『壹』 男子在哈爾濱晨跑每天都眉毛掛霜，像鰲拜，鍛煉身體有哪些好處
哈爾濱市民謝先生晨跑時，眉毛和眼睫毛都掛著霜，他將跑步過程記錄下來發布後走紅網路。謝先生稱，他有跑步的習慣，從去年開始堅持晨練跑步，最近天氣很冷，跑一段之後哈氣就成霜了。
冬季參加體育運動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且能鍛煉身體不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說「冬練三九」就是冬季人們在長期鍛煉中總結出來的寶貴經驗。冬季鍛煉，可以使血液循環加速，身體產生的熱量增加，提高人們的禦寒能力。冬季是心腦血管疾病的高發季節，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，保持了冠狀動脈血流暢通，供給心肌更多需要的營養，降低心臟病的發病危險。運動增加了大腦氧氣的供應量，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
『貳』 多人在操場跑步的圖片
『叄』 最好有圖片，1.跑步的正確姿勢，2.跑步前熱身動作3.跑步後放鬆動作
跑步的正確姿勢
第一，可以先原地跑步，方式見圖，前腳掌落地。
跑步的力量訓練對於我們形成正確的跑步姿勢也很重要，動作：深蹲
跑步時要保持身體不左右晃動，平時要進行核心訓練，包括腹部和臀部的訓練，以增加身體穩定性。動作：平板支撐 這個不能傳視頻 ，不然可以給你發熱身前後拉伸放鬆的具體工作。