⑴ 真正懂跑步的人，都買了什麼樣的跑步鞋
先確認跑步目的，再決定買什麼鞋
挑對跑鞋，是開始跑步的第一件事。谷川真理在《從0 開始學慢跑》指出，選擇一雙好的跑鞋，不僅可以讓我們跑起來更舒適，更有助於調整跑步姿勢，矯正我們過往習以為常的錯誤習慣。
例如，初學者容易因為肌力不足出現過度內旋，也就是跑步時腳踝關節過度向內傾倒，導致重心不對，跑步速度變慢、膝蓋受傷。想知道自己跑步有沒有過度內旋，可以觀察鞋底的磨損位置是否在腳跟外側和大拇指內側，此類跑者可以購買特殊鞋底的慢跑鞋，讓腳著地時的重量往前移動，輔助跑者調整施力點。
一雙好的跑鞋必須能完整包覆雙腳，為的是讓雙腳在跑步時確實著地，不會因鞋子過大讓皮膚摩擦而受傷，或因鞋子太緊導致指甲出血、腳麻等問題。挑選鞋子時，腳尖和鞋尖的距離最好間隔一根手指，才是最適距離。
初學、中階、高段跑者，適合不同的跑鞋
購買跑鞋前，跑者得先大致評估自身跑步的能力，初學者（平均每公里7 分鍾以上，全馬完賽5 半小時以上）、中階跑者（平均每公里5 分40 秒左右，全馬完賽時間約4 小時上下）或是高階跑者（平均每公里4 分16 秒，全馬3 小時內完賽）。
谷川真理點出，跑者等級越高，鞋子愈輕巧；反之，愈接近初學者的跑鞋，在購買跑鞋時，應強調穩定性與避震度。也就是說，如果只是把跑步視為一種休閑活動，不是以馬拉松為目標的人，可以購入避震度高、支撐力大且偏重的跑鞋，它可以吸收沖擊力，降低運動傷害。至於重量較低的跑鞋，則適合具備足夠肌力與專業訓練的高階跑者們。
腳尖著地適合厚底、腳掌著地適合薄底
至於厚底或薄底跑鞋，《最強跑步分析全書》建議從跑者的跑步方式著手。如果平時跑步習慣用腳尖著地，適合厚底鞋；習慣腳掌著地則應購買薄底鞋款。
厚底鞋的腳尖部分厚實，能給跑者極佳的推進力，但因為鞋底軟，所以腳掌容易左右晃動，推薦的鞋款如Nike 的ZoomX、Vaporfly、Zoom Fly、Flynit 或ASICS 的METARIDE 和Hoka One One 的Bondi 5。
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Nike ZoomX
Nike ZoomX 系列跑鞋。
至於薄底鞋，因為腳掌更貼近地面，比較好跑，但它給腳的支撐力較少，跑起來必須更用力，推薦鞋款有Adidas 的Adizero SUB2、Adizero，New Balance 的HANZO V2 和ASICS 的Sortie Japan。
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⑵ 有什麼小眾又好穿的跑鞋推薦
在選擇跑鞋時，除了品牌的知名度和市場熱度外，很多小眾且質量上乘的跑鞋品牌同樣值得關注。以下為您精選了一系列既小眾又好穿的跑鞋品牌及型號，這些推薦不僅考慮了性能、設計、舒適度和耐用性，還涵蓋了適合不同跑步需求的產品：
咕咚
輕量化設計：咕咚跑鞋以輕量化著稱，適合追求速度和長時間訓練的跑者。
智能功能：作為智能跑鞋的代表，集成了運動數據監測等智能功能，方便運動愛好者實時了解自己的運動狀態。
必邁
產品矩陣完善：必邁跑鞋產品線豐富，滿足不同需求的跑者，從入門到專業比賽都有合適的款式。
忠實粉絲基礎：憑借良好的性價比和設計，必邁已經吸引了一批忠實的消費者群體。
ON昂跑
創新科技：ON昂跑以其獨特的緩震技術，提供出色的能量回饋和舒適感。
輕盈度：ON跑鞋輕盈是其一大特色，使跑步過程中腳部負擔最小化。
HOKA ONE ONE
超強緩震：HOKA ONE ONE跑鞋以其最大化的緩震而聞名，保護跑者的關節在長距離跑步中不受傷害。
穩定支撐：寬大的鞋底為跑者提供了極佳的穩定性，尤其適合復雜地形的跑步。
onemix玩覓
多樣設計：onemix玩覓品牌提供多樣設計的跑鞋，滿足不同的個性化需求。
功能性與時尚兼備：結合了功能性與時尚元素，讓跑步的同時也能展現個性。
此外，在考慮以上推薦的小眾又好穿的跑鞋時，還需要留意以下幾點：
每個人的腳型和跑步習慣不同，選鞋時應考慮自己的足型（如正常足、高弓足或低足弓），以及是否需要特別的支持和緩沖。
在嘗試新鞋款前，盡可能實體店試穿，確認鞋子的舒適度和適配性。
根據跑步環境的不同（如公路、小徑、泥地等），選擇相應設計的跑鞋，以確保最佳的抓地力和耐用性。
總的來說，小眾且高品質的跑鞋品牌能為跑步愛好者提供不同於大眾品牌的全新選擇。這些推薦的品牌和型號兼顧了設計美感、科技創新和舒適度，能夠滿足各類跑者的需求。不論是日常訓練還是參加比賽，選對適合自己的跑鞋，將使跑步體驗更加愉快和安全。