A. 七乳穴的位置在哪個部位，怎麼能准確找到
乳根穴Rǔgēn（ST18）是足陽明胃經穴位，乳根，正如穴名形容的那樣，在乳房的下面根部。如果乳房沒有過度下垂，乳頭應該位於第四脅間隙內，乳根穴的准確位置應在乳頭直下，第五脅間隙內，距前正中線4寸。按摩乳根穴有豐胸，治療乳腺炎、乳汁少、咳嗽、氣喘、胸痛、慢性支氣管炎，胸膜炎等。
快速找乳根穴准確位置
1．仰卧位，在胸部，男性當乳頭直下，女性沿鎖骨中線，第5肋間隙，距前正中線4寸，按壓有酸脹感。
2．仰卧位，從乳頭沿垂直線向下推1個肋間隙，按壓有酸脹感。
乳根穴作用
通乳化淤，宣肺理氣。本穴屬足陽明胃經，足陽明乃多氣多血之經，又因本穴在胸部乳房下乳根部，具 有宣肺利氣通乳的功效，故可用於緩解胸部乳房諸疾患。長期按壓乳根穴可以改善乳汁分泌不足、乳腺炎、腹脹、胸部疼痛、咳嗽、氣喘、小腿腫脹、心肌梗死等。 本穴也有使乳房堅挺的功效，可以有效美化胸形。
庫房與乳根為調節乳肌的二個重要穴道，若單純為胃氣不足所致的乳房扁蘋細小或乳房下墜，取此二穴作隆胸治療有奇效。生活水平提高，人量食用高脂肪高蛋白飲 食，致使成年女性患上乳腺增生、乳房纖維囊腫、乳瘤、乳癌的比率不斷升高。要保證乳房的健康和美麗，每天早晚各花三分鍾按摩乳根穴，能使胸部的齊種血凝氣 淤得到緩解，對乳房能起到良好的自我保健作用，也有使乳房豐滿的效果。
常揉乳根穴和天宗穴保養女性乳腺：將拇、食指分開，用虎口處輕輕上托乳房，食指或中指稍用力下壓，緩慢點揉位於肋間隙內的乳根穴5~10分鍾，動作宜輕揉緩和，逐漸用力，使穴位出現酸脹感。為了增強效果，還可沿著肋間隙在乳房下緣其它部位點揉。
按摩乳根穴的手法
乳根穴位於胸部的正下方，用雙手大拇指按住兩側乳根穴，配合呼吸頻率，每晚睡前20次
乳根穴操作法
刺法：直刺或斜刺0.5～0.8寸。宜沿肋骨長軸坊向刺入，在女性孕期合哺乳期，此穴應慎用，以保護乳房。 實施針刺療法一定要藉助醫師的幫助才行，具體操作方法：
患者端坐，全身放鬆，醫者用左手捏住患者右側（或者左側）乳頭，把乳房輕輕提起，取乳根穴。
消毒後用2.5寸毫針，沿皮下徐徐向乳房中央進針1寸，用導氣手法行針1分鍾；使得針感向四周放射後，退針至皮下，再將針尖向乳房內側徐徐進針1寸，行針1分鍾；再進1寸，行針1分鍾，針感直達膻中穴，此時出現全乳房沉脹，滿溢感，即可退針。
灸法：艾炷灸3～5壯，艾條灸5～10分鍾。
按摩法：以手指指腹或指節向下按壓，並作圈狀按摩。將拇、食指分開，用虎口處輕輕上托乳房，食指或中指稍用力下壓，緩慢點揉位於肋間隙內的乳根穴5~10分鍾，動作宜輕揉緩合，逐漸用力，使穴位出現酸脹感。為了增強效果，還可沿著肋間隙在乳房下緣其它部位點揉。
乳根穴穴位療法及注意事項
【療法原則】寒則補而灸之，熱則瀉之。
【推拿】指揉法、點按法
【特效按摩】用中指和食指指腹著力按壓乳根穴，每天早晚各按揉3~5分鍾，對乳癰、乳痛、乳腺炎、乳汁不足等具有很好的療效。
【按摩療法】用食指、中指指腹按揉乳根穴30次，長期按摩，可以改善胸痛、肋間神經痛等。
【艾灸療法】用艾條雀啄灸灸治乳根穴10分鍾，一天一次，可以治療乳腺炎、乳汁不足等。
【拔罐療法】以火罐拔乳根穴，留罐5~10分鍾，至潮紅發熱為度。隔天一次，可以治療乳腺增生，胸痛等病症。
【刮痧療法】讓刮痧板的邊緣向刮拭的方向傾斜，用面刮法由內向外刮拭乳根穴，以潮紅微出痧即可。隔天一次，可以治療乳腺炎，乳癰等。
【針灸療法】向外斜刺或向上斜刺0.5～0.8寸，局部酸脹，可擴散至乳房。
【備注】庫房與乳根為調節乳肌的二個重要穴道，若單純為胃氣不足所致的乳房扁平細小或乳房下墜，取此二穴作隆胸治療有奇效。
【特別注意】乳根穴左側內為心臟。擊中後，沖擊心臟，休克易亡。
乳根穴配合穴位治療
1．配少澤、足三里，適用於乳汁少。
2．配少澤、膻中，適用於乳癰。
乳根穴相關論述
《針灸甲乙經》：「胸乳下滿痛，膺腫，乳根主之。」
《醫宗金鑒》：「小兒龜胸。」
B. 艾灸的基本常識
大家基本上都知道針灸，但是很少人知道灸。其實針是針法，灸是灸法。和在一起才叫針灸。艾灸費時費力往往醫生不願意為了你一個病人浪費那麼多時間，有的學院派學生根本對灸法不感冒，忙著研究小白鼠呢。但是灸法的效果是不容置疑的。古人雲：保命之法，灼艾第一，丹葯第二，附子第三，醫之治病用灸，如做飯需薪．―宋．竇材
（這里的丹葯我理解是內丹精氣神，附子是中葯），還有說一灸二針三用葯。都說明灸法非常之重要。因為針法對穴位和手法非常講究，我在這里與有緣的朋友一起聊聊灸法。我也是學生就算是讀書和實踐的心得體會吧。
要了解灸法，就要知道一個植物--艾葉：菊科多年生灌木狀草本植物艾的葉片，春夏之末花開時採摘，曬干或陰干後使用。我國民間自古就有「端午采艾，懸門戶上，以禳毒氣」的習俗。
灸法就是以艾葉作為原料，做成艾絨，用不同的燃燒方法作用於穴位，通過穴位的傳導達到治病於防病保健的方法。灸解字就是，久與火，不言而喻。
為什麼要找艾葉呢？神農氏，就是炎帝在選的過程中有的草也是可以用的，但是沒有艾葉的性味中正，土話就是穩定性好。艾性辛、溫，味苦，入肝、脾、腎經，有溫經止血、散寒止痛、祛風止癢之功。這個日本人都做個實驗，外國人倒是很喜歡我們的傳統東西。反而我們自己不識，這是很奇怪的一件事，難道人家科技太落後。有說：「居家常備艾，老少無疾患」，說明艾對維護身體健康大有裨益。
為什麼要學習？看過我寫的文章都知道，我一直強調「求」於「養」.求是求己，不是肉身的己，求你真心。就是《心經》說的觀自在菩薩的「自」。養是內斂、收藏，藏是為了用。不要意念飛舞，看電視上網無度，那不是養病。那也是在造病。不管是艾灸也好，拔罐、刮痧也好，經絡按摩，葯物也罷。僅僅是為了輔助五臟六腑正常工作，經絡通暢，氣血運行暢快。根本就沒有什麼靈丹妙葯一吃就靈。一切都要去養去求。要有的話明朝的練丹的皇帝為什麼那麼早亡呢。好比拔河：你在與病魔拔河，醫生喊加油。醫生叫破了喉嚨，你說醫生你來幫我拔吧，你省點心吧，靠誰也不行。佛吃飽了，不等於你吃飽，佛也不會替你吃。佛不是不渡我們，是我們自己不吃。艾灸就是養身體的輔助方法。
說方法：
形式很多，有直接灸法（疤痕灸、非疤痕灸）間接灸法（隔姜灸、隔鹽灸、隔蒜灸）艾卷灸法。
我就說我們經常用到的，艾卷灸法，艾卷市面上有清艾條與葯艾條。清艾條就是純的艾絨做的，葯艾條的裡面放中葯的。這個就要對症什麼的，相對難點。我們就用清艾條。有時會遇到什麼一壯，壯就是用艾絨做成金字塔狀的物體，有的麥粒大，有的蓮子大。這就是所謂的壯。壯與艾條只是形式不同。
灸的宗旨是:以皮熱里熱，熱到氣足為好。剛開始也不必強求，慢慢體會。功夫是要練的。一般病每日灸一次，灸後要慎起居，節房事。灸後喝杯溫水，當心冷暖。灸法偏重在補，無病防身，有病提高免疫力，在能助你一臂之力。
C. 夏日艾灸正當時，這個時候艾灸這4個位置效果最好！
艾灸是女人的「第二春」！
為什麼這么說呢？女性為陰柔之體，最大的問題首推陽氣不足、體質過寒，加上現代女性多數不怎麼運動，很多人都有經絡不通暢的現象，很容易手腳冰涼、宮寒、胃寒……經絡不通，身體處處淤堵，煩惱不就來了。而補充人體陽氣最好的方法就是艾灸，對女性的寒性體質特別有效。
艾灸，補充陽氣最佳方法
宋代的著名醫學家竇材把自己喻為扁鵲再生，他的醫書《扁鵲心書》中重點倡導的就是扶陽。他認為自古扶陽有三法：第一為灼艾，第二為丹葯，第三為附子。灼艾就是艾灸。
艾灸用的原料是艾草製成的。艾草，又名冰台，產於山的陽面，充分的吸取太陽的精華，是一種純陽植物。艾草含有多種礦物質、維生素、蛋白質、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的葯理成份，有消炎化瘀、平喘化咳、鎮靜之功效。艾葉中含有苦艾醇、苦艾酮，具有解熱、止血、鎮痛、興奮中樞神經的作用。
艾灸就是通過煙熏火灼把艾草的葯力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，祛除病邪的方法。
夏季艾灸再好不過！
女性在夏季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色，預防感冒和各種婦科疾病。經常做艾灸的女性會發現體質明顯改善，皮膚紅潤細膩，同時艾灸的補益作用可以豐胸，排毒作用可以減肥。所以對於女性而言做艾灸可以起到全方位的保養作用。艾灸的適應症：女性手腳冰涼、面色晦暗、月經不調、痛經、黃褐斑、痤瘡、子宮肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮腫肥胖、宮寒不孕、胃寒脹痛、怕冷等。
長久以往，艾灸對女性的養生意義重大，除了可以緩解例假疼痛外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義
四穴，決定女人健康美麗
女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。而如果經常用艾條或隨身灸施灸身體上四個重要的穴位，可以迅速補充女性體內的氣和血，從而達到氣血通達，身體舒暢，各個功能器官運轉正常的功效。這個時候，外表的美麗可以說只是一個良性的副產品罷了。
中醫認為，人之所以可以生龍活虎，離不開血和氣兩種東西，以氣帶血，以血養氣，陰陽平衡，人才能健康而無疾。女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進入身體後消耗掉女性體內本就不多的陽氣，使得血液循環不暢，臟腑得不到滋潤。身體沉重、僵硬、酸痛，正是身體中有寒邪作祟的表現。
1.關元穴——婦科疾病必灸穴位
關元，位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
它是補益全身元氣的要穴，點按、艾灸此穴可補攝下焦元氣，扶助機體元陰元陽。它也是歷代醫家公認的強壯要穴，可以保健、促孕、延緩衰老。古人將關元稱為「人身元陰元陽交關之處」，老子則稱之為「玄之又玄，眾妙之門」。
譬如：古代名醫張景岳就在著作中詳細的論述了艾灸關元對婦科作用：「婦人帶下瘕聚，或血冷，月經斷絕，一雲但是積冷虛乏皆宜灸，孕婦不可針，針之落胎……治陰證傷寒及小便多，婦人赤白帶下，俱當灸此」。
2.足三里——調和脾胃的明星穴位
足三里堪稱人體穴位中最耀眼的「明星」之一，不管是專家還是入門級的灸療愛好者，無不知其「大名」。足三里位於膝眼外下四橫指，它具有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功能。
大多數女性疾病的灸療調理，都需要艾灸足三里。因為女性的生理特點，常導致氣血虧虛、氣虛血弱的問題，而氣虛血弱是引發女性諸多婦科疾病的根源。艾灸足三里可調和脾胃，增強脾胃的「水谷運化能力」，改善女性的氣虛血弱，這就能從源頭上治療婦科疾病。宮寒、慢性婦科炎症、卵泡發育不良，都用得上這個「明星級的穴位」。
譬如：很多女性朋友為了減肥都吃得少，這就很容易導致胃氣虧虛，使胃不能很好地為人體供應氣血；很多女性愛吃冷飲，愛吹空調，且女性本身就容易下身寒涼，再加上上述那些習慣，就更容易胃寒、宮寒了——這時，尤其需要艾灸足三里！
3.合谷穴——養顏、止痛、提正氣
在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。因為合谷穴在手上，取穴方便，平時自己就可以左右手互相按揉，讓體質增強。如果能夠堅持艾灸該穴，效果更佳。
當女性痛經時，尤其是疼痛難忍時，艾灸合谷往往能取到迅速緩解痙攣，消除疼痛的神奇功效。用艾灸來美容的，平時可以多多艾灸或者按摩合谷，它能讓你的臉色變得更加紅嫩。
在中醫的《四總穴歌》里，有「面口合谷收」一句，就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療。中醫認為，合谷穴具有疏風止痛，通絡開竅之功，合谷穴還能夠調節人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激或艾灸該穴，可以獲得自然治癒疾病的功效。
其實，合谷的作用遠不止如此。通過刺激合谷穴，能夠提升人體正氣，能讓身體的免疫機能大大增強，具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強，有效吞噬殺滅體內的細菌、病毒。免疫力增強了，人得病的幾率就下降了，身體自然就強壯了。
4.內關穴——寧心安神、理氣止痛！
內關位於腕上三指，是心包經上的穴位，在《黃帝內經》中就有記載：「手心主之別，名曰內關，心系實則心痛」。
艾灸內關穴對痛經和宮寒不孕也有很好的作用。現在正是三伏灸，冬病夏治的最佳時機，此時艾灸內關穴，對改善治療以下疾病，更可起到事半功倍的效果。
冬病夏治，三伏天艾灸效果增倍！