⑴ 陝西一對情侶相約減肥80天後雙雙大變樣，伴侶一起減肥的效果為何更好
因為兩個人能夠互相鼓勵，在減肥過程中更有動力。
伴侶一起減肥效果更好並不是個例，有科學研究表明當配偶共同進行生活習慣改變時，更有可能獲得健康上的改善，尤其是對於咐寬皮減肥來說效果更好。因此，如果你想減肥，不妨先找個對象，兩個人一起減肥效果更佳。
⑵ 健身情侶漫畫，這才是最好的愛情！
不知道你們有沒有這種感覺，
當和喜歡的人在一起待久了，
腦海裡面就會浮現出一個小疑問：
「到底什麼是愛情呢？」
有人說，
愛情是一種奇妙的感覺，
有人說愛手判情是一種心靈的觸動，
也有人說愛情是一種彼此的信任。
解釋這么多，
那麼愛情到底是什麼呢？
相信大家看完這組漫畫，
肯定會對愛情有一種特別的定義。
Yehuda Adi Devir
（耶胡達·阿迪·德維爾）
是來自以色列著名的
角色設計師、漫畫家、插畫家，
這組漫畫是他結合逗吵妻子
Maya Zeltzer的日常生活為原型，
所描繪的一幅「家庭版愛情」圖。
1、
每天早上醒來
看見枕邊蓬頭垢面的她，
還以為我睡錯了地方。
2、
好不容易緩過神來准備去上班，
她立馬躍到我的背部，
不讓我走。
3、
平時去上個廁所，
沒想到她和我的生理周期竟相似，
讓我上廁所也不能舒舒服服的上了。
4、
兩側的鬍子總是長得很快，
每次刮鬍子時，
她總會悄悄來到身後，
等我畢指改刮完一邊時，
她總是興奮的蹭上來，
嘴裡還說著「真光滑呢」。
5、
她有一頭長長的秀發，
但每次她洗完後，
發絲掉落一地，
我都以為家裡的衛生間是理發店。
6、
我洗完頭發後，
她總會幫我拔白頭發，
而我總想像著有一天，
我會變成禿頭。
7、
她是一個力量型的女人，
每次健身完，
她總會幫我按摩，
而我卻疼的說不出口。
8、
一年之中最痛苦的
日子就是遇上她減肥的時候，
冰箱裡面滿滿的都是蔬菜，
很長一段時間，
我都忘記了我是食肉動物。
9、
我說我來做飯，她非要自己來，
然後每一次下廚的場面，
就好像暗黑女巫煉制丹葯。
10、
說好的輪著來洗碗，
可似乎每次都是我，
她卻在那邊吃個不停。
11、
生活里偶爾會熬夜看球賽直播，
她時常會「全副武裝」，
但我卻看不出她到底是哪個隊的球迷，
說到底，她就是個偽球迷。
12、
她平時喜歡追劇，
但追劇的時候也不忘了幫我抓癢，
時常因為她用力過大，
背後會留下許多紅色的爪印。
13、
說好的時間點出去逛街，
當我已經全部都整理完後，
才發現她頭發還沒干，衣服也沒換。
14、
換衣服時照鏡子才發現，
身上的贅肉已經可以擰起來了，
便下決心要開始健身。
15、
購物完後，
大包小包掛在身上，
不知道買了什麼東西，
盡管很多很重，
但也不捨得讓她多拿一點。
16、
她不小心感冒發高燒，
幾近昏迷的狀態，
還吵吵嚷嚷的要去上班。
17、
明明是兩個成年人，
卻經常讓對方感覺自己是一個「巨嬰」，
會因為一個小玩具而搶個不停。
18、
她每次稱體重時，
我總偷偷的在後面惡作劇。
19、
終於攢夠了錢買了她喜歡的鑽戒，
回家後向她求婚，
一般女孩的反應可能要表現矜持一點，
她卻仰天大笑說「yes」！
20、
媳婦兒想開個INS賬號，
我只要想想別人，
看著她流口水的樣子就受不了。
21、
一本正經的對她說，
「我有一個超級大的生意要給你」，
嚇的她直接把碗都扔了。
22、
不知道為什麼，
她的排氣方式總是很特別，
時常讓我背鍋。
23、
平時在街上如果
看見小姐姐們的腿光滑無比，
那可能是經歷了不為人知的
「粘腿毛之痛」，
最典型的就是她，常常苦不堪言。
24、
別看我是大塊頭一枚，
其實還是超級害怕打針的，
在她面前還是個「孩子」。
STOP THIS MADNESS!!!
25、
媳婦在表達
兩個人在一起比我有天賦，
她是一位有愛的女性。
26、
和媳婦在沙發上
一起看電視就是睡得香。
雖然在生活中我們，
會因為一些瑣碎的事情小吵小鬧，
但那些都被我們視為愛情里的調劑，
如果真心喜歡一個人，
那就請好好對待彼此吧！
—END—
⑶ 適合情侶做的健身動作
適合情侶做的健身動作
你知道哪些適合情侶做的健身動作嗎？運動是保持身體健康的基本途徑，運動可以慎裂幫助我們加速排出身體里的毒素，堅持運動還有可能長高，保持身體健康是運動的第一要義。下面我為大家分享一些適合情侶做的健身動作，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
適合情侶做的健身動作1
適合情侶做的健身動作
第一組
擺好俯卧撐的姿勢，在手臂撐直時和男友互相擊掌。
做10次3組，中間休息10秒鍾
原理：在做俯卧撐時，訓練到的是你的胸大肌和手臂的肌肉，但當你空出一隻手和男友擊掌時，在那一剎那你必須用盡全力保持平衡，所以也有鍛煉到你的'核心肌群。
第二組
和男友手拉著手一起慢慢地向後坐，起來時用臀部的力量慢慢站起來。
做20次3組，中間休息10秒鍾。
原理：這個動作其實也會考驗情侶之間的默契，要是有一方不小心拉太大力或是有人支撐不住的話很容易就會跌倒。雙人深蹲跟單人深蹲的差異在於除了用到臀部出力之外，你的手臂跟上半身也會一起鍛煉到。
第寬森閉三組
男女生面對反方向，女生把腳放在男生肩上，
手則扶在男生腳踝(嬌小一點的扶小腿)，兩人一起用手臂把身體撐起來做俯卧撐。
做10次3組，中間休息10秒鍾。
原理：這個進階版的俯卧撐會比較累，對女生而言腳的高度跟頭部平行，女生手臂要出的力量比較多，對男生而言身上則了多了相當於50%的重量。
第四組：
兩人抓好單杠後，女生夾緊男生的腰，兩人同時出力做引體向上的動作。
做5次3組，中間休息20秒鍾。
原理：不知道大家平常會訓練自己的背肌嗎?要是背部肌肉太弱，可是會讓我們不自覺駝背或常常頸肩酸痛的啊!但引體向上卻能夠有效地訓練背肌，相較於單人的引體向上，女生雙腳環緊男生的腰部的時候能夠幫自己減輕一點體重，會比較輕松，對男生而言也有負重的效果。
第五組
樹袋熊式的抱緊男生的腰後，請男生微微半蹲扶好你的臀部，女生放開雙手(腿還是要夾緊男生的腰)，
慢慢向後躺呈頭朝下的姿勢，開始靠腰力做仰卧起坐。
做5次3組，中間休息10秒鍾。
原 理：一般的仰卧起坐已經做膩了嗎?來個更高難度的吧!這個動作會訓練到女生的大腿內側和腹肌，而且不像一般仰卧起坐只能單獨用到上腹或下腹，要完成這一整 個動作的話上腹部跟下腹部的肌肉都會用得到的噢!對男生而言就是全身上下都要出力，因為不僅要扶好女伴，也要保持平衡站穩，不要讓女生摔下來。
適合情侶做的健身動作2
情侶瑜伽動作
動作一、
女生平躺在地板上，雙手拖住頭部後方，大腿面綳直，膝蓋彎曲，小腿也置於地板上，男生單腿跪立，雙手按住女生的膝蓋，盡量向下壓低。
動作二、
女生平躺在地板上，雙臂伸直置於地板上並指向身體兩側，右腿伸直置於地板上，左腿伸直指向右側，男生一手穩住女生的左側臀部，一手穩住女生的左腳，盡量拉伸。
動作三、
女生俯卧，腹部著地，雙腳分開，並抬離地板，雙臂伸直，雙手握住腳踝處。男生站在後方，雙手握住女生的手腕，幫助女生拉伸身體。
動作四、
女生趴在地板上，雙手手背拖住下巴，男人站在女生頭部前方，並雙手將女生雙腳抬離地板，並盡量抬高，這個動作需視女生的柔軟度而定，不一定要做到像模特那樣的難度。
動作五、
男生躺在地板上，膝蓋彎曲，腳掌著地，女生的腰部躺在男生的膝蓋上，雙腿保持伸直，男生雙手握住女生的腋窩處，並盡量向後拉伸。
動作六、
女生俯卧在地板上，雙腿伸直並緊貼地板，雙臂伸直置於身體兩側，男生騎坐在女生的臀部上方，雙手向後拉女生的肩膀。
動作七、
女生平躺在地板上，雙手拖住頭部後方，膝蓋彎曲，腳掌著地，男生單腳跪立，雙臂交叉，雙手置於女生膝蓋上，並微微用力將女生雙腿向兩側推。
動作八、
女生俯卧在地板上，並抬起胸部離地，右手置於頭部後方，左手春昌置於背部後方，男生在後方按住女生的雙腳。
⑷ 男女搭配！5個情侶瑜伽動作和TA做起來
情侶合作健身鍛煉已經成為火爆全球的健身方式啦！正所謂「男女搭配，健身不累」，和情侶一起健身，不但可以鍛煉吵吵彼此的身材，還能增進彼此的感情。大家都紛 紛曬出自己與另一半健身的照片。一起訓練，一起健身，你會發現共同專注同一件是的TA很性感，很有魅力！5個簡單的情侶健身瑜伽，還不快快和他做起來！
心理學家發現，和朋友一起運動比一個人運動更容易感到輕松和愉快。對於上班族來說，一個人運動往往比較難以堅持。如果是朋友或情侶一起，那彼此既可以作伴，又有共同的語言，運動過程中還可以相互鼓勵和支持，瞬間增進兩人感情。
雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。它強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雖然每個練習者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。雙人瑜伽除了能喚醒自我，更能讓我們學會和別人一起分享生活。
雙人瑜伽的好處
1、雙人瑜珈能增愉悅
雙人瑜珈，給練習者的最大感受就是愉悅，特別是男學員普遍反映不會悶，不必像練傳統瑜珈一樣嚴肅和規規矩矩。因此以前幾乎不見男性出沒的瑜珈館，也因為雙人瑜珈的出現而多了不少陽剛氣。
2、 難度降低卻容易堅持
瑜珈教練認為，雙人瑜珈重在雙人協調練習，剛開始褲虛可能是擺姿勢造型的練習較多，但是長期來看，它有容易堅持的好處，還可以及時發現自己動作的錯誤，長期練習後對動作要求的提高也是不斷出現的難度。
3、協調雙方關系
雙人運動尤其講求信任感，雙人瑜珈是一項互相關愛的運動，讓修練雙方有親密感，一旦雙方不信任就不能協調，無法完成動作。
簡單雙人瑜伽動作學起來！
1、情侶深蹲
充分鍛煉大腿肌肉和臀部線條。腰腹收緊，髖關節先啟動，臀部用力，膝蓋盡量不要超過腳尖，大腿到小腿呈90度。
2、情侶背部劃船
TRX健身帶的人肉版，鍛煉背部肌肉，讓身形更挺拔。做動作時注意腰腹收緊，背部用力把身體拉起來。
3、情侶箭步蹲
比深蹲的支撐高度要高，可針對兩腿肌肉分別鍛煉。注意腳尖正前方蹲到大腿小腿90度，背挺直。
4、情侶俯卧撐
利用對方重量為自己的俯卧撐加重，剛開始可嘗試將腳放在下方身上，如果追求大重量，也可直接坐的對方身上。
5、情侶平板撐
力量弱的處於上位，抓住下方的腳踝。對下方來說，這其實是負重平板支撐的虐狗版。注意循序漸進，求穩以保證運動安全。
雙人瑜珈小Tips：
1、找身高相當的夥伴，找水平相近的夥伴。
2、不要刻意追求造型美和高難度，要力所能及。
3、練習的雙方要有所交流。
4、聽從教練的指導。
5、雙方盡量協調，不要以個人動作為主。
6、練習 2 小時前可吃少量流質食物。
7、瑜珈過後要多喝水，幫助排升純侍毒。
8、注意根據老師的指導配合呼吸。
9、動作完成後盡量留下呼吸冥想的時間。
10、瑜珈完成後不要馬上進食和沖涼。
⑸ 好看的健身照片（被稱為健身達人金剛芭比臀神）
【肌肉科普】
◆臀大肌
起點：髂骨外面、後臀線、胸腰筋膜、骶骨與尾骨後側、部分韌帶（骶結節韌帶，骶棘韌帶，骶尾韌帶）
特點：臀肌粗隆與髂脛束
主要功能：髖關節的後伸和外旋
神經支配：臀下神經支配
網路上很多人一直在推崇無深蹲不翹臀，當然這不能稱之為錯誤的，深蹲確實對我們的臀部肌肉有所刺激，但是更多的妹子臀部沒有翹起來反而腿粗了！
也有很大一部分人，由於找不準臀部的發力感，一直用大腿前側發力，最後不但臀沒什麼變化，反倒是練出了一副「麒麟腿」，特別是一直做負重深蹲的，大腿前側的肌肉逐漸發達起來，視覺上來看，穿什麼衣服都蓋不住鼓鼓的大肌肉，非常難看！
很多人健身效果不理想，只是因為沒有找到科學的方法。很多女生都想要一副完美的臀線，我給大家分享一下這組動作，對提升臀線很有幫助哦，希望能幫到大家。
今天文章的主要內容
●認識一位翹臀女神
●了解四種臀型
●分享一組訓練臀部動作
「花臂女神」宋昱欣
宋昱欣，1994年出生，喜愛健身，因健身照在網路走紅， 被媒體和網友稱為「健身達人」、「金剛芭比」、「臀神」 、「網路紅人」，中國第一健身女神。她還是一名創業公司的老闆。
手紋大花臂，與丈夫鄧梓杭被稱為「健身情侶」。入選2016年《男人裝》中國最美女主播TOP50，曾獲2017龍騰精英超級模特大賽女模組亞軍。
在她的社交動態中，我們可以看出許多健身時的照片。她的身材並不骨感，看上去亦是頗為的豐腴，尤其是那傲人的雙峰以及完美的臀部曲線。
許多人都把好看的臀部叫做「蜜桃臀」，而她的臀部完全已經超越了「蜜桃臀」的范疇，簡直就成為了「西瓜臀」如此豐滿的臀部，真是令人著迷。
在刻苦的訓練下，宋昱欣的身材越加健美，臀肌發達，四肢緊實有力，腰肢纖細，妥妥的可樂瓶身材。為了證明自己，宋昱欣還拍攝自己的健身視頻上傳網路，並且和網友們直播公開秀肌肉。憑借出眾的外形和傲人的身材逐漸贏得了很多網友的喜愛。
了解四種臀型
◆倒心形
倒心形臀部（心形倒過來）通常被認為是漂亮、理想的臀形，特點是腰細、臀部豐滿，腰與臀的比例接近理想的0.7。也就是大家常說的蜜桃臀！
◆ V形
V形臀部被廣泛認為是不具吸引力的臀形，主要由腰部和大腿脂肪堆積導致。從整形角度來說，V形臀部若要改善，也是挑戰較大的。
◆方形
從側面看，方形臀部往往比較扁平，甚至有些男性化。整形醫生反映，這是抱怨率高的臀形。
◆圓形
在整形醫生眼裡，圓形臀部雖然也很迷人，但受歡迎程度不及倒心形臀部。
那些由於全身消瘦，臀部肌肉及脂肪發育不良而形成的臀部凹陷，或整個臀部大小尚可，但豐滿度不夠缺乏臀峰的人可以通過豐臀術加強臀部的曲線感。
下面分享一組史密斯架練臀的動作：
動作一、史密斯深蹲
深蹲是練臀的黃金動作，但是很多人在自由深蹲中很難控制平衡，或者為了控制平衡和重心穩定，只能採取徒手深蹲。利用史密斯架可以讓你把注意力更多地放在臀部和大腿發力上，從而達到更好的塑形效果。動作二、史密斯架弓箭步
弓箭步是非常好的練臀腿動作，但是有些人練習的時候很難保持平衡，利用史密斯架可以很好地解決這個問題，讓你專注於形體塑造。動作三、史密斯架胯下硬拉
硬拉的是一個復合動作，可以鍛煉到非常多的肌肉。通過調整硬拉的姿勢或者發力模式，可以加強某部位肌肉的訓練，胯下硬拉可以加強我們的臀部發力感，達到更好的塑形效果。動作四、史密斯架驢踢
徒手自重驢踢是非常好的翹臀動作，但是自重練翹臀強度太小了。肌肉生長需要足夠的強度刺激，才能真正讓肌肉變大，史密斯架完美增加了驢踢的強度，讓驢踢效果更加明顯。
今天的分享到這里就結束了！
⑹ 情侶俯卧撐親親gif，找一張情侶鍛煉的圖，女生
說到情侶俯卧撐親親gif，大家都知道，有人問情侶之間的真心話大冒險 一點也好 多說幾條，另外，還有人想問情侶俯卧撐是什麼懲罰，你知道這是怎麼回事？其實求找一張男生做俯卧撐 女生躺在地下的情侶圖片，下面就一起來看看找一張情侶鍛煉的圖，女生躺地上，男生做俯卧撐，做一下親一下那張，希望能夠幫助到大家！
情侶俯卧撐親親gif
哪有這么的圖。無語。你自己去做，讓別人給你照吧。
呵呵！健身想的太多了！這樣不好，很容易受傷的！
老鼠在老鼠夾上做俯卧撐的動態圖片
什麼是情侶俯卧撐情侶俯卧撐男坐腰姿勢。
求找一張男生做俯卧撐 女生躺在地陵跡下的情侶圖片
利用對方重量為自己的俯卧撐加重，剛開始可嘗試將腳放在下方身上，如果追求大重量，也可直接坐的對方身上。
女生坐在男友背上，然後俯卧撐
情侶俯卧撐親親gif：情侶之間的真心話大冒險 一點也好 多說幾條
大冒險 ，女生躺在地上 男生在上面做俯迅御卧撐
求高級俯卧撐鍛煉！要高效情侶和單身狗俯卧撐gif。
大兄弟 看來普通俯卧撐你已經搞膩啦 我給你兩種俯卧撐，絕對高效，全身運動！情侶一起做俯卧撐。
1.蠍子俯卧撐（如圖）：俯卧撐的准備姿勢。左臂彎百屈，左側身體下放，同時擰轉右側腰胯，右腳盡量往左上方伸展，放至最低處，左手撐起還原。換側動作。小情侶做俯卧撐。
2.俯度卧撐（圖只能放一張，給你個動態圖版的地址）：分開，雙手撐地，頭部向下，成三角式，隨後屈臂身體向前下放伸展，到達底部後頭部上抬，將脊椎向上向後捲起伸展身體和背部。雙腳間距不宜過窄,以免下背過權緊,影響動作平衡。完成動作後頸椎在胸椎的線上，不要過度仰頭，以免增加頸椎壓力。
情侶俯卧撐親親gif：情侶俯卧撐是什麼懲罰
鍛煉，不是懲罰
俯卧撐或者仰卧起坐kiss動態圖
仰卧起坐kiss，是現在比較流行的百運動方式，體現了情侶之間的甜蜜。情侶的俯卧撐親親。
俯卧撐（英文：Push-up或Press-up），是常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌度肉，尤其是胸肌。俯卧撐主要鍛煉的群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌版前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。俯卧撐在日常鍛權煉和體畝汪岩育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。
情侶俯卧撐親親gif：求找一張男生做俯卧撐 女生躺在地下的情侶圖片
是這么？
以上是與找一張情侶鍛煉的圖，女生躺地上，男生做俯卧撐，做一下親一下那張相關內容，關於情侶之間的真心話大冒險 一點也好 多說幾條的分享。看完情侶俯卧撐親親gif後，希望這對你有所幫助！
⑺ 喜歡健身的情侶們在一起健身，是一種什麼畫面
至今仍然回味《這個殺手不太冷》中的小蘿莉，從那時候開始，我愛上了蘿莉！可是當蘿莉遇到巨無霸？這樣的畫面是不是太唯美
美女與野獸的加強版，說的就是這
男的體壯如牛，女的小鳥依人，看了之後很有感覺的畫面！
運動頻率每周3～5次，每次20～60分鍾。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8～12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%～80%，鍛煉效果較好。每周2～3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復時間。
⑻ 健身版情侶頭像一左一右
我還有要不
⑼ 情侶一上一下的運動怎麼做圖片
《科學日報》一篇文章指出，與伴侶一起減肥效果會更好。
研究表明，當兩人共同決定減肥，一起對改變持有積極態度時，減肥的過程會變得相對容易，而相互競爭和互相鼓勵的關系，可以幫助對方堅持下去，成為最好的自己。
此外，一同運動健身的好處還有很多，包括增加趣味、培養默契、增進雙方感情。強烈推薦下面這7個動作，不僅燃脂瘦得快，還很方便秀恩愛！隱告
1.擊掌開合跳
在這個下半身 HIIT 練習中，保持核心收緊並將重心放在腳後跟上，注意下蹲時不要讓膝蓋超過腳尖。
2.俯卧撐擁抱
雙手相距約半米，開始做平板支撐練習，小心不要撞到頭。然後齊心協力做2個俯卧撐，以超人姿勢擁抱1秒鍾後，拉伸背闊肌。
3.左右拍手卷腹
雙腳重疊，採取標準的卷腹姿勢，通過鍛煉核心肌肉將肩膀抬離地面，並將上半身從一側旋轉到另一側。爛磨伸手擊掌，以最大限度地擴大運動范圍。
4.雙人跳躍弓箭步
嘗試雙腿呈 90 度彎曲，把重心保持在腳後跟，膝蓋別超過腳尖，注意保持身體平衡，這個動作對增強下肢力量和穩定性方面非常有效。
5.背部伸展與波比跳組合
一個人向下趴卧，腳趾著灶歷明地，腳跟並攏，臀部收緊，保持雙手懸停在地面上，通過下背部肌肉的作用來抬起上半身。
另一個人波比跳時，整個過程中收緊腹肌，注意手臂位於肩膀下方，俯卧撐時保持肘部和身體呈45度。
6.拍手深蹲
這個動作很有挑戰，需要將腳後跟盡可能地抬離地面，並在深蹲時，有節律的擊掌，非常考驗兩人的下肢力量和平衡能力。
7.俯身劃船（男）
一個人仰躺，另一個人握住其前臂，膝蓋彎曲，稍微向前傾斜，在發力時，注意保持脊背挺直。