⑴ 幾塊錢一瓶的維生素B2，到底能不能長期吃
維生素B2是人體所需要的一種維生素，也是B族大家庭中的一員。可能有些人也曾經服用過維生素B2，價格也被比較便宜，幾塊錢就可以買到一瓶。這種維生素能不能長期服用？
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維生素B2長期服用，要注意服用量，一般一天一片就可以。有人曾經一次性服用60mg並同時靜脈注射11.6mg的維生素B2，也沒有出現不良反應。維生素B2的吸收，與人體代謝有關。大劑量攝入維生素B2，並不代表可以提高吸收率，過量的維生素B2也會很快從尿液中排出體外。
⑵ 幾塊錢一瓶的維生素B2，橫掃這些疾病！為家人收藏
維生素B2是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質，每天都被人體需要，但又無法在人體內儲存。現代人不合理的飲食結構讓許多人都處於缺乏維生素B2的狀態。
很多人不知道
許多常見的疾病
都因缺乏維生素B2引起
假如僅僅輕度缺乏維生素B2，不會出現明顯不適。但長時間缺乏維生素B2，可以出現痔瘡、出血、口腔黏膜潰瘍、嘴唇乾裂、脫皮、嘴角細紋、頭皮發癢、牙齦腫脹等。醫生提示大家，如遇到以上症狀，要考慮身體正處於維生素B2缺乏狀態。
維生素B2作用廣泛
促進發育和細胞的再生；
參與細胞的生長代謝；
與其他物質配合參與多種新陳代謝；
促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性；
預防和消除口腔生殖綜合征；
促進皮膚、指甲、毛發的正常生長；
促進機體對鐵的吸收，預防貧血；
增進視力，減輕眼睛疲勞。
服用維生素B2要注意
維生素B2有3個特點 ：
服用維生素B2要注意：
1、服用過多的維生素B2很容易引發小便發黃的情況，盡管維生素B2的毒副作用較小，但服用後身體出現明顯不適時，就要立即停止服用， 不能當作保健品長期服用 。
2、維生素B2見光極易分解，從而導致失效。 如果一瓶維生素B2開蓋後一個月還沒吃完，那麼剩下的葯片估計就都失效了 ，這時就需要重新購買，最好選擇生產日期在半年以內的。
3、在給身體補充維生素B2時，要注意 不要空腹食用 ，不要和 甲氧氯普安 （止吐葯，用於化療等引起的嘔吐）一起服用。
4、有些人服用了維生素B2會出現皮膚瘙癢，麻痹，刺痛，灼熱的情況。出現這種情況的患者屬於服用了過量的維生素B2，這個時候需要採取的措施就是提高高熱量食物的攝入量，及時將體內多餘的維生素B2排泄出去。
含維生素B2的食物有哪些？
如果缺乏維生素B2，可選擇奶類及其製品，動物內臟（肝、腎和心等），蛋黃，多種魚類（特別是鱔魚、鯽魚等），菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。
部分嚴重缺乏維生素B2者，應在醫生、葯師指導下，補充葯用級的維生素B2片，或復合維生素B片。
維生素B2雖好也不要濫用
趕快告訴需要的朋友吧！
轉載請註明來源 江蘇新聞（微信號:jstvjsxw）
編輯 / 小玖
綜合 / 佛山婦聯、南京衛生12320、家庭醫生在線、 健康 人生等
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