⑴ 孕婦能吃的海魚種類
1、鰻魚。鰻魚屬於比較常見的一種深海魚類了，其所含有的營養成分，相信不用小編多說，准媽媽們一定都知道吧！鰻魚的功效是非常多的，它能夠幫助准媽媽們補虛養血、祛濕、抗疲勞。鰻魚最適合那些體質比較虛弱的、身材瘦小的、營養不良的准媽媽們進行食用了。准媽媽們在孕期吃一些鰻魚，不僅能夠幫助自身增強免疫力，還能讓寶寶生長發育的更為健康呢！
2、黃花魚。黃花魚就更為常見了，新鮮的黃花魚中富含有蛋白質、鈣質、鐵質、碘以及無機鹽等，是准媽媽們補充營養的良方。黃花魚肉質松軟，並且沒有魚刺，易於被准媽媽們吸收，還不容易造成誤食魚刺等麻煩，最適合準媽媽們來食用了。
3、墨魚。墨魚的營養也是很豐富的，它具有很好的幫助准媽媽們滋潤肝臟、補充氣血、清胃去熱的功效。不僅如此，懷孕期間的准媽媽們吃一些墨魚，就能夠養血、明目、安胎、利產、催乳，可以說，墨魚真的是孕婦不能錯過的美味深海魚類之一了。
4、帶魚。帶魚的吃法有很多，可以煮湯、可以煎炸、可以曬干來食用等等，並且帶魚具有暖胃的功效，特別時候准媽媽們在寒冷的冬季進行食用以補充營養啦！除此之外，帶魚還能夠祛風、補五臟，准媽媽們在懷孕期間吃一些帶魚是有很好的滋補的功效的。
5、銀魚。銀魚非常的美味可口中，且營養非常的豐富，對孕婦有著很好的滋補作用。不僅如此，銀魚中含有很高的蛋白質，而蛋白質對於胎兒的發育可是起著非常的關鍵的作用的，想必准媽媽們一定都知道吧！除了富含高蛋白之外，銀魚還含有鈣，磷，鐵，氨基酸等營養成份，還可以增強體質，幫助准媽媽們提高抵抗力，減少感冒等疾病的發生。而且，銀魚對於降低膽固醇也可以起到一定的作用，還可以預防心腦血管方面的疾病，所以准媽媽們完全可以在懷孕期間多吃一些銀魚。
二、孕婦吃魚有哪些好處呢
1、吃魚能使孕婦心情好。魚體內有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的「開心激素」有關，常吃魚可維持開心激素」的濃度處於正常狀態，使孕婦獲得一份好心情，有助於優生。
2、多吃魚有助於預防早產。早產的原因有很多，除了可避免的因素，盡量預防之外，科學家證實，多吃魚不但有助於產下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強壯。研究者認為，魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。
3、魚類的營養非常全面。魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發育的必要物質。另外，魚肉中豐富的牛磺酸也有促進大腦發育的作用，它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種游離氨基酸的吸收與利用。
4、孕婦多吃魚寶寶視力好。女性懷孕時應多吃油質魚類，這是因為油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發展。第7-9個月到出生前後的胎兒如果嚴重缺乏HDA，會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。
5、孕婦吃魚可減少抑鬱。有關統計數據表明，孕婦重症產後抑鬱症發病率大約10%，而初產婦則更高可達13-15%。一項新研究表明，孕婦吃魚可以降低產前或產後憂郁。這是因為她們可以獲得Ω-3脂肪酸。孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多，她們孕期及產後發生抑鬱的危險就越小。