❶ 手上出現這些小變化，你可能已經生病了
手是人最常用的器官之一，也是反映身體狀況的一面鏡子。 從手的形態、顏色可以讀出許多 健康 秘密 ，可謂五臟六腑歷歷在「手」。
然而很多人對手診的了解還停留在「生命線越長，壽命越長」的觀念中，或者希望通過手紋來「參透命理」。
現代研究證實： 生命線的長短與壽命無關，手紋也不符合中醫或西醫診斷疾病的標准 。
那麼， 手掌與 健康 之間的關系體現在哪 ？我們如何讀懂身體疾病信號，並通過相應的手療，達到自我保健的目的？
手掌變色，疾病纏身
健康 人的手掌 ，應該是白里透紅的，這種紅應該是 淡紅或粉紅 ，並且 表面濕潤 ，富有 光澤 。
但假若，手掌一直保持著 無光澤的干癟狀態 ，那麼就表明人體 缺乏營養物質，供血量不足 。
更有甚者，在手掌某些地方，出現特別突出的 白色、紅色、青色、黃色，或是出現了某些異常表現 ，可能意味著身體 健康 出現了問題。
01 | 掌心色白
手掌心的圓形區域對應人體的消化系統 。
如果出現 整個手心發白 ，則多為 胃功能不良 ，且 體內的 寒氣過重 。
日常的飲食應盡量溫和清淡，避免涼性的食物和水果。因為這類食物，很容易降低腸胃蠕動的速度，增加便秘的可能。
而當掌心出現2-3個比較 明顯的白斑 時，這說明可能有 淺表性胃炎 。且常伴有 飯後上腹部不適，有飽悶及壓迫感，有時還有惡心、嘔吐、胃痛等症狀 。
02 | 手掌過赤
一般來說， 手掌紅色多屬於熱證 ，可能有血熱、充血或瘀熱、積熱等證。這類人不僅會出現 脾氣暴躁 ，還會伴隨 內熱過重 的症狀。
若手掌心， 出現若干個紅色小斑點 ，這可能是 胃熱引起 的消化功能問題 。胃熱的成因多為嗜酒、嗜食辛辣、攝入過多肥甘厚味等引起。
若紅色太重，則說明體內大量積熱 。也有一部分原因是補充的營養過多，體內的食物熱量無法排解。
而 手掌的大魚際區域，是心肺功能的反射區 ，如果這個位置發現紅色斑點，或者有血絲，則說明 心火過於旺盛 ， 一般還伴有心煩、心慌等症狀 。
但如果手掌出現了 片狀充血、斑塊、紅點，則要小心了 ，你的手可能已經變成了 「肝掌」 ，肝臟出現較為嚴重的病變。
肝掌為慢性肝炎、肝硬化的重要標志之一，主要表現為 手掌的大、小魚際及手指掌面、手指基部呈現出粉紅色的斑點 。
輕輕一壓就會消退，一會兒血液迴流後又再次顯現 。這種症狀維持時間久了，顏色會加深，變成紫褐色。
03 | 手掌發黃
黃色提示病在肝膽。 有肝膽疾患的人，手掌呈現黃色 。
最常見的疾病 有急性肝炎、急性肝損傷、急性傳染性肝炎，都會出現上述手心發黃。
而像，急性膽囊炎、急性膽管炎、急性梗阻性膽囊炎等這類疾病，在出現手心發黃的同時，還會伴隨 眼睛發黃，甚至周身皮膚發黃 的臨床症狀和表現。特別是黃疸患者更為明顯。
此外， 脾胃功能虛弱的人 ，也會有 掌心皮膚黃暗 的情況， 如果再加上 大魚際比較扁平 ，那就是心脾兩虛。主要表現有 大便溏稀、腹脹、食少、健忘、失眠多夢、心悸怔忡 。
特別注意 ：常吃或大量吃黃色食物，如經常吃胡蘿卜、桔子、南瓜、甘薯等，會造成 體內胡蘿卜素蓄積 ，引起手心發黃，停止食用這些食物後，手心發黃的情況會有所改善。
04 | 手掌發紫發暗
從中醫角度而言， 青色是代表寒凝氣滯、經脈瘀阻的氣色 。
所以中醫認為，青色主寒、主痛、主瘀血、主驚風， 氣滯血瘀或疼痛都可在手的相應部位出現青色，甚至是青紫色 。
因此， 手掌發紫發暗 的人 ，往往有 寒涼的症狀或者疼痛的症狀 。比如，男性可出現急性腹痛腹瀉，而女性則月經不調、痛經等問題。
特別需要注意， 當掌心青紫 ，可能會出現呼吸困難、缺氧、中毒、瘀血等症， 需抓緊時間進行活血化瘀來改善掌色。
「手感」決定身體好壞
任何物品都有觸感，雙手也是。有的人手涼，有的人常年手心熱，其實這些手感都反映了身體的 健康 情況。
01 | 手冷：脾肺虛弱
中醫認為， 脾虛者抗寒力弱 。這類人常感手腳心冰涼，天冷的時候更加明顯，有時還伴有 倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適 等症狀。
平時可多吃一些 性質偏溫熱 ，具有 溫補脾陽 作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、生薑等。此外，還要加強鍛煉，注意保暖。
02 | 手熱：血虛食積
有一類人，除了手心發熱，還容易 心煩發火，甚至失眠多夢、頭昏眼花、雙目干澀 ...這種情況可能由血虛或食積引起的， 陰血不足使得陽氣上亢 。
日常可 少吃溫燥的食品、調味品 ，如榴槤、花椒、肉桂等；此外，食積引起的手熱，則可補充白蘿卜、山楂、麥芽等有助於 健脾消極 的食物。
03 | 手干：氣血不暢
不少人到了秋冬季兩只手特別 乾燥，常會脫皮、皸裂 。這可能是 氣血不暢導致皮膚「失養」 ，汗腺、皮脂腺的功能也受到影響。
要想改善這種狀況，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少碰生冷食物； 注意補養氣血 ，如吃點桂圓、紅棗、當歸、百合、黃精等。
此外，生活中要多喝水，少接觸肥皂等有刺激性的物品，洗手後及時塗抹護手霜。
04 | 手黏：陰虛火旺
有些人手心特別愛出汗，兩只手總是黏糊糊的，有時還伴有 煩熱、咽干、口燥等症狀 。這是典型的陰虛火旺表現。
調理上應以 「補陰」為主 ，特別是要 滋腎陰、養心陰 。日常飲食中少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，補充一些紅豆、紅薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。
同時要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累。
3個拍手動作疏通經絡
中醫認為，人的雙手集中了與體內各組織器官相聯絡的穴位，經常刺激手部，可以緩解相應部位的病症。
01 | 手心拍手背
操作方法 ：手心拍手背，左拍右，右拍左。 尤其適合免疫功能低下、容易患有感冒者。
手心拍手背不要誤認為只是手背受益，手背的反作用力也同樣使手心受益。
手心所在的穴區對應於消化系統 ，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和症狀的人，可著重拍手心。
手背所在的穴區對應整個脊柱 ，包括頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。
02 | 拍掌根
操作方法 ：兩手成45 角外翹，兩手掌根相對，不斷進行拍擊，感到掌根微痛即可，切勿大力拍擊。
掌根所在區域代表泌尿生殖系統 ，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者，建議經常拍一拍掌根， 健康 人也可以起到預防作用。
03 | 虎口對擊
操作方法 ：兩手拇指、食指張開，兩手虎口交叉相互對擊。
左手虎口對應脾，右手虎口對應肝 ，兩手虎口相擊，兩臟關聯，對於 肝鬱脾虛、肝脾不和者有一定效果 。
這類人一般有 脅肋脹痛（惱怒抑鬱時嚴重）、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等表現 ，建議經常做一做。
手上的穴位非常多， 拍手法可以促進血液循環，通經活絡，加強五臟六腑的功能 。拍打時不可過度用力，還要注意姿勢，以舒適、順手為宜，以免造成不必要的損傷。
除此外，也可通過 「手浴」 的方式，刺激人體經絡，達到治療、緩解人體疾患的作用。
操作方法 ：接一盆熱水，溫度大概在40 左右，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中5-10分鍾。如果中間水溫不夠熱了，可再加熱水。
「手浴」時可 一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個部位 。泡完後要及時用干凈毛巾擦乾並注意保暖，一般早晚各一次即可。
功效 ：「手浴」一年四季都可以做，它可以發揮獨特的驅寒作用，加快末梢血管的血液循環，從而有利於體氣的運行。 對陽氣虛、畏寒的女士和手腳發涼的老人來說 ，保健作用更加明顯。
常說 「手是人的第二張臉」 ，中醫里也經常用手診來辨別疾病，我們的雙手 分布著86個穴位，牽引著12條經絡，鏈接了五臟六腑和各個器官 。因此，養好雙手對全身 健康 至關重要。