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以弱勝強、魚腩逆襲，向來是奇跡的最基本形式。無論是現實中的凱澤斯勞滕神話，還是日本長年意淫的漫畫《足球小將》系列，都是這種最基本的奇跡。《旋風十一人》的起點也是根植於這種最基本、最大眾的土壤。胡歌飾演的穆奇雖然造型上借鑒了德國國家隊主教練勒夫，但是其落魄的精神狀態，卻十足讓人捏了把汗。這樣一個主教練，要完成把廢柴球隊帶上頂峰的奇跡，那真是得比《足球小將》更開掛才行呀
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1、按摩瘦肚法
腸胃功能紊亂會導致人體水分無法在體內代謝，從而導致多餘的水分堆積在體內，正常的分解作用也無法發揮，為了強化胃腸功能，可以對中院即上腹部，前正中橡磨線上和水分兩個穴位進行壓迫和按摩，中院可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙，並能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促進人體代謝，具有排除全身多餘水分的效果，同時，可以對石門即下腹部進行摩擦，接著，將大手除大拇指以外的四指重疊，這樣可以刺激大橫和天樞，對解決便秘很有效。是肚子堆積的脂肪慢慢地消掉，恢復面條身段。也可以對肚子進行推拿，左右交替從兩肋向肚臍推壓，然後振動雙手，推拿對促進皮下脂肪的代謝非常有效。這樣的一套按摩法完成，仰卧。雙膝輕輕彎曲連續3遍。詳細【視頻】請點擊右下角【查看原文】楊冪比基尼圖片流出，看得出來其身材還是不錯的。對於生過孩子的人來說，產後就能瘦是想都不敢想的。據悉，產後按摩減腰腹贅肉健康科學而且也很適用。
2、瘦肚小運動1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。2.雙手伸直與身體的兩側，手掌朝下，放在臀部之下。3.腹部用力，慢數到5的速度，把腿往前伸直，是身體成一直線。然後再以相同的速度和姿勢回到原位。這個小運動可消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉，尤其是對下腹部特別有效。背部、肩膀、手臂都要放鬆，必須明顯感到肚子在用力才有效，在做伸腿的時候，腳尖務必朝上，腿伸直的時候，注意身體要保持平行。按照以上做法試試，保證讓你的肚子就此平坦起來。3、腹式呼吸法Step1：躺地，雙腳屈曲成45度，雙手平放腹部，以鼻吸氣3秒。Step 2：用口呼氣6秒，一手輕壓腹部，另一手擱在腰背下，感覺背後微微壓下。Step 3：最後以鼻呼氣1秒，雙手將腹部兩側肌肉向內梁沖斗按，固定腸部位置，集中運動，整套10秒運動重復5次。詳細【視頻】請點擊右下角【查看原文】楊冪比基尼圖片流出，看得出來其身材還是不錯的。對於生過孩子的人來說，產後就能瘦是想都不敢想的。據悉，產後按摩減腰腹贅肉健康科學而且也很適用。
4、 制定減肚餐減掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，選擇的食譜不當，就難以實現瘦肚子的效果，甚至是更加嚴重，搭配營養的套餐，吃肚子愛吃的食物，給肚子滋潤，可以利氣通便、腸道舒暢，肚子就容易減下來。5、 纏手指減肚法傳說中這是根據中醫穴道脈絡學改良來的，買來現成判冊的透氣膠帶把中指纏住，記住是中指，從手指尖開始，每指節按二、三、二圈的規定纏繞就行了，不能纏得太緊，要讓手指血液流通。這是刺激手指、手掌與身體各個部位反射區、刺激淋巴腺的減肉法，只要在手指上貼上伸縮膠帶就可以減肥。
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