㈠ 好看的瑜伽拍照動作
好看的瑜伽拍照動作
1、鳥王式手
鳥王手一直以來都是伽人打卡拍照的體式之一不管是坐著拍、站著拍，都超級好看
瑜伽的好處：能夠平心、靜氣，改善不良的情緒；能夠增強身體的抵抗力；能調整身體的機能，保持一個良好的狀態，使人精神飽滿，活力十足；能增加關節的柔韌度，改善體形，使人具有氣質。如果在青春期，可以促進身高的增長。
瑜伽的壞處：瑜伽時，關節的活動范圍大，活動方法不當會導致肌腱和關節的損傷。年齡大者，關節、肌肉和韌帶都有一些退變或慢性損傷，不主張過度的去牽伸，牽拉會使有些組織變得鬆弛，不利於關節和脊柱的穩定、保護。
㈡ 瑜伽倒立的姿勢叫什麼
瑜伽中的倒立，有肩倒立、頭倒立、手倒立等等。
喜歡瑜伽的朋友都知道，頭倒立是瑜伽的體式之王，看別人在朋友圈裡曬倒立，難保不會心癢癢，今天小編就來講一講怎樣從零基礎完成頭倒立。
TOP 6
從體式當中還原的時候要注意，腹部仍舊保持內收，呼氣的時候屈膝一隻腳一隻腳的落回地面，保持大拜式，雙手握拳墊在額頭下面休息一下，不要馬上起身，不然會感覺眩暈，可以做嬰兒式休息。
為什麼頭倒立以後世界都美好了
保持大腦的清晰，保持思維敏捷。大腦是所有智慧，知識，分辨能力的來源，經常讓身體倒置將血液更多的供應到大腦，給腦細胞供血供氧，使得腦細胞更加活躍，增強你的思維能力，讓大腦更加清晰，清明。
同時頭倒立可以緩解失眠。我們大腦中有個叫松果體的東東就是掌管睡眠的，當身體倒置的時候松果體得到新鮮血液的供給，失眠的情況會慢慢改善。
注意事項
什麼時候不應該做頭倒立：
背部有損傷，經期，視網膜剝離、青光眼，疝氣，心臟病，高血壓，頸部損傷，低血壓等等。
初學者：
初學者也躍躍欲試，說實話，老師是可以用技巧來幫助你做頭倒立的，但是這不代表你就能做頭倒立，自己在家可不要輕易嘗試很容易受傷的！
㈢ 瑜伽的頭肘倒立，掌握以下哪些技巧，輕松倒立不是夢
瑜伽運動相信很多人都會做，尤其是一些愛美為了保持體形的女士更是會經常做。倒立這個動作在瑜伽中確是很廣泛的，經常有規律的做頭肘倒立，並結合其他瑜伽招式鍛煉，可以很好地改善重力對人健康的影響。
五、吸氣，慢慢的蹬直自己的雙腳，腳趾往上提，收緊大腿和腹部肌肉，做雙腳合攏向上伸展的動作。
堅持長期的做瑜伽的鍛煉，對身體有很大的益處，能活化腦細胞，使頭腦變得清醒，還能改善你的體型，使你更有氣質。