『壹』 冬天腸胃不好不能吃生冷的東西，那吃水果怎麼辦
隨著冬天的到來，氣溫也逐漸降低，因此吃什麼水果有時候都會感覺都太涼了。於是很多人問冬天吃水果會不會反倒對身體不好？
冬天吃水果對身體不好？
大部分普通人群其實完全不用擔心這個問題。冬季氣候寒冷乾燥，因此通過多吃水果來補充水分和營養，在冬天裡對我們而言是必不可少的。
部分怕冷或者腸胃相對較敏感的人群可以吃之前將部分水果（比如蘋果、梨等）用溫水泡一下或者放保溫箱一段時間。
冬天有什麼時令水果？
冬棗
很多人其實不知道，新鮮的棗類其實在水果中維生素 C 遠比其他水果要高很多，同時冬棗的 GI 值不高，所以也比較適合糖尿病患者食用。
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山楂
山楂的維生素 C 含量同樣很高，同時還含有擁有很強抗氧化能力的黃酮類成分。不僅如此，它含有的豐富果膠對我們的腸道健康也很有好處。
不過食用山楂的時候大家一定要注意，未成熟的山楂中有較多的鞣酸，吃太多容易引起腹脹腹痛的情況。對於一些有胃炎、胃潰瘍的朋友而言，山楂一定要淺嘗輒止。
柑橘類（桔子、檸檬、柚子）
柑橘類水果里最大的特色就是它們類胡蘿卜素的含量比較高，維生素 C 的含量在所有水果中雖然不是最高的，含量大概也在平均線左右。
對於一些正在控糖減肥的人而言，在柑橘類水果中我更推薦大家吃柚子。相比橘子、柑等，柚子的糖分和熱量都會更低一些。當然檸檬的糖分也很低，在秋冬季節大家也可以買一些檸檬來泡水喝。
冬天反季水果能吃嗎？
在冬天除了上述那些應季水果我都會吃之外，別的非應季水果我也會吃一些。
很多人會覺得應季水果更加新鮮，而反季的大棚產出物會擔心有激素的風險。
其實完全不用擔心這個問題，合格的水果上市售賣都會有相應的檢測。而且只吃應季的蔬果可能會導致一些營養素缺乏，我們還是要盡可能多地去攝入不同種類的水果。
『貳』 一年四季吃什麼應季水果
四季水果種植既是水果又是蔬菜品種四季水果時令表四季成熟水果時令水果表四季成熟水果果樹種植既是水果又是蔬菜隨著現代科學技術的發展，水果蔬菜的種植越來越不受地域和時間的限制，以往某些時間吃不到的水果，現在也有的賣了。不過雖然有的吃是好事，但是反季節水果的味道終究抵不上應季水果。那麼不同季節有哪些應季水果呢？哪個季節種果樹最好？下面一起來看看一年四季水果時間表。
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不同季節種什麼水果美食果樹適種季節春季、秋季和冬季
影響成活因素氣候條件、土壤條件、生物條件、栽植技術
具體時間選擇根據果樹生理特性及外部環境的物候因子來選擇
栽後管理措施及時採取管理措施，加強觀察，提高果樹成活率
四季適種樹種
春季：芒果、枇杷、草莓、櫻桃、獼猴桃、柚子等
夏季：桃、李、杏、梨、棗、楊梅、橘子等
秋季：檸檬、石榴、枸杞、百香果、柿子等
冬季：藍莓、黃金梨、蘋果、山楂等
注意事項：土肥水管理、花果管理、修剪、病蟲害防治、澆封凍水、埋土防寒、蓋地膜
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是水果又是蔬菜的食物美食櫻桃番茄聖女果，常被稱為小西紅柿，可以生吃或在冷盤中或清湯里放入。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。
水果玉米皮薄、汁多、質脆而甜，可直接生吃，富含水溶性多糖、維生素A、維生素C、脂肪和蛋白質等。
蓮子蓮蓬剝開就是蓮子，可以直接吃，味道清香，但不可多吃。中間的蓮子芯苦，口感不好。曬乾的蓮子適合熬粥和做點心吃。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。
荸薺荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。球莖富澱粉，供生食、熟食或提取澱粉，味甘美；也供葯用，開胃解毒，消宿食，健腸胃。
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四季時令水果表2春季水果櫻桃價格（元/斤）：不同品相價格不同，一般在幾十左右
存儲時間：3-7天
挑選：顏色深、根蒂凹、光澤潤、果梗綠
盛產月份：5-6月
屬性：微溫
功效：用於脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌乾燥
禁忌人群：有潰瘍症狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食櫻桃
食用注意：櫻桃含鉀量高適量食用，不可與草莓黃瓜等同食
桑葚價格（元/斤）：15-30元左右
存儲時間：1-2天
挑選：色澤黑亮、個大、顆粒飽滿、肉厚、沒有出水、堅挺
盛產月份：4-6月
屬性：寒性
功效：預防心血管疾病、防癌抗癌、營養肌膚、延緩衰老
禁忌人群：兒童、糖尿病患者、脾胃虛弱者、經期女性
食用注意：不熟的不能吃、同食不能多吃、忌用鐵器盛放
枇杷價格（元/斤）：15元左右
存儲時間：7-8天
挑選：色澤金黃、果皮有光澤、外形橢圓、軟硬適中
盛產月份：3-6月
屬性：涼性
功效：消食止渴、清肺胃熱、化痰止咳
禁忌人群：糖尿病患、體質寒涼者不宜
食用注意：種子及新葉輕微帶有毒性
聖女果價格（元/斤）：3-5元左右
存儲時間：3-7天
挑選：顏色光亮、手感略硬、外皮完整、果實飽滿
盛產月份：4-8月
屬性：涼性
功效：生津止渴、健胃消食、清熱解毒、補血養血和增進食慾
禁忌人群：急性腸炎、菌痢以及潰瘍活動期患者
食用注意：未成熟不宜、空腹不宜、不宜長時高溫加熱
標題：內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容。查看更多相關內容2夏季水果楊梅價格（元/斤）：25元
存儲時間：1-3天
挑選：軟硬適中、顆粒飽滿、色澤稍黑、無異味
盛產月份：6-7月
屬性：溫熱
功效：止渴、生津、助消化、理氣、止血、化瘀
禁忌人群：潰瘍病患者、牙疼、胃酸過多、上火、糖尿病患者
食用注意：不可與海鮮、黃瓜等同食，注意適量
草莓價格（元/斤）：20-30元
存儲時間：新鮮草莓1-2天，冰凍一星期左右
挑選：外形正常、個頭適中、顏色均勻、色澤紅亮
盛產月份：6-7月
屬性：涼性
功效：緩解夜盲症、明目養肝、促進消化、改善便秘、預防痤瘡、腸癌
禁忌人群：痰濕內盛、腸滑便瀉者、肺寒咳嗽、痛經、尿路結石者
食用注意：清洗干凈、不吃畸形果、適當食用
西瓜價格（元/斤）：1-3元
存儲時間：15-20天
挑選：拍打聲清脆、有光澤、紋路分明、瓜臍小、瓜蒂綠色
盛產月份：6-8月
屬性：寒性
功效：解暑生津、利尿消腫、護膚美容
禁忌人群：產婦、腎功能不全者、糖尿病患者、口腔潰瘍者
食用注意：適量食用、不可擺放過久
哈密瓜價格（元/斤）：1-4元
存儲時間：7天
挑選：根部青綠、紋路多且深、果柄光滑有韌性、手感硬
盛產月份：6-10月
屬性：涼性
功效：清熱止咳、生津止渴、緩解焦慮、美容養顏、保護皮膚
禁忌人群：腳氣病患、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後糖尿病患者
食用注意：切開不宜擺放過久、虛寒體質少吃
荔枝價格（元/斤）：7-10元
存儲時間：2-3天
挑選：外皮紅中透白、水潤圓滑、無破損、枝葉青綠
盛產月份：5-8月
屬性：溫性
功效：健脾生津，理氣止痛、改善失眠、延緩衰老、補腦健身、促進食慾
禁忌人群：潰瘍性結腸炎、過敏、熱性便秘和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛、糖尿病患者
食用注意：不宜空腹食用、不宜大量進食、糖尿病人慎吃、不要吃水泡的荔枝
龍眼價格（元/斤）：一般十幾元左右
存儲時間：15天
挑選：果皮干凈無斑點、顏色土黃、手感硬實、果肉透明有水分
盛產月份：6-8月
屬性：溫性
功效：安心寧神、補血養氣、益智補腦、滋補強體、養血壯陽、益脾開胃、潤膚美容
禁忌人群：熱體體質、陰虛火旺、糖尿病、口瘡、尿道炎、盆腔炎及舌苔厚膩者忌食
食用注意：兒童少吃、宜趁新鮮食用、不宜與香蕉、蘿卜同食
2秋季水果蘋果價格（元/斤）：2-7元左右
存儲時間：30天左右
挑選：表面光滑、果實飽滿、清香味、果梗綠色、手感硬實
盛產月份：7～11月
屬性：涼性
功效：補腦養血、寧神安眠、降低膽固醇、防癌抗癌、促進胃腸蠕動、維持酸鹼平衡、有助減肥
禁忌人群：潰瘍性結腸炎、白細胞減少症、前列腺肥大者，胃寒症狀者忌生食
食用注意：不宜與海產品同食、不要誤食蘋果核
葡萄價格（元/斤）：4元左右
存儲時間：3-5天
挑選：有果粉、表皮光澤、結實飽滿、果梗新鮮
盛產月份：8-9月
屬性：平性
功效：緩解神經衰弱、疲勞過度，預防心腦血管病、補益氣血、通利小便
禁忌人群：糖尿病患者、便秘腹瀉者、脾胃虛寒者
食用注意：不與海鮮同食、吃完漱口、適量食用
柚子價格（元/斤）：1-4元左右
存儲時間：30天左右
挑選：外形扁圓、表皮光滑、顏色橙黃、手感硬實
盛產月份：9-12月
屬性：涼性
功效：美膚養容、對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，潤肺補血、清腸利便
禁忌人群：身體脾虛泄瀉者、高血壓患者、肝功能患者、腎病患者
食用注意：服葯期間勿食、不宜與螃蟹胡蘿卜豬肝等同食
橘子價格（元/斤）：1-4元左右
存儲時間：7天左右
挑選：大小適中、色澤橙黃、葉柄青綠、手感有彈性
盛產月份：10-12月
屬性：溫性
功效：開胃、止渴潤肺、預防心血管疾病、防癌抗癌、降血脂、抗動脈硬化
禁忌人群：風寒咳嗽、痰飲咳嗽者、易上火者
食用注意：服葯期間勿食、適量食用、兒童不宜多食
2冬季水果青棗價格（元/斤）：4-8元左右
存儲時間：10天左右
挑選：外表光滑圓潤、大小適中、顏色青中帶黃、手感緊實
盛產月份：11-次年3月
屬性：平性
功效：促進血液循環、抗氧化、增強人體免疫力、益胃生津、養顏美容、延緩衰老、防癌抗癌
禁忌人群：痰濕偏盛、易上火、脾胃虛寒者、牙病、便秘患者、糖尿病人
食用注意：不宜多吃、不宜空腹吃、嬰幼兒不宜
番石榴價格（元/斤）：14-25元左右
存儲時間：14天左右
挑選：手感有彈性、略帶香味、表皮粗糙、顏色均勻
盛產月份：10-次年3月
屬性：平性
功效：燥濕健脾、除濕止瀉、補充營養、提高免疫力、防治高血壓、糖尿病
禁忌人群：常年便秘、陰虛火旺者，支氣管病患
食用注意：易上火、消化差者、兒童少吃
金桔價格（元/斤）：2-8元左右
存儲時間：3-7天左右
挑選：顏色均勻有光澤、無破損、手感緊實
盛產月份：10月-12月
屬性：溫性
功效：預防心血管疾病，行氣解郁、消食化痰、有生津利咽、醒酒，美容護膚
禁忌人群：脾弱氣虛者、糖尿病患者、牙齦腫痛者
食用注意：服葯期間不宜，空腹、易上火者不宜
甘蔗價格（元/斤）：1-2元左右
存儲時間：未削皮30天左右
挑選：粗細均勻且豎直、皮澤光亮、掛有白霜、節頭少
盛產月份：9-12月
屬性：寒性
功效：清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、和中潤燥，清熱除煩
禁忌人群：脾胃虛寒、咽喉腫痛、便秘腹瀉、糖尿病患者
食用注意：孕婦少吃、不宜與酒同食
四季收獲的水果香蕉價格（元/斤）：2元左右
存儲時間：2-3天左右
挑選：皮色鮮黃光亮、果身，富有彈性、略帶清香
屬性：寒性
功效：消除疲勞、預防高血壓、提高抵抗力、促進消化、保護神經系統、潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒
禁忌人群：體質偏虛寒者、關節炎患和糖尿病患者、腎炎患者
食用注意：不宜冷藏、適量食用、空腹不宜
菠蘿價格（元/斤）：2元左右
存儲時間：20天左右
挑選：大小適中、形狀勻稱、手感挺實而微軟、略帶清香
屬性：微寒
功效：清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身
禁忌人群：潰瘍病、腎臟病、發燒及患有濕疹疥瘡者
食用注意：吃前處理得當、不宜多吃、空腹不宜
楊桃價格（元/斤）：10-15元左右
存儲時間：2天左右
挑選：果皮光滑、顏色綠中帶黃、大小適中、手感硬實
屬性：寒性
功效：預防心血管疾病，保護肝臟，生津止渴，消除疲勞，促進消化
禁忌人群：脾胃虛寒、納差泄瀉者、腎病患者
食用注意：不宜冰涼飲食、服葯期間不宜
嘉寶果價格（元/斤）：百元以上
存儲時間：2天左右
挑選：果實圓潤、表皮結實、無破損，顏色暗紫
屬性：涼性
功效：預防心血管疾病，增強抵抗力，美容護膚，補鈣，延緩衰老
禁忌人群：無特殊禁忌人群
食用注意：注意洗凈、破損不宜再吃
『叄』 冬季下火的水果和蔬菜都有哪些
去火的食物與水果 降火食物推薦：
1，最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮
