1、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
2、番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
3、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空叢攔腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
4、蘋凱答果
國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃 酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。雖 然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫認為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。
5、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
6、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
7、綠豆
夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
(1)調節血脂的圖片素材擴展閱讀：
降脂方法
第一個改變是戒煙
吸煙對肺不好是很多人都知道的事實，但是很少人知道吸煙對心臟也是有影響的，吸引會破壞血脂平衡。根據研究發現，吸引的人總膽固醇水平要比不吸煙的人高，如果吸入的一氧化碳進入血液，則會降低好的膽固醇，升高壞的膽固醇。
第二個改變是拒絕飲酒
過量飲酒會造成能量過剩導致肥胖，同時，酒精會促進人體合成甘油三酯，增多壞膽固醇的分泌。長期大量飲酒，有些人會出現嚴重的高血脂。不管什麼場合，別人怎麼勸，都不會喝。
第三個改變是堅持鍛煉
每天有氧運動30分鍾是控制血脂的重要方法。有氧運動不是遛狗那麼簡單，最好去快走或慢跑。由於平時工作忙，只能擠時間鍛煉，出門能走路就不坐車，能爬樓梯就不坐電梯，除了出門診必須坐著外，查房、做手術、和滲孫胡別人談話，都是站著，既能提高效率，又能消滅腹部脂肪。
❷ 血脂是怎樣從身體里排出的
血脂包括膽固醇、甘油三酯、類脂（磷脂、糖脂、固醇以及類固醇）。
長時間血脂出現異常容易引起動脈粥樣硬化，導致冠心病，腦供血不足，血管性痴呆，嚴重患者可以引起心肌梗死和腦梗死等缺血性腦卒中。
另外血脂異常還和高血壓、糖尿病以及肥胖相關。
血脂在人體內何去何從？1、甘油三酯:一部分來自食物，消化吸收之後成為血漿脂蛋白的乳糜微粒，一部分則由小腸和肝臟合成，構成脂蛋白進入血漿，為機體提供能量，如此在體內循環。
2、膽固醇:從食物中獲取的膽固醇，在腸道吸收之後合成膽固醇酯，並形成乳糜微粒和低密度脂蛋白，進入血液循環。循環當中的膽固醇參與構成細胞膜，生成維生素D，類固醇激素，存儲在人體組織。沒有被吸收的膽固醇在小腸下段轉化成類固醇隨人們的大便排出體外。
3、還有一部分血脂通過肝臟代謝，通過腎臟排出體外。
血脂異常危害較大，強調預防為主，增加體力勞動，並控制體重，預防肥胖，低脂飲食，戒煙限酒限鹽，必要時使用葯物調節血脂治療。（本內容僅供參考。）
首先，血脂不存在「代謝」這個概念。攝入人體的脂肪可以代謝，血脂只是脂肪在身體中運轉過程的一個名稱，並非獨立物質，因而不存在排出不排出。人體會排出多餘的脂類成分，但排出的並非血脂。
基本上，大眾俗知的血脂，也就是膽固醇、甘油三酯等，有幾種方式被清除。被機體利用方面，這里就不講了，只講怎麼排出。
甘油三酯——總的來說，甘油三酯並不被排出。如果它不能被分解利用，剩下的惟一途徑就是積聚。所以醫學和營養學建議大家要進行運動鍛煉，因為如果你不把它消耗掉，它就會一直在你的身體里，就算你的三魂七魄離開身體，它也不會離開身體——女朋友要是這么專一該多好。
磷脂——它與甘油三酯一樣「忠心耿耿」，自打進入你的身體，就沒打算要離開。好在，人體利用磷脂的途徑還是很多的，因此其積聚威脅性基本上算是小咐枝於甘油三酯，但積聚過多，也會造成疾病，比如鞘磷脂沉積就會造成痴呆。
膽固醇——很多人很怕聽見這個物質的名字。它在體內被清除，只有一個途徑，就是變成膽酸轉入肝代謝，最終由腸道排出體外。
血漿脂蛋白——有兩個途徑被幹掉，第一是被單核吞噬細胞；第二，由於它本身含有膽固醇，所以其中的膽固醇會被合成膽汁酸或通過膽汁排出體外，最後由腸道排出體外。
血脂好可怕，趕緊吃個蹄髈壓壓驚吧。
很有意思的問題，也代表了很多人對於血脂代謝的一種誤區。
血脂是指血清中所含有的脂質的總稱，一般包括膽固醇、甘油三酯和類脂（磷脂、糖脂、類固醇等），一般與臨床相關度更高的，一般是膽固醇和甘油三酯的水平。這些血脂成分一般以脂蛋白的形式與脂質結合，均勻的溶解在血液中，隨著血液在身體遊走，為身體提供營養，同時也完成脂質的相關代謝。
先來說下甘油三酯，血脂中的甘油三酯，主要與兩種脂蛋白結合，一種叫做乳糜微粒，一種叫極低密度脂蛋白，通常人體飲食從腸道吸收的脂質，進入血液後會以乳糜微粒的形成存在，一般在12小時內，都會全部轉化為極低密度脂蛋白，極低密度脂蛋白的主要成分仍然是甘油三酯，這個極低密度脂蛋白也並不是穩定不變了，而是會進一步的轉化為低密度脂蛋白和其他的脂蛋白成分，這時候，就轉化成了血脂的膽固醇成分，一般低密度脂蛋白中含有的膽固醇成分約占血脂中總膽固醇的60%以上，也是運轉膽固醇為組織細胞提供營養的余簡胡最重要的脂蛋白豎攔。
如果血脂中的甘油三酯水平過高，一般是指極低密度脂蛋白及其殘粒的水平偏高，這種情況下，可能會出現過多的甘油三酯來不及全部轉化為低密度脂蛋白的情況，這時候，極低密度脂蛋白中甘油三酯的結構就會發生變化，形成β極低密度脂蛋白，這種脂蛋白會導致膽固醇的堆積，對血管 健康 造成不良影響，同時，過多的甘油三酯也會在體內形成沉積，特別是負責脂質轉化的肝臟細胞中，更容易形成甘油三酯的聚集，脂肪肝就與長期的甘油三酯水平偏高有著密切的關系。
如果體內的甘油三酯偏高，首先應該通過減重減脂的方式來降低甘油三酯，這就需要我們在生活上避免高脂高糖飲食，同時通過加強運動鍛煉來控制好體脂，這種體脂的控制不僅僅是指減肥成功，更重要的是內臟脂肪比例的降低，比如脂肪肝的恢復等，這些方面做好，才能夠更好的控制好甘油三酯水平。對於重度甘油三酯升高的朋友，可以選擇高純度的魚油制劑，這種制劑能夠促進脂質從腸道的排泄，從而達到降低甘油三酯的效果。
再來說血脂中的膽固醇，前面我們說了，血脂中的膽固醇含量與低密度脂蛋白的水平密切相關，低密度脂蛋白是轉運肝臟合成的膽固醇到身體各處供身體的組織細胞形成細胞膜以及實現其他生理功能利用的脂蛋白，是對人體非常重要的脂蛋白，但同樣也是對血管粥樣硬化影響最大的脂蛋白。當低密度脂蛋白水平超標時，身體的細胞用不了那麼多的膽固醇，多餘的膽固醇就會對血管壁內皮細胞造成炎性反應，導致血管壁內皮細胞受損，過多的脂質就會在受損血管壁內膜下形成沉積，這時候身體會產生應激反應，用高密度脂蛋白來轉運這些多餘的脂蛋白，高密度脂蛋白轉化回到肝臟的膽固醇會被肝臟分解代謝，而更多的無法被轉運的膽固醇，則會被巨噬細胞吞噬，最終被氧化，在血管壁下方形成脂質沉積，最終形成動脈的硬化和斑塊問題。
這種已經在血管壁下方的膽固醇物質，通常是無法通過腸道或腎臟排出體外的，更多情況下，我們是通過調節低密度脂蛋白的水平，讓低密度脂蛋白水平降低到一定程度，從而減少血液中的脂質對於血管硬化的破壞作用，研究發現，低密度脂蛋白控制到2.1mmol/L以下，動脈血管的斑塊就會停止發展，而如果能夠控制到1.8以下，則能夠更好的減少已有心血管疾病患者二次發作心血管疾病的風險。
這種低密度脂蛋白的調節，並不是通過促進膽固醇的排出來達到的，多數情況下都需要服用相關葯物調節脂質代謝來進行，比如他汀類葯物，就是通過抑制肝臟對於膽固醇的合成，從而達到有效降低低密度脂蛋白和總膽固醇的作用；而新型的PCSK9抑制劑，則是通過競爭性的抑制膽固醇與低密度脂蛋白的結合，從而達到降低血液中膽固醇濃度的作用，因此，想要有效的降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇等血脂水平，通過想辦法排出往往效果並不一定理想，而通過抑制合成或抑制其脂蛋白結合的方式，降脂效果則往往更加理想，血脂控制也更有保證。
如果您有高血脂問題，想要調控好血脂水平，這要結合自身的實際情況，通過嚴格自律的生活調理，加上適當情況下的合理安全用葯來進行血脂的調整，自己想辦法，相促進血液中已經與脂蛋白結合的「脂質」多排出的方法，通常是很難的，也是不靠譜的。
血脂給我們的感覺就是身體里的「油」，對於身體而言，它就像是炒菜的必備東西，多了影響口味，少了又出不了菜品，所以啊血脂是身體必不可少的東西，多了就會影響身體 健康 ，太少又不利於身體功能，那麼人體的血脂是怎麼從身體里排出去的呢？
我們知道它怎麼出去之前必須了解，它怎麼來的？它在身體里做了什麼？最終如何排出體外！
1.血脂的形成
甘油三酯的產生： 我國主要以谷類、米面為主食，其含有大量的澱粉，澱粉進入人體之後經過消化吸收代謝產生糖，因為這種糖的產生刺激機體的胰島素釋放，胰島素可以促進糖轉化為甘油三酯，再加上日常吃下的豬肉、動物肝臟、油炸、高脂肪食物等，進入人體之後的甘油三酯進入血液循環，這樣的方式被我們成為外源性甘油三酯（從外界得到）。有外源性的供給，就會有內源性的產生（自身產生），肝臟和小腸是內源性甘油三酯產生的場所，主要是肝臟的合成功能（能力最強），但是不儲備甘油三酯，合成以後直接送入血液里，其他的像皮下脂肪也可以合成甘油三酯。
膽固醇的產生： 膽固醇雖然也可以經過食物攝入的轉化，但是主要靠自身的合成。肝臟是膽固醇的重要合成器官，身體內的糖分解，和食物以及自身脂肪的分解產物都可以合成膽固醇，所以，假如我們當天沒有吃膽固醇，身體內儲備的糖和脂肪也能自行合成，所以身體一般不會缺乏膽固醇。
2.血脂對於身體有什麼作用？ 我們人體每天的生命活動都需要能量，而能量來源分別是糖、脂肪、蛋白質。它們的合成都離不開膽固醇。甘油三酯主要參與人體的能量代謝，為機體的生命活動提供部分能量，而膽固醇存在於全身，主要參與人體細胞的細胞膜、雌激素、雄激素、維生素D、膽汁酸等物質的合成，所以膽固醇自身合成的同時又作用於全身。
從這里我們可以看出，血脂並不是生來就是「壞的」，只是一些疾病（像冠心病、腦梗死）明確與血脂異常有關，大家都覺得它就是壞的東西。嚴格來說血脂不分好與壞，應該是多與少。人體需要一定水平的血脂來維持生命活動，這個血脂的量是人體產生和消耗存在一個平衡，平衡一旦打破就會出現高脂血症，從而引起冠心病、腦梗死等疾病危害 健康 。
3.身體血脂是怎麼出去的？這個就關繫到血脂如何分解，正常我們身體的排泄物有尿液、大便、汗液以及呼吸的氣體，而這些排泄物是不會直接帶走甘油三酯和膽固醇的。那麼它們都去哪了呢？
一方面是上面提到的參與了機體的生物膜構成，以及激素的合成；再者血脂分解成甘油和脂肪酸，這些甘油和脂肪酸分解後可以提供能量給身體用來消耗，同時脂肪酸經過合成後轉變成膽汁。膽汁存在於我們膽囊內，由肝臟合成，每天產生的膽汁約1000ml左右，裡面含有少量的膽汁酸、膽固醇，經過腸道對食物的消化（主要是對脂類食物），最終隨著食糜殘渣排出體外。
那麼還會有一部分儲存在皮下大網膜、腸系膜等，以備不備之需。如果身體攝入了過多的甘油三酯和膽固醇以後，身體的活動又不能全部消耗，就會產生過剩，長久下來出現肥胖！ 除此之外，血脂的代謝還與基因相關，有些人的脂代謝本身就存在問題，得心腦血管疾病的風險就高於常人，所以不是胖子就會血脂高，也不是瘦子就血脂正常。
最後小結：人體的血脂可以為身體提供必不可少的組成成分，同時生命活動的過程也會消耗部分血脂；再多的就會被過剩儲存，長期對身體產生傷害，血脂並不壞，只是多了就變成了傷害。 純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……
血脂也就是血管里的「油」，隨著人們生活條件的提高，人們飲食條件越來越好，但是血管里的「油」卻因此變得越來越多，很多人體檢的時候都被檢查出來血脂偏高，於是很多人就有疑問了：要怎麼樣才能讓這些血脂從身體里排出呢？接下來吳醫生就跟大家聊一聊這個問題。
什麼是血脂？臨床上所說的血脂主要指血漿中的 膽固醇和甘油三酯。
膽固醇 是細胞膜形成以及維生素D3、人體激素合成所需的重要原料，幫助消化吸收脂肪類食物的膽汁酸的生成也離不了膽固醇。正常人離不開膽固醇，但是膽固醇高卻會增加動脈粥樣硬化的風險，增加冠心病、腦梗死等動脈粥樣硬化性心腦血管疾病。
甘油三酯 是人體儲存能量的重要方式，人體多餘的熱量都通過甘油三酯囤積起來，肥胖者的肚皮皮下組織以及腸系膜就儲存著大量的甘油三酯。甘油三酯也與心腦血管疾病有著千絲萬縷的關系。
總的來說，血脂主要指血漿中的膽固醇和甘油三酯，血脂偏高主要指的是血漿中膽固醇和/或甘油三酯的升高，血脂異常是動脈粥樣硬化性心血管疾病發生發展中最主要的致病性危險因素之一。
可能很多人有疑問，血脂到底是通過尿液呢、還是通過糞便亦或者通過汗液排出體外？接下來吳醫生就跟大家聊一聊這個問題。血脂中的甘油三酯會被氧化為水和二氧化碳提供能量，當身體需要更多能量而食物補充不足時，甘油三酯可分解為游離脂肪酸與甘油，供身體利用，我們所說的「燃燒」脂肪就是指的這個過程。 所以說甘油三酯是通過被人體消耗而消耗，並不是通過排泄而消耗。
血脂中的膽固醇一方面被機體用於合成脂質類激素、成細胞膜等，另一方面運輸到肝臟加工成為膽汁酸排入小腸，幫助小腸消化吸收脂肪類食物。 所以說膽固醇的消耗有兩種途徑，一種是被人體利於消耗、另一種是經過腸道排泄。
如何控制高血脂？1.飲食控制： 血脂偏高主要受生活方式影響，不科學的飲食和缺乏 體育 運動是導致血脂異常的重要原因，所以飲食上要控制飯量，避免油膩，多吃蔬果，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽少油，控糖限酒。
2.加強運動： 飲食是為了控制血脂來源，運動是增加血脂的消耗，只有飲食和運動相互配合，才能更好地燃燒多餘的脂肪。
3.葯物治療： 目前使用最廣泛的是他汀類調脂葯物以及貝特類調脂葯物。他汀類調脂葯物具有降低膽固醇及甘油三酯的作用，但主要作用為降低膽固醇；貝特類葯物主要作用則是降低甘油三酯。
總結一下：血脂異常是動脈粥樣硬化性心血管疾病發生發展中最主要的致病性危險因素之一，控制血脂一方面要通過飲食是控制血脂來源，另一方面通過運動是增加血脂的消耗，只有飲食和運動相互配合，才能更好地燃燒多餘的脂。另外，還可以藉助調脂葯物來協助控制血脂，預防心腦血管疾病。
【專業醫生為您做解答】 在很多人的認識中，血脂是從日常飲食中獲得的，它應當像食物消化經機體代謝後再排出體外，然而事實卻是，血脂中的各種成分大部分並非直接來源於食物，而是由機體合成的，合成的主要器官是肝臟，而大部分的血脂成分是不能被排出體外的，那麼它們去了哪裡呢？
以大家最為熟悉的甘油三酯為例，它實際上是由肝臟將食物中的脂肪酸與碳水化合物分解成的葡萄糖再經分解代謝後產生的甘油合成而來，作為一種能量物質甘油三酯被機體利用維持生理活動，用不了過剩的甘油三酯一是被肝臟貯存起來，二是貯存在了皮下，這也是脂肪肝和肥胖發生的原因。所以，甘油三脂升高的人一是注意調整飲食結構，減少甘油三酯的合成，二是增加機休對甘油三酯的利用，避免積存在肝臟導致脂肪肝以及減少皮下沉積避免肥胖。
此外血脂中的膽固醇也是一樣，它不僅是形成細胞膜的主要成分，也是合成膽汁酸、維生素D以及各種激素的原料，多餘的膽固醇也很少會直接排出體外，大部分會隨膽汁積存的膽囊中，成為形成膽結石的一個主要原因。特別是膽固醇中的低密度脂蛋白膽固醇，作為一種將脂肪運送進血管內皮的運輸工具，會把更多的脂肪運送進血管內皮中，導致動脈粥樣硬化及斑塊的形成，給心腦血管病的發生埋下隱患。所以，血脂升高的人一定要採取相應的干預措施，將血脂控制在正常范圍內，避免血管病變的發生。
那麼，血脂各項的正常值是多少呢？
要想把血脂控制在正常水平，除了上述說到的合理飲食減少合成，多做運動增加利用之外，更重要的是維持肝臟的正常功能，而最常見的導致肝臟受損的生活習慣是：長期飲酒不加節制，肝細胞受損後各種脂肪的合成代謝增強；作息紊亂長期熬夜，因為機體的脂肪合成在夜間最為活躍，不安時休息將促進脂肪的合成導致血脂的升高。
總之，血脂中的各種成分幾乎不能機體排出體外，而是以過量積存、過度發揮功能給機體帶來不良影響，只有建立良好的生活方式、改變不良生活習慣才是維持其正常水平的有效措施。
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不同的脂蛋白，不同運輸作用
血液當中存在不同類型的脂蛋白，其功能是負責運輸不同類型的脂質。一般，我們使用超速離心法可以將血液中的不同脂蛋白給區分開來，主要有四種：
不同的脂質，有不同的作用不論是甘油三酯還是膽固醇，它們都是機體當中很重要的物質，沒有它們，我們的生命活動就無法繼續，所以它們並非「廢物」，不要以為它們是只會讓血脂升高的「壞傢伙」：
所以，人體既不能缺了甘油三酯，也不能少了膽固醇！在任何時候，我們的身體裡面都必然會存在大量的甘油三酯和膽固醇，而不可能將其全部「排出去」！那麼， 血脂高了，該怎麼辦呢？ 首先，應該 通過生活方式來調節血脂水平 ，比如飲食調節還有運動鍛煉；如果 光通過生活方式的調節不足以將血脂控制好，還需要使用降脂葯物 。最常用的 他汀類葯物，其作用機理並非促進膽固醇「排出體外」，而是減少內源性膽固醇的合成 。
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血脂主要包括膽固醇酯和甘油三酯，總得來說，血脂就像動物的油，是一種營養物質，是被人體消化利用的，而不是像代謝廢物一樣從小便或大便排出。當然，血脂的量太多也不好，太多了就形成了高脂血症了，也容易形成動脈粥樣硬化，堵塞血管，引起冠心病、心梗或腦梗等心腦血管疾病。
首先來看血脂中的膽固醇，它是組成細胞膜的重要成分，也可以轉化為各種激素如性激素和腎上腺皮質激素。但膽固醇主要的代謝途徑是通過肝臟轉化為膽汁酸，構成膽汁的成分，促進脂質的消化吸收。這里的膽固醇有一部分通過腸道排出體外。
甘油三酯是人體脂肪的主要成分，當人體能量不夠時，就會發生脂肪動員，在一系列脂肪酶的作用下分解成甘油和脂肪酸，最終被人體利用。如果體內甘油三酯含量很高，也不會被排泄出去，而是在肝臟和脂肪組織中儲存起來，也就形成了脂肪肝和肥胖。
血脂是怎樣從身體里排出？這個問題很有意思，許多人都想知道血脂高了不好在哪裡，血脂高了會有什麼不好，提問者想知道血脂怎麼排出來的。我們一一來解答。
首先我們說的血脂到底是什麼呢？ 血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱，廣泛存在於人體中。它們是生命細胞的基礎代謝必需物質。一般說來，血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇，其中甘油三酯參與人體內能量代謝，而膽固醇則主要用於合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。
如果血脂比較高，可以口服降脂的葯物。服用葯物以後，隨著葯物的作用，體內的甘油三酯，膽固醇會分解，從大小便排出。不要有太大的心理負擔，平時多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，適當進行 體育 鍛煉
❸ 吃什麼食物有可以降血脂
降血脂的食物
1、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
2、菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
3、雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高脊豎消，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
4、大豆：纖皮含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊癒或好轉。
5、菌類：靈芝單用或與降血脂葯合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂葯引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
(3)調節血脂的圖片素材擴展閱讀：
降血脂的飲食規律
1、早餐一碗燕麥粥。每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8個星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2、午餐半碗豆。豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8個星期內使「壞膽固醇」濃度降低20%。
3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，持續8個星期也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
參考資料：人民櫻知網-每天一蘋果降血脂 25種食物輕松降血脂
❹ 老年人血脂稠怎樣調理吃什麼比較好
血脂稠是大家比較熟悉的一種問題，不管是年輕人還是年紀大的人都會有這樣的情況出現，日常生活飲食沒有做好正確調節，會讓血脂稠的情攜塵況更加嚴重，所以要特別注意合理安排飲食結構，下面就給大家介紹一下老年人血脂稠的飲食調理方法有哪些？
1、魚肉
裡面的飽和脂肪含量非常低，像冷水魚類裡面歐米伽三脂肪酸含量豐富，可以降低血液粘稠度，三酸甘油酯以及膽固醇，降低血壓作用也不錯。
2、茄子
茄子皮裡面維生素含量豐富，進入身體能降低膽固醇以及血脂，讓毛細血管彈性更好，微循環系統功能更強，通脈活血效果強大，動脈硬化、高血壓、高血脂患者就應該多吃一些。
3、辣椒
裡面維生素c含量豐富，可以讓身體微循環得到改善，讓毛細血管脆性降低，達到降低膽固醇作用，而且驅寒、調味、防腐、殺菌功能也非常強大，可以讓身體更加健康。
4、大蒜
它的消炎殺菌效果很強，裡面含有大蒜素，可以調節血糖，保護肝臟，心血管，讓動脈硬化出現幾率降低，還可以抵抗血小板凝結，緩解血脂稠的問題。
5、海帶
海帶裡面營養物質豐富，能夠減少脂質物質沉積在動脈壁上，還含有鎂元素碘元素，防止動脈脂質沉著，降低血糖，降低血脂效果也很明顯。
6、洋蔥
它裡面含有的前列腺辯脊禪素a非常豐富，能夠擴張血管，讓血液粘稠度降低，冠狀動脈血流量增加，這樣就可以讓鈉鹽排出量更多，調節血脂粘稠程度效果明顯。
上面介紹的就是老年人血脂稠的飲食調理方法，平時飲食一定要以清淡為主，堅持運動，飲食葷素搭配均衡，不要喝酒，這樣就能讓問題更快消失，想要預防血脂稠的問題出現要定期到醫院體檢，野讓養成良好的飲食習慣，及時戒煙戒酒。
❺ 血脂高怎麼調理才會降
調節血脂，對健康有著重要意義。進行血脂調節，降低膽固醇水平可減少心血管死亡事件。那麼血脂高怎麼調理才會降呢？下面一起來看看吧。
血脂高怎麼調理才會降
1.戒煙戒酒
對於高血脂患者來講，戒煙戒酒也是非常重要的，經常吸煙會讓血管中的有害物質沉積在血管壁上，容易讓血液流通不順暢而導致血脂不斷上升，而且喝酒會讓酒精傷害血管以及心臟，就很容易讓血脂在上升的同時也讓血壓跟著上升。
2.控制飲食的攝取
大多數血脂偏高的人群都是肥胖或者體型比較大的人，而肥消殲敬胖的人群身體內的脂肪過多讓血管被壓迫，也就容易讓血液在循環的時候不通暢，所以控制體重以及控制飲食的攝取是幫助降血脂的有效方法之一，在日拿慎常要減少一些高脂肪高熱量食物的攝取，多吃一些瓜果蔬菜，降低一些膽固醇比較高的食物，如各種動物肝臟、蛋黃等。
3.葯物治療
4.補充足夠的維生素
高血脂患者在日常要多吃一些維生素比較高的食物，特別是維生素c和維改判生素e，因為維生素c和維生素e是一種抗氧化物質，它對身體的細胞有促進作用，而且這些物質中所含的不飽和脂肪酸比較高，能夠中和血液中的血脂，起到降血脂的效果。
5.枕頭不宜過高
因為血脂過高時，其血液流動比正常人慢，睡眠時更慢，如果再睡高枕，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，流量也會減少，就容易發生缺血性腦中風，也就是常說的腦梗塞。
❻ 血脂高怎麼調理才能徹底根除
親！血脂高可以通過飲食控制、運動鍛煉和葯物治療等方式降下來。
1.飲食控制：高脂血症患者需要進行合理的飲食，限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。控制攝入總熱量，少吃高脂肪、高膽固醇的食物（如豬油、奶油、巧克力茄渣、甜點、動物內臟等），多吃新鮮的蔬菜水果，平衡膳食結構，以達到減輕體重、降低血茄吵脂的目的。
2.運動鍛煉：適當運動也是降低血脂的有效方法。專業醫生會根據血脂水平、體重基數和患者身體健康等因素，制定個體化的運動方案，調節血脂。
3.葯物治療：如果上述方顫納悄法不能使血脂達標，或起始血脂水平就非常高，合並有冠心病，腦血管疾病或外周動脈疾病，或其他心腦血管系統危險因素，應該早期啟動葯物治療。他汀類葯物主要降低膽固醇而貝特類葯物主要降低甘油三酯。
對於存在高血壓、糖尿病、冠心病的高危患者，即使血脂水平不高也需要根據臨床指南將血脂控制到更嚴格的范圍內。
❼ 血脂高了該怎麼調理
血脂高了該怎麼調理
血脂高了該怎麼調理，生活中，有很多肥胖的人容易有血脂高的問題，導致人們血脂高的原因有很多，當血脂高的時候，會帶來很多的問題，下面我為大家解答血脂高了該怎麼調理，一起去了解一下。
血脂高了該怎麼調理1
1、控制飲食
食物，例如蛋黃，魚籽，動物脂肪，內臟，黃油，黃油等，以及油炸食品，應盡量少吃。多吃低脂食物，例如新鮮蔬菜，水果，豆類，豆製品和全谷類。這些對您的身體有益。當您需要吃自己不喜歡的東西時，告訴自己對身體有益，並堅持下去。食用，無害。
2、葯物調理
葯物調理必須在醫生的指導下進行，並且應根據不同類型的高脂血症進行葯物治療。如果是高膽固醇血症，請服用一些他汀類葯物；對於高甘油三酯血症，服用一些貝特類葯物；但無論哪種葯物都會對人體產生某些副作用，因此，如果您不服用吵掘塌該葯，可以跳過該葯；
西葯和中葯的副作用小得多，可以吃一些與中葯和食品相同的食物，這樣對身體沒有副作用。最具代表性的是納豆和沙棘片。
納豆沙棘片是由納豆，沙棘，紅曲米，桑葉，葛根，山楂的六種成分製成的，這些成分通過傳統配方和現代技術提取在醫學和食品上是同源的；這些成分都是具有降脂作用的，將它們結合後，降脂作用將大大增強，並且可以更好地調節血脂。
3、低膽固醇飲食
低脂和低膽固醇飲食。高脂血症老人應嚴格控制動物脂肪或總膽固醇的攝入。食用油主要由富含不飽和脂肪酸的植物油（例如大豆油，花生油和玉米油)控制，每天不超過1個雞蛋，或不超過1個雞蛋2至3天。
4、高纖維飲食
膳食纖維可以與我們體內的膽汁酸結合，增加糞便中膽汁鹽的排泄，並降低血清中的膽固醇水平。富含纖維的食物主要由粗糧，粗糧，豆類，蔬菜和水果組成，人均膳食纖維含量為每天35至45克。
血脂高了該怎麼調理2
1、血脂高的人，要盡量避免食用，動物內臟和脂肪含量高的食物。很多朋友在日常生活中，喜歡吃一些動物內臟來滋補身體，比如豬腰、豬肝、蟹黃、腦花等。這些食物里含有的膽固醇含量是比較高的，人體經常食用後，身體內就容易出現血脂升高的情況。
2、此外，升圓一些常見的油炸、燒烤類食物，比如烤五花肉、油炸薯條、油炸雞翅等，這些食物的熱量非常高。當人們經常吃這些食物後，身體容易出現脂肪堆積，體內的血脂含量也會升高，不利於散侍人體穩定血脂。
3、血脂高的人，要注意補充體內水分，多吃新鮮的蔬菜。一般來說人體在早上起來的時候，體內的血脂含量是比較高的，人體的血液循環速度比較緩慢，身體可能容易形成血栓。對於血脂偏高的人來說，在早上起來養成喝水的習慣，能夠很好的幫助身體稀釋血液，促進身體內的血液循環，預防血栓形成。
4、同時新鮮的蔬菜里含有豐富的膳食纖維，能夠很好的幫助人體，將多餘的膽固醇排出體外。大家在日常生活中，可以多吃一些西蘭花、胡蘿卜、菠菜，黑木耳等，這樣能夠更好的控制體內血脂穩定，養護血管的健康。
5、血脂高的人，多吃含鉀量高的'食物。鉀元素能夠一定程度上，幫助人體代謝掉多餘的膽固醇，經常吃含鉀量高的食物，對於穩定人體內的血壓也是有幫助的。大家在日常生活中，可以多吃一些乳製品、豆製品、海帶、紫菜等食物，這樣能夠更好的維持體內血脂穩定。
6、血脂高的人，日常飲食保持清淡，避免飲酒。有的朋友在平時，喜歡吃一些腌制類的食物，這些食物里含有的鹽比較多，經常食用人體容易出現血脂偏高的情況，血管還可能會失去彈性，因此建議大家在平時，保持清淡的飲食，盡量避免喝酒，這樣更有利於身體的健康。
❽ 植物調血脂要怎麼做
植物調血脂簡單來說就是利用植物來幫助調節血脂水平，一般是適用於血脂偏高的人，因為血脂偏高人群不需要吃降血脂的葯物，可以通過服用一些能幫助血脂降低的食物來調節血脂。但是高血脂的話是不適用的，高血脂需要及時積極接受醫生的治療。
通常血脂前此偏高選擇植物調血脂會選擇納豆和紅曲，這兩種植物慧乎迅成分在調節血脂這方面算是比較有名氣的。
納豆和紅曲兩種成分中，納豆含有的納豆激酶有著促進溶解血栓的作用，而紅曲中的植物洛伐他汀有著控制人體膽固醇水平的作用，這樣一攻一守的兩種成分，最適合一起補充。
所以血脂偏高的人，堅持服用納豆紅曲膠囊就能很好的幫助血脂調整啦。不過由於納豆和紅曲都有這不方便保存的缺點，所以更多人就會選紅心瓶舒百寧的納豆紅曲膠囊，這樣一來，既不用擔心保存問題，頃橡又能服用納豆和紅曲。