A. 夜宵吃什麼好夜宵養生食譜推薦(組圖)
【導語】：很多人都是有吃夜宵的習慣的，但是有的時候我們吃夜宵也是會影響我們的健康的，而且有的人還擔心吃夜宵會影響我們的身體的健康的，但是對於吃什麼夜宵有利於身體健康的問題是很多人都沒有想到的，那麼對於我們來說，吃什麼夜宵比較好呢? 晚上一般不能經常吃夜宵 會影響睡眠。如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。同時，因為長期夜宵過飽，會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。 所以晚上一般不建議吃宵夜。 由於部分人特殊情況如：工作性質的原因，晚上睡得很晚,所以每天晚上都會吃宵夜這樣的話建議吃一些比較易消化的的食物如：水果，粥，面條.點心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如餅干.炒粉.雞蛋等高脂肪難消化的食物。而睡前喝點牛奶有助睡眠。 1、牛奶 牛奶的營養價值很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。睡前一杯牛奶還有助睡眠。
B. 胃不好晚上餓了吃什麼比較好，有什麼推薦嗎
上班時候，有時候一到下午3-4點鍾的，會感覺到肚子餓，這時候我們該怎麼辦？因為上班可能出來吃東西也不方便，平時我們吃點什麼比較好呢？下面一起來看了解下：
工具/原料
蘋果 橡膠 堅果 麵包 酸奶 牛奶
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一般上班下午肚子餓的時候提前准備點牛奶或者酸奶喝一點，明顯會好很多。這樣也不會發胖，對皮膚和腸胃都有好處。
一般飢餓只有20分鍾左右，所以上班下午餓的時候不要吃太多，吃一點就好以免下班晚上吃飯吃不下；
辦公室吃東西不要氣味大的，以免影響別人工作；
方法/步驟
注意事項