1. 什麼樣的瑜伽姿勢可以減肥
生活中有許多人喜愛通過瑜伽來運動，而部分的瑜伽還能幫助我們減肥。那麼哪些瑜伽的減肥效果好呢？下面給大家介紹最適合減肥的瑜伽姿勢推薦，供大家參考。
2. 體能不好也想減肥，游泳跑步就別試了，常在家做哪些動作一個月瘦6斤
對於體能不好的人想減肥不是容易的事，但是在家裡堅持以下幾個動作，瘦下來就很容易的，但是貴在堅持哦~
深蹲
深蹲被稱為所有健身瘦身中的動作之王，力量訓練之王。堅持5分鍾的深蹲等於跑步10分鍾，但是也是累人的一個動作，5分鍾的深蹲已經開始出汗排脂了。
4.踩空車
踩空車是一個最簡單的動作，平時在床上就可以進行，晚上睡覺前和早上起床時，做15分鍾的踩空車，可以有效的鍛煉腰腹部和腿部，雖然會感覺很算很累，但是減肥效果出奇的好呢，堅持一段時間，感覺自己不知不覺的的瘦下來了呢！
3. 減肥操有哪些
減肥操有：
1、Insanity：Insanity是高強度間歇有氧訓練，由教練Shaun T 創造，是兩個月的課程，第一個月是基礎，第二個月的訓練是幫助自己挑戰並超越自己的極限，不需要輔助任何器材及設備，高強度，消耗大，適合有很好運動習慣的人群進行練習。
2、Focus T25：Focus T25 強度比Insanity 要低不少，共分為3個階段α, β, γ。α, β是基礎心率和減脂部分，γ系列是專門的肌肉力量訓練，可以脫離α, β直接練。適合有一定運動習慣的減肥人群。
3、PIU（Pump It Up)：以熱辣的電子舞曲，循序漸進的帶領觀眾進入有氧運動的世界。全身減脂，可以提高心肺耐力；缺點是跳完一整套所需時間較長。
4、樂動力全身舞動有氧操：這套操整個畫面看上去會比較簡單舒心，畫風和現在多數運動APP的短視頻課程類似，但是模特小姐姐都很好看，尤其是外模小姐姐的顏值真的很高級，看著一起跳會非常有動力。動作雖然不難，但是跳一場下來，腹部和背後都有出汗，疲憊感也是剛好。
5、鄭多燕小紅帽：快40分鍾的一節操，時間略長，但這個時間對於減脂來說卻是剛剛好的，只要你能堅持下來！動作不難，甚至可以說是很簡單，並且重復性比較高，但是8位測評員全程跳下來之後感覺還是很累的，出汗量也不錯，一種「我瘦了」的感覺油然而生。
6、超模25：超模25用時較短，有一種剛熱身就結束的匆匆感。測評員跳完整場下來，比較統一的認為動作過於簡單，出汗量不大，總體會更加適合基數大的減重者或者用於力量訓練的熱身動作。
7、鄭多燕減肥操：動作簡單，任何人都看得懂，對空間、地點要求小，但強度較低，減重速度較慢。
8、超模25減肥操：為中國人體質特別設計的減脂運動，一共25分鍾，適合在家庭進行練習，簡單易學，高效燃脂，適合廣大初級減肥群體及一般健身人群。
9、英國胖MM減肥操：英國胖MM減肥操最初其實是在微博上火起來的，可能這種英國小姐姐就是自帶流量吧，沒有什麼非常正式的名字，也就一直沿用「英國胖MM減肥操」了。名字都不重要，重點是效果！
10、玉珠鉉減肥瑜伽：瑜伽的減肥效果雖然現在也已經得到了認可，但主要還是從保持身形的角度來說，畢竟瑜伽看上去真的很溫和！出汗不代表減肥，但絕對可以算得上是該次運動效果的一個考核指標！