Ⅰ 我想減肥 十斤肉大概有多少
主要看什麼肉，豬瘦肉每100g140大卡，肥肉100g800大卡。減肥時不要吃零食、油炸的、肥肉、各種調料，多攝入蛋白質。最好吃一些蔬菜、水果，早上喝牛奶外加一個雞蛋白。祝你減肥成功。
Ⅱ 十斤肉是有多少呢
10斤肉像是抱了1個5個月大的嬰兒一樣。
10斤肉分量還是很多的，就拿人來說，如果一個人長了10斤的肉，整個人都會看起來明顯的胖了。如果想要具體知道10斤肉大概有多大，可以直接就去菜市場，讓賣肉的攤主找一個10斤左右的肉，你就可以大概知道10斤的肉大概有多大了。
做個比喻10斤肉大概有我們平常所見的兩個鍵盤那麼大，但是厚度要比鍵盤厚多了。我們平常喝的桶裝水，差不多有18升多一些，加上桶的重量以後，一瓶桶裝水的重量大概是40斤，10斤左右的肉差不多就有桶裝水1/4的重量。
10斤的豬肉可能沒多大，但是減肥十斤前後的確差距不小。體重減輕10斤以後，人的五官會變得比較立體，尤其是單眼皮的人，眼睛會變得稍微大一點，鼻子挺一點。
對於女生來說最明顯的應該就是腰腹和腿了。穿衣服的時候可以明顯感覺到，腰圍小了一圈，腿瘦了之後視覺上腿也更長了。
想要瘦下10斤肉來，我們需要飲食、運動雙方面配合。在飲食上，我們一定要堅持早餐吃好、午餐吃七八分飽、晚餐吃少的原則。胃不好的人盡量少食多餐，不過千萬記得在睡前的4個小時內不要吃任何東西。
在運動方面，我們要邁開腿，選擇一種適合自己的可以長期堅持的運動，可以選擇散步、慢跑、跳繩或者游泳。只要運動超過半個小時，都是可以達到燃脂的效果的。
Ⅲ 怎樣才能減掉10斤肉啊
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
Ⅳ 瘦十五斤肉有多少
根據性別年齡不同，瘦十五斤肉的概念區別較大。按正常成年男性，約70kg體重計算，約減少十分之一的體重，面頰部及腰腹部變化會很大。
1、若以減肥為目的的瘦身，主要可能通過節食、導瀉、鍛煉及減重手術、抽脂實現。
2、若不自覺或短時間的體重下降，需要考慮惡性腫瘤的可能性大。
首先表現為面頰部的消瘦及顴骨突出明顯，其次為腰腹部的。
肥胖指標：
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數（body mass index, BMI）為體重（Kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，BMI≥ 25 kg/m2為超重，BMI≥ 30 kg/m2為肥胖。
亞太地區人群根據BMI不同可分為：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖>35 kg/m2。
Ⅳ 10斤豬肉是多少最好有圖
Ⅵ 十斤肉有多少
十斤肉那要看肥肉還是瘦肉，如果肥肉的話體積就大，如果是瘦肉的話體積就小。
Ⅶ 三十斤豬肉有多大圖片
30斤的豬肉大約也就是15公斤，15公斤也就是半袋米的體積，所以你可以試著看看你的半袋米有多少，或者是0.36立方米的體積。
Ⅷ 怎樣一個月減下10斤肉肉
簡單的方法：每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208
斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有反彈。如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點啟示，我將非常高興。