1. 100g米飯有多少
100克米飯就是平時喝湯的瓷匙三匙，裝的比較滿。
100克熟米飯用到的生米會小於100克，故熱量會小於360千卡。100克熟米飯熱量一般在270千卡左右。熱量的產生，通常會與烹調方式相關，100克炒米飯產生的熱量要比蒸米飯或電飯鍋做出的米飯熱量高。熱量還與米的品種相關，如糯米產生的熱量要比普通大米產生的熱量高，而小米飯會熱量偏低。
吃米飯注意事項
白米飯固然晶瑩可愛，但也意味著不含有抗氧化物質，維生素含量很低。如果選擇有色的米，並用其他的食品配合米飯，讓米飯變得五顏六色，就能在很大程度上增加其營養價值。
比如說，煮飯時加入綠色的豌豆、橙色的胡蘿卜、黃色的玉米粒相配合，這樣就有維生素和類胡蘿卜素抗氧化成分，而且特別有利於預防眼睛的衰老。
2. 100克米飯有多少
100克米飯有多少一百克米飯是二兩飯，家用小碗的小半碗。一般人們使用的飯碗直徑沒有超過十二厘米的，是因為將兩手合圍，直徑約為十二厘米。也就是說，將碗的直徑做成十二厘米以內，是最適合一隻手端取。
100克米飯有多少
100克熟米飯熱量一般在270千卡左右。熱量的產生與烹調方式相關，100克炒米飯產生的熱量要比蒸米飯或電飯鍋做出的米飯熱量高。
大米經過烹飪會膨脹，100g生米能夠產生360千卡的熱量。100克熟米飯用到的生米會小於100克，故熱量會小於360千卡。
米飯主要的營養成分是碳水化合物，碳水化合物對人體健康有著重要的作用。相對於蛋糕、餅乾的熱量，米飯的熱量並不算很高。