① 乾果種類圖片及名稱 吃了這些乾果有什麼好處
市面上有不少食物可以製作成乾果，乾果有著特殊的香味和脆感受到多數人歡迎，特別是地瓜干、葡萄乾、堅果等等，那食用這些乾果有什麼好處嗎？下面我們就一起來了解下 乾果種類圖片及名稱 。
乾果種類圖片及名稱1、榛子
榛子被譽為堅果之王，受到不少人的追捧，因為它的營養不僅豐富還非常的全面，經常吃對身體是非常有益的，可以明目健腦，還對一些癌症、心臟病、血管病等，都有不錯的預防、治療作用。榛子中還富含油脂，可以補養體弱、病後虛贏，其天然香氣還有開胃功效。
乾果種類圖片及名稱2、板栗
板栗是腎之果，也就是在補腎強心方面有很不錯的表現。因為它含有柔軟的膳食纖維，可以健脾胃，治療反胃不食、泄瀉痢疾等不適。栗子也可以生吃，堅持每日吃上5-8顆，對便血患者很有效果。
乾果種類圖片及名稱3、松子
松子是長壽之果，富含油酸和亞麻酸組成的脂肪成分，可以降血壓、防止動脈硬化等。含有豐富的磷、錳微量元素，可抗疲勞、補益大腦神經、預防老年痴呆症。松子還可以烏發補氣、滋補五臟、潤膚澤顏、辟穀充飢、滋潤五臟、養顏駐容、潤腸通便等等作用。
乾果種類圖片及名稱4、 開心 果
開心果被譽為心臟之友，其含有穩定的單不飽和脂肪酸，不容易酸敗，經常吃可以降低膽固醇含量，避免心臟病。一顆開心含有八種營養素，有油酸、維生素、原花青素、葉黃素、白藜蘆醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等，可以保護心臟、視力，還可以保持身材。
乾果種類圖片及名稱5、蓮子
蓮子是安神之果，蓮子不僅是一種非常有益的食物，其性平、味甘澀，有益腎澀清、補脾止瀉、養心安神等作用，還可以治療夜寐多夢、耳目不聰失眠、腰痛腳弱、遺精、久痢、虛瀉、胃虛不欲等病症。在補五臟不、通脈氣血方面也有不錯的效果。蓮子還是防癌、抗癌、降血壓食物。
乾果種類圖片及名稱6、葵花子
葵花子被譽為抗憂郁之果，這是因為葵花子含有維生素B8，對於憂鬱症、神經衰弱症狀都有不錯的作用。葵花子中還含有β-胡蘿卜素，它可作用於人體皮膚下層細胞，防止其壞死，所以還能讓頭發更柔軟秀麗。
編輯小結：以上就是關於 乾果種類圖片及名稱 以及吃了這些乾果有什麼好處的介紹，希望我分享的內容能給大家一些幫助，這些乾果都是堅果類型的，市面上還有不少可以曬干或烤乾的果實也是不錯的乾果。
② 堅果有哪些帶圖片
堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果之王：榛子
榛子營養全面、豐富。常食對心臟病、癌症、血管病有預防和治療作用，還可明目健腦。
腎之果：板栗、杏仁
板栗富含柔軟的膳食纖維。 健脾胃，補腎強心。血糖指數比米飯低，糖尿病人可適當品嘗。每天只吃6～7粒。中醫認為栗子治腎虛、腰腿無力最好。但是吃多了容易胃不舒服。
杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質，能選擇性破壞癌細胞。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補，無毒，潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。
長壽之果：松子
松子的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用
心臟之友：開心果
開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。科學家計算，一次吃10粒開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪。
安神之果：蓮子
蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經；具補脾止瀉、益腎澀清、養心安神之功效。中醫常用於夜寐多夢、失眠、健忘、心煩口渴、腰痛腳弱、耳目不聰、遺精、淋濁、久痢、虛瀉、婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑製作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能；蓮子所含非結晶形生物鹼N－9有降血壓作用；蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品。
抗憂郁之果：葵花子
葵花子含有β－胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭發變得柔軟秀麗。近期醫學專家研究認為，葵花子含有維生素B8，能治癒憂鬱症、神經衰弱。
③ 堅果類食物是哪些包括瓜子嗎
堅果類一般可以分為兩種：一種是種子，例如葵花籽、南瓜子、花生等；另一種是樹生堅果類，例如開心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、板栗、杏仁，以及近兩年很火的夏威夷果和碧根果等。這些堅果類食物都含有較多的蛋白質、鈣以及多種維生素，可以為人體提供大腦、身體所需的多種營養。
通常來說，堅果是對果仁外覆木質或革質硬殼的一種閉果分類，果皮堅硬，內含一粒或者多粒種子。它包括樹堅果和果實種子類堅果兩大類，核桃、栗子、開心果、杏仁等屬於前者，而同樣帶殼的「鎧甲戰士」——瓜子，則屬於果實種子類的堅果一類。
拓展資料
一、堅果的好處
1、堅果食物中含有多種優質蛋白、大量的不飽和脂肪酸以及多種氨基酸，而這些都是腦神經細胞構成所需的主要成分。同時，堅果中的鈣、鐵、鋅以及維生素B1、B2、B6等也對大腦神經細胞十分有益。因此，長期食用堅果真的可以有補腦的作用哦！尤其適合兒童和懷有寶寶的准媽媽們食用。
2、不飽和脂肪酸可以起到調節血脂和載脂蛋白的作用，堅果食物中的不飽和脂肪酸又極為豐富。高血脂的朋友可以在生活中多多食用堅果類食物，例如美國大杏仁等。
3、多吃堅果還可以提高視力，這個應該是很多朋友第一次聽說吧。其實這樣的好處並不是因為堅果的營養價值了，而是食用堅果時的咀嚼強度對視力的提高有著一定的幫助呢。
4、經常吃堅果的人發生心臟性猝死和冠心病死亡的危險系數會比較低，這是因為堅果中含有的某些成分有抗心率失常的作用。
5、醫學研究表明，人體內的自由基十分活潑，會和DNA、某些細胞組織產生反應，從而產生損壞作用。例如葵花籽一類的堅果食物有清楚自由基的作用，長期食用會有不錯的效果哦。
二、堅果的營養價值
堅果都具有很高的營養價值，但是種類不同，其中的營養成分也不同。核桃、榛子、杏仁、腰果被稱為「四大堅果」，其中的營養價值可見一斑。
1、榛子有「堅果之王」的美譽，它的營養成分豐富、全面，對心血管疾病、癌症等都有良好的預防作用和治療作用。長期食用還可以起到明目健腦的效果。
2、杏仁：杏仁有苦杏仁和甜杏仁，其中的部分成分可以生成天然的抗癌物質，是很好的防癌食物。甜杏仁無毒，可以治療體虛，起到滋補的作用；也可以降低膽固醇。苦杏仁有微微毒性，但適量食用可以治療咳嗽氣喘等。
3、核桃又稱「益智果」，最主要也最為眾人所知的功效就是健腦補腦，他還有一個美稱就是「長壽果」。核桃中的磷脂可以增強抵抗力，也有平喘止咳的功效。
4、腰果也是大眾十分喜愛的零食之一，各種口味的腰果遍布著大大小小的零食店。腰果十分適合精神不振容易感到疲倦的人食用，它可以消除疲勞、補充體力、滋潤膚色；多吃腰果還可以預防心臟病、腦中風等。
④ 堅果有哪些種類及圖片
堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
核桃——抗氧化之王
核桃形如大腦有補腦益智的功效，還能助美顏，抗衰老，益心臟，治失眠，烏須發，可謂好處多多。核桃分山核桃，紙皮核桃等種類，山核桃中又以臨安的山核桃最為有名，在先進的工藝加工下，現在食用方便，味道也越來越好。
松子——長壽之果
松子是松樹的種子，結在松果中，松子被稱為長壽之果，因為松子仁中含有豐富的維生素E，能抗氧化防衰老，除此之外松子還能潤腸通便，防止心血管疾病，對血壓血脂也有好處，可謂全面強身抗衰老。
夏威夷果——乾果皇後
奶香濃郁，可口，外形可愛是夏威夷果給人們的最初印象，這個外形有點像好時巧克力的小傢伙本事可不小，能降血壓，降血脂，降低膽固醇等功效，小身材大療效
開心果——心臟之友
開心果中富含的精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，還能降低血脂，膽固醇，所富含的花青素和葉黃素能保護視網膜，有明目的功效，常食開心果還能使身材苗條，愛美的各位不要錯過哦。
碧根果——美式食補
碧根果又名「長壽果」，他來自大洋彼岸，能益智補腦，補腎烏發，是不可多得的堅果全能，殼很薄，特別好剝，口味口感都好，是時下很流行的堅果。
杏仁——抗癌之果
杏仁中含的杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質，能選擇性破壞癌細胞。苦杏仁治咳嗽氣喘。甜杏仁治體虛滋補，無毒，潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。
最綜合最全面的堅果：榛子，堅果之王嘛
最有益大腦堅果：核桃 核桃肉如大腦，也反映了這個道理
最益腎之堅果：栗子，應該是堅果中唯一對腎很有幫助的堅果，其他作用就很小了
最抗癌之果：杏仁，一般較苦，利於抗癌
最助心情，神經，之堅果：葵花籽，安神則可以用腰果
最利心臟之堅果：開心果，名字就是這樣的
最助長壽之果：花生，有名「長壽之果」
最驅蟲之堅果：南瓜子 南瓜就是倭瓜，幾乎不生蟲子
⑤ 有幾種堅果，分別是什麼名稱
核桃、板栗、松仁、花生、杏仁、霹靂果、瓜子等。
1、核桃
據測定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。
2、霹靂果
含有包括人體必需的8種氨基酸在內的17種氨基酸，鎂、高錳、磷、鉀、鈣等礦物質，胡蘿卜素、蛋白質等多種成分。
3、松仁
松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
(5)堅果類食品圖片有哪些擴展閱讀
注音事項
1、栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不是飯後大量吃，以免攝入過多的熱量，不利於保持體重。新鮮栗子容易發霉變質，一定要注意。
2、不能過量食用葵花籽，因為吃葵花籽時會大量消耗唾液，會讓身體的消化能力下降，同時也會讓細胞癌變的機率增加。
3、花生衣有增加血小板數量、抗纖維蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率較低，過量食用會加重胃腸負擔，需引起注意。