① 求一個圖片素材，找了半天沒找到，不知道叫什麼名稱，麻煩懂得人賜教，謝謝了，
什麼樣的圖片？
② 製作花米飯需要幾種素材
三月三布依族傳統節日前後時當地村民就會到山上或房前屋後挖回幾種可食用的野生植物，把這些植物的根、莖、花、葉分別搗碎，提取出黑、黃、紫三種色素，再用這三色調出紅、白色為糯米原本顏色。做花米飯的五種顏色就准備好。將洗凈的糯米分別浸泡於各類植物染料中，待各種鮮艷的色彩已深深浸透米質，米的顏色已徹底改變，再將它拿到水邊淘洗干凈，最後置於簸箕陰干，美味的花米飯就製作好了。
一：黑色的製作方法 ；1、黑色染料，是楓樹樹葉及花瓣，把樹葉打細是為了更好的上色。2、把打細的楓葉放鍋里煮沸騰後倒在盆里。3、把糯米倒進去浸泡直到上色。4、已經上色，可以上鍋蒸了，在水裡泡著不是很黑，放鍋里加熱後顏色會更黑。
二：紫色的製作方法；1、這個紫色的染料紅蘭草，紫蘭騰，板藍根混合一起，是幾種可以直接食用的野菜。洗凈放鍋里煮沸騰後就就變紫色水了。2、把煮好的水倒在准備染色的米盆里，浸泡直到上色即可。3、米已經上色，可以上鍋蒸了，蒸熟就成紫色糯米啦！
三：黃色的製作方法；1、黃色的染料為雲南盛開的染飯花，屬馬錢科植物，學名密蒙花。具有清肝明目，祛風、涼血，養血退翳的功效。所以用植物染料染色的花米飯不但無毒無害，還帶有少量植物的葯效。絕對是天然保健食品。另外密蒙花為眼科專用葯。2、把黃花放鍋里煮沸騰後水就會變黃，水變色後倒在盆里泡米直到上色。3、上色後撈起直接放蒸鍋里蒸，這是已蒸好的黃色米。
四：紅色的製作過程；紅色是把黃色和紫色的水煮沸騰後倒在一起，浸泡出來的米就是紅色。
五；白色的製作過程；白色是原米色，只要放在清水裡泡幾個小時就可以了上鍋蒸了。最後全部蒸好倒在一起混合，陰干後就是真正的五彩花米飯啦。
③ 一百個字 關於吃飯的素材
1、某天和一朋友吃飯，她帶著她三歲左右的孩子，接著……服務員上了盤菜，我隨口問道：辣嗎？只見朋友迅速的夾起菜塞進她孩子的嘴裡，接著孩子「哇」的哭起來，然後她淡定的告訴我：挺辣的，別吃了。汗汗汗……孩子，受苦了！
2、他拿起碗筷就大口大口的地用筷子往嘴裡塞飯，飯到了嘴裡還沒有經過細爵就囫圇吞下肚去，餓地太厲害了！後面直接拿起碗往嘴裡倒飯，大嘴使勁地吞抿！
3、我很餓，吃飯的時候飢不擇食，不喜歡吃的菜都吃得津津有味。
4、「開飯啦！開飯啦！」這是媽媽再叫我，爸爸和爺爺吃飯。「哇！好香呀！今天什麼日子呀！怎麼做這么多又這么香的飯菜呀！」我再問媽媽。「怎麼了？不行嗎？如果不行的話你就別吃了。」媽媽說。吃飯的時候，爸爸和爺爺是邊吃飯邊說話。我呢，則是邊吃飯邊玩耍。而媽媽呢，則在一旁一聲不吭的在吃飯。爸爸和爺爺談笑風生有說有笑。時間過去了半個小時，爸爸媽媽和爺爺早就吃完了。則我呢，慢慢吞吞的在一旁吃飯。不管它們吃得快吃得慢都要等我吃完才洗碗。爺爺吃晚飯就進屋裡看新聞去了；爸爸便在客廳抽煙。媽媽在洗碗，我就進屋埋頭寫作業……
5、洗漱完，我和爸媽一起吃早點。四方桌的南面，空著了一付碗筷。以往一家人吃飯，總能聽到一家人爽心的笑聲以及奶奶讓我多吃幾口的關切話語。然而今天，我們都默默地吞咽著，靜靜地用心情去體味沒有了奶奶的日子。
6、我從小有個習慣，就是吃飯總會吃得一點不剩。一次和朋友各點了一份酸豆角炒飯，朋友胃口小隻吃了一半就飽了，我卻一直吃到盤子光光。結賬的時候，老闆在飯桌旁看著朋友的盤子說：「你的酸豆角炒飯，五元。」然後他看著我的盤子，皺了皺眉頭問：「你吃的啥？」
7、看到媽媽剛做好的紅燒肉端上了桌，寶寶趕忙跑了過去，爬上了椅子，用他那剛玩過沙子的小手捏了一塊放在嘴裡，笑呵呵的對媽媽說：「真好吃啊！」媽媽開心地拿來了毛巾，幫他的小手擦乾凈，寶寶狼吞虎咽地吃了起來，小嘴和小手都是油。
④ 炒飯和哪些素材一起炒會超級香
炒飯可以和雞蛋蔥花放在一起炒，就是我們常吃的蛋炒飯這種蛋炒飯做起來非常的簡單，但是值得注意的是在炒制的時候一定要用隔夜飯，炒制的過程當中火不能太大，而且在炒的時候可以放一些豬油，這樣的話炒出來的蛋炒飯更加的香，而且顏色也非常的好看，在裡面可以加入相應的鹽和調料，可以適當的撒一些胡椒粉能夠提鮮，在出鍋之前裡面再撒蔥花和香菜這樣非常美味的蛋炒飯就出鍋了。
其實我們在做炒飯的時候，裡面放入哪些素材都是可以的，只要是自己覺得好吃，那麼加入任何的蔬菜都是沒有任何問題的，但是我們在炒的時候一定要掌握好方法，這樣才能炒出非常美味的炒飯，如果不會的話可以咨詢一下別人。
⑤ 自己設計一個一周食譜，每天只設計一頓飯即可，食譜組成為：葷菜+素材+主食，比如：
吃好早餐的重要性
俗話說："早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少"，就說明了早餐的重要性。
早上為一日之始，是人們一天活動的起步。整個上午是工作、勞動或學習的重要階
段。因此，從營養衛生學的角度出發，應把早餐調劑得可口些、營養些、多樣化些
。要端正對早餐的進食態度，調整生活規律，講究科學進餐。
在早餐問題上大致有兩種不良情況，一種是早上起的晚，匆匆忙忙趕著上班，因而
只能隨便吃上幾口，或熱熱殘羹剩飯。一種是根本不良早餐。或因為沒時間，或因
要減肥。這兩種做法都是錯誤的，是不可取的，也是不科學的。這些不良的早餐進
食習慣一旦養成，不僅無法滿足人體內正常進食營養的需要，而且還會破壞生活的
節奏和規律，久而久之給人體帶來危害。
美國科學家對患膽結石的病人作了調查研究，發現膽結石患者與長期不吃早餐
有關。因為空腹過久，膽固醇的含量不變，形成高膽固醇膽汁。膽固醇過高就容易
在膽囊中積累起來，形成結石核心的物質。尤其學生要吃好早餐。學習是繁重的腦
力勞動，大腦活動需要足夠的能量和營養，而頭一天吃的晚餐經過一夜消耗，早已
用完。缺乏早餐營養的學生，由於能量和營養不足，會出現反應遲鈍、精力不足等
保護性抑制。所以，早餐吃得好壞，對於學業在身，又正處於生長發育階段的學生
健康影響很大。
實際上，早餐的種類很多，花樣品種可不斷變化，且東西南北中各地都有各自
早餐的特色，可相互結合，加之人民生活水平的提高，速凍食品的出現，為早餐提
供了種種方便。下面介紹一份早餐食譜，特點是簡單、可口，花樣多，很適宜家庭
。
周一：果醬、麵包、黃油、雞蛋、牛奶
周二：餛鈍、花捲、肉鬆、鹹菜。
周三：雞蛋湯面、豆包、拌黃瓜
周四：八寶粥、饅頭、泡菜
周五：雞蛋糕、煮雞蛋、咖啡
吃好早餐的重要性
俗話說："早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少"，就說明了早餐的重要性。
早上為一日之始，是人們一天活動的起步。整個上午是工作、勞動或學習的重要階
段。因此，從營養衛生學的角度出發，應把早餐調劑得可口些、營養些、多樣化些
。要端正對早餐的進食態度，調整生活規律，講究科學進餐。
在早餐問題上大致有兩種不良情況，一種是早上起的晚，匆匆忙忙趕著上班，因而
只能隨便吃上幾口，或熱熱殘羹剩飯。一種是根本不良早餐。或因為沒時間，或因
要減肥。這兩種做法都是錯誤的，是不可取的，也是不科學的。這些不良的早餐進
食習慣一旦養成，不僅無法滿足人體內正常進食營養的需要，而且還會破壞生活的
節奏和規律，久而久之給人體帶來危害。
美國科學家對患膽結石的病人作了調查研究，發現膽結石患者與長期不吃早餐
有關。因為空腹過久，膽固醇的含量不變，形成高膽固醇膽汁。膽固醇過高就容易
在膽囊中積累起來，形成結石核心的物質。尤其學生要吃好早餐。學習是繁重的腦
力勞動，大腦活動需要足夠的能量和營養，而頭一天吃的晚餐經過一夜消耗，早已
用完。缺乏早餐營養的學生，由於能量和營養不足，會出現反應遲鈍、精力不足等
保護性抑制。所以，早餐吃得好壞，對於學業在身，又正處於生長發育階段的學生
健康影響很大。
實際上，早餐的種類很多，花樣品種可不斷變化，且東西南北中各地都有各自
早餐的特色，可相互結合，加之人民生活水平的提高，速凍食品的出現，為早餐提
供了種種方便。下面介紹一份早餐食譜，特點是簡單、可口，花樣多，很適宜家庭
。
周一：果醬、麵包、黃油、雞蛋、牛奶
周二：餛鈍、花捲、肉鬆、鹹菜。
周三：雞蛋湯面、豆包、拌黃瓜
周四：八寶粥、饅頭、泡菜
周五：雞蛋糕、煮雞蛋、咖啡
⑥ 蘑菇飯怎麼做素材只有蘑菇和大米。
蘑菇切小塊，用油炒一下，加些鹽，倒入電飯鍋，加米加水跟蒸米飯一樣就行，等跳上來以後拌勻即可，其實有肉就更好了，也可以直接把切好的蘑菇和米加水丟到電飯鍋加些鹽等出鍋就行了
⑦ 適合第二天帶飯的菜譜有哪些
適合第二天帶飯的菜譜有香菇豆乾鹵肉飯、雜糧米飯、宮保雞丁蓋飯、西紅柿炒雞蛋蓋飯、土豆絲蓋飯等。
1、香菇豆乾鹵肉飯
香菇豆乾鹵肉飯是一道美食，主要原料有五花肉、干香菇、白豆乾、胡蘿卜等。做法簡單，適合上班族帶。但是要選用上好的五花肉。這樣可以保證肥瘦均勻，不至於過於油膩和攝入過多的脂肪。鹵肉飯中的材料可以隨意調整，反正是自己吃。喜歡什麼就放什麼。
2、雜糧米飯
雜糧米飯，一道食品。材料易得，做工簡單。雜糧飯，顏色是紫色的，營養美味，富含膳食纖維。雜糧米飯可以使用各種粗雜糧，還可以加入薯類或蔬菜一起加工。但盡量不加鹽、加油。在米飯中加入素穀食膳雜糧，裡面含有純天然谷類雜糧搭配，做出來是很好的雜糧米飯。
4、西紅柿炒雞蛋蓋飯
西紅柿炒雞蛋蓋飯，是一道美食，酸甜可口，食慾大增。西紅柿去皮需要切成大小適中的塊狀況，雞蛋打散。熱鍋內放涼油加熱片刻，倒入雞蛋液翻炒，雞蛋液凝固後倒入西紅柿翻炒。
5、土豆絲蓋飯
土豆絲蓋飯所需要的材料有，一個土豆、 一個青椒、一根胡蘿卜、一小半泡椒、一根蒜等。土豆可以消腫，青椒可以溫中散寒，胡蘿卜能清熱解毒。需要注意的是鍋內倒入一點點油。別太多了。因為是一人的量。油多就會很油膩。
⑧ 在生活中，哪些素材下飯是比肉菜還要香的
用料：絲瓜1個；蒜米2整個；油2茶匙；醬油1茶匙；
素菜吃出生蚝味---蒜蓉蒸絲瓜的做法：
絲瓜刨皮，洗凈切段後隔水大火蒸熟。
蒜蓉拌入兩茶匙油，於微波爐高火加熱3-4分直至蒜蓉香脆。取出加入適量生抽，拌勻。
用小勺將蒜蓉澆於絲瓜頂，裝盤，功成。
⑨ 飯菜素材摘抄積累（名家）
鹽水鴨皮白柔嫩、肥而不膩、香鮮味美，具有香、酥、嫩的特點。
灌湯小籠包的皮是薄薄的，甚至都透亮了，張嘴咬一口，裡面鮮美的汁水流入口中，咬那浸了汁水的肉團，不肥不膩，入口爽滑……那真叫美！
小籠湯包不僅看相好，味道也很不錯呢。俗話說得好：「輕輕移，慢慢提，先開窗，後喝湯。」不過我餓管不了那麼多，望著那麼美味的小籠湯包，我的口水早就「飛流直下三千尺」了，我顧不得什麼淑女形象，抓起湯包就往嘴裡塞，好燙，我捂著嘴巴叫了起來，這次我吸取教訓，先輕輕地咬一口皮，頓時，汁兒涌進了我的嘴裡，好醇，好潤，好香，我沉浸在美妙的世界裡，待我反應過來，我又迫不及待地往嘴裡塞湯包了。
小混沌，個小，皮薄，只要往開水中一撈，就能盛入碗中，吃上一口，好鮮美！
燒賣里碧綠的顏色，透出蒸熟後薄如紙的麵皮，猶如翡翠一般。輕輕地咬上一口，皮一點便破，吃到裡面由蝦仁、韭菜和雞蛋製成菜茸，爽口清潤。吃下去後嘴裡還充滿蝦仁的香味，真可謂齒頰留香。
近看，白白嫩嫩的小籠湯包飽滿，潤澤，嗯，看起來就很好吃。瞧，那皮兒是多麼的嬌嫩呀，嬌嫩得就好像胖娃娃肥嘟嘟的小臉蛋兒，輕輕一捏就破碎了。透過外皮兒，你能清清楚楚地看到裡面那純美的湯汁兒.
烤紅薯焦糊糊的，周身滿是草灰，嗅一嗅，香噴的氣味馬上會進入你的五臟六腑，令你「口水直流三千尺」。
臭豆腐乾是「熱情好客的」，她總是把濃郁的烈性的香味彌漫在周圍的空氣中，讓人為謀其面，先文其香。
粽子用綠色的蘆葉包著純白的糯米和紅色的棗子，煮熟後，剝開蘆葉，只見米團里彷彿嵌著幾顆深紅油亮的瑪瑙，很好看。
用刀切開它，可以看見那鮮紅的瓜肉，裡面一顆籽也沒有，還沒有吃到嘴裡，就聞到一股淡淡的清香，你咬一口，嘴唇上舌頭上同時染滿了鮮紅的汁水，甜津津的，叫人越吃越愛吃，冷凍過的西瓜更清甜無比，比那剛買的還要好吃，冰涼涼的，真是夏天解暑的好水果。
小混沌，個小，皮薄，只要往開水中一撈，就能盛入碗中，吃上一口，好鮮美！