㈠ 人體十二條經絡全圖經過小腿外側有哪些
人體十二條經絡全圖經過小腿外側有：足少陽膽經、足太陽膀胱經、足陽明胃經。
十二經脈的體表分布規律：十二經脈在體表左右對稱地分布於頭面、軀乾和四肢，縱貫全身。六陰經分布於四肢內側和胸腹，六陽經分布於是四肢外側和頭面、軀干。十二經脈在四肢的分布規律是，三陰經上肢分別為手太陰肺經在前。
手厥陰心包經在中、手少陰心經在後。下肢分別為足太陰脾經在前、足厥陰肝經在中、足少陰腎經在後，其中足三陰經在足內踝以下為厥陰在前、太陰在中、少陰在後，至內踝8寸以上，太陰交出於厥陰之前。三陽經上肢分別為手陽明大腸經在前。
手少陽三焦經在中、手太陽小腸經在後，下肢分別為足陽明胃經在前。足少陽膽經在中、足太陽膀胱經在後。十二經脈在軀幹部的的分布是，足少陰腎經在胸中線旁開2寸，腹中線旁開0.5寸處；足太陰脾經行於胸中線旁開6寸，腹中線旁開4寸處。
足厥陰經循行規律性不強。足陽明胃經分布於胸中線旁開4寸，腹中線旁開2寸；足太陽經行於背部，分別於背正中線旁開1.5寸和3寸；足少陽膽經分布於身之側面。
(1)十二經絡圖片素材擴展閱讀：
十二經脈通過手足陰陽表裡經的聯接而逐經相傳，構成了一個周而復始、如環無端的傳注系統。氣血通過經脈即可內至臟腑，外達肌表，營運全身。
其流注次序是：從手太陰肺經開始，依次傳至手陽明大腸經，足陽明胃經，足太陰脾經，手少陰心經。手太陽小腸經，足太陽膀胱經，足少陰腎經，手厥陰心包經，手少陽三焦經，足少陽膽經，足厥陰肝經，再回到手太陰肺經。
其走向和交接規律是：手之三陰經從胸走手，在手指末端交手三陽經，手之三陽經從手走頭，在頭面部交足三陽經。足之三陽經從頭走足，在足趾末端交足三陰經，足之三陰經從足走腹，在胸腹腔交手三陰經。
㈡ 14經絡最全知識！附贈高清動畫走向圖，幫助你輕松記憶！
正如《黃帝內經》所說：經脈的功能正常與否，決定了人的生與死。經脈運行正常對於疾病的治療與康復所起著重要作用，暢通的經絡可以起到調整虛與實的作用，通則不痛，不能不通。
一切始於經絡
經絡是中醫特有的一個名詞，經絡學說是整個中醫醫學基礎理論的核心之一，是人體針灸和按摩的基礎。經絡是經脈和絡脈的總稱，是氣血運行的通道，內聯五臟六腑，四肢百骸，五官，九竅，使人體有機的成為一個整體。
十二經脈是經絡學的主要內容，內部隸屬於臟腑，外部分布於軀體，又因為經脈是行血氣的，其循環有一定方向。
首先，我們要記住下面這張 十二經子午流注表：
用歌訣來強化記憶（大聲反復讀到能靠肌肉直接條件反射式脫口而出）：
十二經流注時序歌
肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中。
膀申腎酉心包戌，亥三子膽丑肝通。
下面就用動圖來形象化記憶：
01
【手太陰肺經】
寅時（3點至5點）—肺經旺。
胸到拇指為肺經，手臂內側屬陰經；
呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；
體熱出汗背有痘，乾燥痰多下咽痛；
感冒發冷體內空。
「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。寅時睡得熟，色紅精氣足，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。
實症：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。
02
【手陽明大腸經】
卯時（5點到7點）—大腸經旺。
食指腋窩大腸經，手臂外側屬陽經；
消化神經掌控中，它要不痛腹脹痛；
便秘口乾肩頸痛，體熱痔瘡加頭痛。
卯時大腸蠕，排毒渣滓出。
「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床後最好排大便。
實症：容易餓、胃弱、關節異常、食慾異常、口乾、易便秘。
養生之道：趕緊起床，起床後喝杯溫開水，然後奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10－20分鍾清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
03
【足陽明胃經】
辰時（7點到9點）—胃經旺。
胃經位於膽經前，三指距離到經中；
口腔糜亂牙腫痛，口乾口臭腹脹痛；
體熱打嗝喜食冷，大便乾燥且不通。
辰時吃早餐，營養身體安。
人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過於燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇乾裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。
實症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節異常、排便異常等。
養生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。
04
【足太陰脾經】
巳時（9點至11點）—脾經旺。
胃經對應是脾經，免疫神經掌控中；
胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛；
曲張平血低血壓，風濕還有關節痛。
巳時脾經旺，造血身體壯。
「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經。
養生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是我脾經開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段，已經要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等；水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙等；茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。
05
【手少陰心經】
午時（11點至13點）—心經旺。
心到小指為心經，手臂內側屬陰經；
循環系統掌控中，胸口沉悶與頭痛；
心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛；
目赤顴紅口乾燥，血液不良喜安靜；
心事過多壓力重。
午時一小憩，安神養精氣。
「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。
人在午時能睡片段，對於養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。
06
【手太陽小腸經】
未時（13點到15點）—小腸經旺。
小指肩窩小腸經，手臂外側屬陽經；
消化神經掌控中，太陽耳部會疼痛；
經前腹脹後腦痛，後背肩胛至背痛。
未時分清濁，飲水能降火。
小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會乾咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
07
【足太陽膀胱經】
申時（15點至17點）—膀胱經旺。
腎經對應膀胱經，泌尿骨骼掌控中；
小便發黃膀胱痛，尿路發炎講衛生；
四肢無力後背痛，痔瘡難坐肩頸痛。
申時津液足，養陰身體舒。
膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助於體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助於體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
08
【足少陰腎經】
酉時（17點至19點）—腎經旺。
肝經後面是腎經，距離不遠兩指空；
分泌系統掌控中，尿量稀少還尿頻；
眼袋眼皺足下冷，下肢腫脹善驚恐；
經前腰酸背又痛，臉上出斑心發驚；
記憶下降無睡夢，症狀不通慢慢通。
酉時腎藏精，納華元氣清。
「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
09
【手厥陰心包經】
戌時（19點至21點）—心包經旺。
胸到中指心包經，手臂內側屬陰經；
分泌循環掌控中，循環差異血管病；
心跳過快還便秘，心煩目赤上肢痛。
戌時護心臟，減壓心舒暢。
「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放鬆心情，釋放壓力。
10
【手少陽三焦經】
亥時（21點到23點）—三焦經旺。
無名至肩三焦經，手臂外側屬陽經；
分泌循環掌控中，免疫下降憂鬱症；
疲倦易得慢性病。
亥時百脈通，養身養嬌容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
11
【足少陽膽經】
子時（23點至1點）—膽經旺。
膽經褲線重疊行，分泌紊亂變神經；
嗜睡液汗疲倦態，腋窩腫脹後腦痛；
淋巴發炎局部胖，眼花目黃有增生。
子時睡得足，黑眼圈不露。
中醫理論認為；「肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精。」人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽汁有多清，腦就有多清。」子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常於子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
12
【足厥陰肝經】
丑時（1點至3點）—肝經旺。
肝經對應膽經行，循環分泌掌控中；
膚色發青腰疼痛，眼圈發黑有痛經；
眼球發乾眼屎多，肝火旺盛有罪行。
丑時不睡晚，臉上不長斑。
中醫理論認為：「肝藏血。」「人卧則血歸於肝。」如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
虛症：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。
養生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。
我們常說人體有十四經脈，指的是上述十二經與 任、督 二脈，下面我們就來認識一下。
13
【任脈】
任脈位於正前胸，心臟脾胃行不通；
上連乳腺下子宮，萬一不通變老翁。
任脈有總任全身陰經的功能，多次和手足三陰經及陰維脈交會，可以調節全身陰經經氣，所以也叫「陰脈之海」，而且和女子妊娠有關，因此又有「任主胞胎」的說法。
14
【督脈】
督脈立於脊椎中，監督氣血來運行；
五臟六腑督脈宮，對應區域彎曲痛。
督脈有總統率全身陽經的功能。多次和手足三陽經及陽維脈交會，可以調節全身陽經的經氣，所以也叫「陽脈之海」。它的分支入腦、屬腎，主幹行於脊 里，因此和腦、髓、腎的功能關系密切。
㈢ 十二經絡動態走向圖
十二經絡走向動態圖
第一層、鍛煉四肢百骸，筋骨柔韌。
第二層、鍛煉內臟機理，代謝能力。
第三層、經絡與氣，經絡吾意為精神與肉體之間媒介與關聯。
第四層、養精神志意，精滿，神凝，志意一而不雜。
第五層、養心，即人的思想觀、人生觀、價值觀，到此已是智者，聖人之境界。
第六層、修德，容量，公平，無私，神人之境界。
第七步、歸道，無為、無知、無欲、至人境界。
第一經: 手太陰肺經(3:00-5:00寅時)
第二經: 手陽明大腸經(5:00-7:00卯時)
第三經: 足陽明胃經(7:00-9:00辰時)
第四經: 足太陰脾經(9:00-11:00巳時)
第五經: 手少陰心經(11:00-13:00午時)
第六經: 手太陽小腸經(13:00-15:00未時)
第七經: 足太陽膀胱經(15:00-17:00申時)
第八經: 足少陰腎經(17:00-19:00酉時)
第九經: 手厥陰心包經(19:00-21:00戌時)
第十經：手少陽三焦經(21:00-23:00亥時)
第十一經：足少陽膽經(23:00-1:00子時)
第十二經：足厥陰肝經(1:00-3:00丑時)
足少陰腎經
經 絡 組 成
經絡主要由經脈和絡脈組成。
經，原意是指縱行的絲，又有"徑"的含義，指大而深的直行主幹；絡，則有"網"的含義，譬如網路，指小而淺的橫行支脈；脈，則主要是指是血管，是血液運行的通道。概括來說，經絡就是全身運行氣和血的大小通路，大的主幹為經脈，小的分支為絡脈，總稱為經絡.
1.經脈的主體部分
經脈在體內縱向循行，有一定的循行路線和名稱，是運行氣血營衛的主要幹道，因而是經絡系統的主體。經脈包括十二經脈和奇經八脈。十二經脈向外聯絡肢體，內行連屬臟腑，將人體聯貫成為一個有機整體。奇經八脈則對全身經脈起統率、聯絡和調節氣血盛衰的作用。十二經脈各有專屬的穴位，而奇經八脈中除任脈、督脈外，無專屬的穴位。
絡脈是由經脈分出行於淺層的支脈，由經脈別行分出的較大絡脈主要有十五絡，是十二經脈在四肢部以及軀干前、後、側三部的重要支脈，起溝通表裡和滲灌氣血的作用。絡脈再別出的細小分支稱孫絡，其浮現於皮膚表層肉眼可以觀察到的稱浮絡、血絡，它們縱橫交錯，愈分愈多，愈分愈小，最後彌散網路全身。
十二正經從四肢肘膝部別行正經深入體腔的支脈稱十二經別，是十二經脈在胸、腹及頭部的重要支脈，它們的作用主要是溝通臟腑，加強表裡二經之間的聯系，也是經絡的主體部分。
2.經絡的連屬部分
經絡的連屬部分包括內屬和外連兩大部分。
經絡內屬於五臟六腑。十二經脈的每一條經脈各連屬了一個臟腑。連屬於臟的經脈為陰經，連屬於腑的經脈為陽經。
經絡的外連部分包括十二經筋和十二皮部。十二經筋是十二經脈之氣結聚於筋肉關節的外周連屬部分，其主要作用是約束骨骼，利於關節的屈伸活動，保持人體正常的運動功能。十二皮部則是十二經脈之氣在體表的分布。皮部位於人體最外層，具有保護機體、抵抗病邪入侵、反應相應臟腑經絡病變的作用。
附：經絡系統陰陽五行對合表
古人將一天劃分為十二個時辰，因此這套養生之法又被清代養生家尤乘稱為「十二時辰無病法」。那麼，接下來我為大家介紹十二時辰養生法。
膽經子時（23:00-1:00）
攝生學認為：「肝之餘氣，瀉於膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定於膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。
"膽有多清，腦有多清」，凡在子時前入睡者，晨醒後腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽。此中一部分人還會是以而「膽怯」。膽經這時要上床困覺，利於骨髓造血。
肝經丑時（1:00-3:00）
「肝藏血」，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。攝生學認為：「人卧則血歸於肝」。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段。
肺經寅時（3：00-5：00）
「肺朝百脈」，肝於丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。
大腸經卯時（5：00-7：00）
「肺與大腸相表裡」，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。
胃經辰時（7：00-9：00）
在7：00過後吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴唇乾，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。
脾經巳時（9：00-11：00）
「脾主運化，脾統血」，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇」。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒入脾經。
心經午時（11：00-13：00）
「心主神明，開竅於舌，其華在表」。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對於養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。
小腸經未時（13：00-15：00）
小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。
膀胱經申時（15：00-17：00）
膀胱儲藏水液和津液，輪回水液並將駢枝部分排出體外。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。
腎經酉時（17：00-19：00）
「腎藏於生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根」。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。
心包經戌時（19：00-21：00）
心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處於無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。
三焦經亥時（21：00-23：00）
三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起床後精神倍好。
一、經絡學說
（一）經絡的基本概念
經絡，是經脈和絡脈的總稱，是運行全身氣血、聯絡臟腑形體官竅、溝通上下內外、感應傳導信息的通路系統，是人體結構的重要組成部分。
（二）經絡系統的組成
人體的經絡系統由經脈系統、絡脈系統及其連屬部分組成。見下表：
經絡系統組成簡表
二、十二經脈（看教材上圖理解記憶）
十二經脈對稱地分布於人體的兩側，並分別循行於上肢或下肢的內側或外側。每一條經脈分別歸屬於一個臟或一個腑。故十二經脈的名稱包括三部分，即手或足經、陰或陽經、臟或腑經。如手太陰肺經等。
一般來說，手經行於上肢，足經行於下肢；陰經行於四肢內側而屬臟，陽經行於四肢外側而屬腑。
1.十二經脈的走向規律
十二經脈的走向規律是手之三陰，從臟走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹。
2.十二經脈的交接規律
十二經脈交接規律，是手三陰經從胸腔走向手指末端，交於手三陽經；手三陽經從手指末端走向頭面部，交足三陽經；足三陽經從頭面部走向足趾末端，交足三陰經；足三陰經則從足趾走向腹腔和胸腔，交於手三陰經。從而形成陰陽相貫、如環無端的循行路徑。
3.十二經脈的分布規律
十二經脈的分布規律，是四肢部位：陰經分布在內側面，陽經分布在外側面。內側分三陰，外側分三陽，其前後順序是太陰、陽明在前線；少陰、太陽在後線；厥陰、少陽在中線。頭面部位：則陽明經行於面部、額部；太陽經行於面頰、頭頂及後頭部；少陽經行於頭側部。軀幹部位：手三陽經行於肩胛部；足三陽經則足陽明經行於前（即胸腹面）、足太陽經行於後背、足少陽經行於身側面；手三陰經均從腋下走出；足三陰經則均行於腹面。循行於腹面的經脈，其排列順序，自內向外為足少陰經、足陽明經、足太陰經、足厥陰經。
相關推薦
「白血病」一半都是孩子？醫生：3種零食是「兇手」，請遠離！
閱讀 14867
背後長了很多「小米粒」, 裡面出來一個硬硬的，真相驚呆了！
閱讀 4466
我的真實修道經歷（二）
閱讀 5241
他出生驚現祥瑞，活了1072歲，經歷7個朝代，死後7天竟說出遺言：來世做中國人！
閱讀 4743
這一次，讓你真的看懂《般若波羅蜜多心經》到底講的是啥？
閱讀 3607