會全會決定將冬季奧運會和夏季奧運會從1994年起分開，每2年間隔交叉舉行，1992年冬季奧運會是最後一屆與夏季奧運會同年舉行的冬奧會。
北京冬奧會將於2022年2月4日至2月20日在中華人民共和國首都北京舉行，為期16天。此外，河北省西北部城市張家口也將承辦本屆冬奧會的戶外冰雪項目；這將是中國首次舉辦冬季奧運會，而作為主辦地點之一的北京也因而成為首個夏季及冬季奧運會皆申辦成功的城市。
而因為疫情，北京冬奧組委也遵守國家規定，制定了本屆大會的防疫規范，國際奧委會在執行委員會會議中審議了2022年冬奧及冬殘奧疫情防控關鍵政策並通過相關規范，內容包括：相關場所自2022年1月23日至2022年冬殘奧會結束期間實施閉環管理；未獲醫學豁免的相關人員如果入境中國大陸14天前已完成疫苗接種，則無需接受隔離，否則入境後須接受21天強制隔離；僅面向居住在中國大陸境內符合疫情防控相關要求的觀眾售票；除運動員和部分隨隊官員入住冬奧村外，其他所有注冊人員都將入住該屆冬奧組委會簽約飯店；所有進入閉環內的境內外參與人員和工作人員必須每天接受一次病毒檢測。
㈢ 2022年北京冬奧會共設幾個大項
2022年的北京冬奧會一共有7個大項，分別是冰壺、滑冰、雪橇、滑雪、冰球、雪車和冬季兩項。
15個分項是短道速滑、花樣滑冰、速度滑冰、冰壺、冰球、自由式滑雪、單板滑雪、冬季兩項、跳台滑雪、越野滑雪、北歐兩項、高山滑雪、雪橇、雪車、鋼架雪車。
北京賽區承擔所有冰上項目；延慶賽區承擔滲凳者雪車、雪橇、高山滑雪項目；張家口賽區崇禮區承擔除雪車、雪橇、高山滑雪外的所叢薯有雪上運動。
其他
其中，女子單人雪車、單板滑雪障礙追逐混合粗團團體、自由式滑雪男子大跳台、自由式滑雪女子大跳台、自由式滑雪空中技巧混合團體、跳台滑雪混合團體、短道速滑混合團體接力為7個新增小項。
北京2022年冬殘奧會共設6個大項（殘奧高山滑雪、殘奧冬季兩項、殘奧越野滑雪、殘奧單板滑雪、殘奧冰球、輪椅冰壺）和78個小項。
㈣ 2022年北京冬奧會，有哪些項目
2022年北京-張家口冬季奧林匹克運動會（英文名：2022 Beijing Winter Olympic Games，2022年2月4日-2022年2月20日）是第24屆冬季奧林匹克運動會，在中國北京市和河北省張家口市聯合舉行，北京承辦所有冰上項目，延慶和張家口承辦所有的雪上項目。這是中國歷史上首次舉辦冬季奧運會，北京也因此成為奧運史上第一個既舉辦過夏季奧運會，又舉辦過冬季奧運會的城市。北京冬奧會會徽為「冬夢」，比賽共設7個大項，15個分項，109個小項。2022年北京-張家口冬奧會、冬殘奧會火炬外觀設計於2021年2月4日正式對外發布。
2018年7月18日，國際奧委會宣布，2022年北京冬奧會新增7個比賽小項，屆時總共將產生109枚金牌。同時女性運動員的參賽比例進一步提高，參賽運動員的男女比例更趨於平衡。
在瑞士洛桑舉行的國際奧委會執委會會議通過了有關北京冬奧會項目設置的方案。新增的7個小項為女子單人雪車、短道速滑混合團體接力、跳台滑雪混合團體、自由式滑雪大跳台（男子、女子）、自由式滑雪空中技巧混合團體和單板滑雪障礙追逐混合團體。
競賽日程按當前計劃，北京冬奧會將有19個比賽日、228個競賽單元，2022年2月2日開賽，4日舉行開幕式，20日閉幕。冰壺將是最早開賽的項目，在開幕式前兩天就將舉行第一場混合雙人循環賽。越野滑雪女子30公里集體出發決賽是最後一個結束的比賽項目，在閉幕式當天下午舉行。冬奧會15個分項共組建了11個競賽團隊；相約北京系列冬季體育賽事、北京冬奧會和冬殘奧會將盡最大可能使用同樣的國內技術官員，充分體現節儉辦賽的要求。.
讓我們預祝2022北京冬奧會圓滿成功