1. 每個人都知道口渴要喝水，但你喝水的時機真的正確嗎
對於常人來說，每天吃飯、喝水這是太簡單的事情了。不過，你喝水真得做對了嗎?其實，水和食物對我們的身體健康同等重要，而且水是生命之源，喝水也應當注意喝對了時間。因此，我給大家講一講喝水的常識吧!喝水選對這四個時機，讓你無病無災身體健康更加長壽。趕緊把這些注意事項告訴家人吧!
我們其實都知道，平時多喝水對身體好處多多。而且醫生也經常囑咐一些病人，除了按時服葯，還要多喝水。平時想喝水的話，可以在早晨、午睡後、晚飯前以及睡前，這些時間喝點水對身體有益。只要喝水選對這四個時機，讓你無病無災身體健康更加長壽。朋友們要想不生病，一定要注意這些喝水的細節。
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2. 每天多喝水的好處有什麼
👏今天我們來說一下多喝水的好處吧！水，是生命之源，是萬物生長之根本。它是生命體通過口腔攝入水分的方式，以補充自身細胞內水份來維持生命體新陳代謝的重要一環。李若彤、趙麗穎、舒淇、林志穎、MaggieQ、詹妮佛洛佩茲等多位明星分享他們的保養秘訣時，都有提到一多喝水！
3. 人的一天中喝多少水是對身體有益處的
您好
比較正確的喝水方式是每天白天的時候要喝大概1500到2000毫升的水，然後早起和睡前兩個時候都可以適當喝一杯水。這樣可以很大程度遠離便秘，還有一定的幾率防止癌症。
不過，喝水量也可根據自身的情況改變，不一定是「8杯水」，例如在環境方面，如果在空調房間內，人體丟失水分會比較多，這時應該適當地多喝水。如果是在正常室溫，大概在20-25攝氏度的環境下，沒有進行大量的運動，沒有排汗，並且沒有感覺到口渴則不需要多喝水。
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因為這種情況之下，大量地喝水反而造成腎臟、心血管等負擔。然後喝水看個體化，以及代謝指數等，例如本身個子比較龐大的人，即使每天坐在辦公室，也需要多喝水，這主要是維持正常的代謝功能。因此，每個人具體的喝水量是有差別的，盡量維持在1500到2000毫升范圍左右即可。
如果想要更好的排毒效果，也可以在白開水裡面加點料，例如菊花泡水，菊花可以清熱解毒、能夠緩解咽喉腫痛，還有防治風熱感冒的作用，經常喝可降火，緩解眼睛疲勞，還有寧神靜思的效用，適合經常對著電腦的上班。
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還有玫瑰花泡水，玫瑰花不僅有排毒作用，還有美膚功能，調節內分泌，長期喝對皮膚好，可以減少黑頭，還可以調理女性月經不調。
以及薄荷泡水，薄荷可以健胃助消化、促進新陳代謝，經常喝可以改善面部痘痘，以及幫助排除體內的廢物毒素。最後直接把新鮮的蔬菜或水果。例如苦瓜、胡蘿卜、芹菜、橙子、蘋果等等榨成蔬果汁喝，也有一定的補水排毒效果。
4. 怎樣喝水才是最健康的喝水方法
人體的70%是由水分構成的，因為水的存在，營養得以輸送，食物得以消化，廢物得以排泄，體液得以循環。人一旦脫水的話就會造成便秘，皮膚乾燥，疲勞，飢餓，頭疼，感染等。為了保證正常身體代謝，一個人的每天必須飲用適量的水，喝水的最佳時間是哪些時間？
第一、早晨的六點半，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
第二、八點半，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也比較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。
第三、十一點，在空調房間工作一段時間後，一定要起身活動，給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
第四、十二點五十分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
第五、十五點，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
第六、十七點三十分，離開辦公室前再喝一杯水，可以增加飽腹感，等到晚餐時不會暴飲暴食。
第七、二十二點，睡前一至半小時能喝上小半杯水，別一口氣喝太多。半夜起夜後可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分
5. 跑步的時候該怎麼喝水
跑步的時候該怎麼喝水？特別是跑長跑就要注意喝水的方式。邊跑邊喝的話，不要一拿到杯子就立刻喝，太過著急，反而會讓水跑到氣管里而嗆到。
跑步的時候喝水，先將杯子握在手裡，水太滿不易入口，所以盡量讓杯里只有一半的水就好。接下來，將杯口捏小，慢慢將水喝進去。這樣就不用擔心邊跑邊喝時水會潑得一臉都是，也不會喝水嗆到氣管。
如果是在大熱天夏季跑步，不要等到口渴的時候去喝水。這樣會越口渴喝的水量越多，反而影響身體代謝。
正確的跑步喝水是在沒有感到渴的時候稍微補充一點水，每隔幾公里補一次水。 跑步的時候，如果當天天氣炎熱，不僅要補水，還盡量在大腿上淋點水，有助於緩和肌肉疲勞，或者像頭上撒一點水進行降溫。
總之，跑步的時候喝水注意不要狂喝大口喝，這樣容易嗆到氣管，也不利於身體降溫。
6. 1如何健康飲水
一、不要晨起不喝水
真正重要的水是早上起來的第一杯水，這個中老年人更應該注意。經過一個晚上的新陳代謝，體內的垃圾都重新沖洗了一遍，喝一杯水可以降低血液粘度，促進血液的循環。早上，這杯水是最重要的——它可以稱為救命水，溫白開水就可以。
二、不要喝冰水
喜歡早上起來就喝一杯冰水的人，事實上，它是非常不科學的。飲用冰水會引起胃粘膜血管收縮，刺激胃腸道，影響消化，加速胃腸蠕動，甚至會引起腸痙攣，導致腹痛和腹瀉。
三、不要常喝飲水機的水
飲水機出現水質良好，實際上有很嚴重的「二次污染」。當把飲水機的開關打開時，會聽到「咕嚕」這樣的聲音，桶里就會冒出一串氣泡，這表示空氣已經進入了水桶內，灰塵和微生物也會被帶入。
桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以最好一月清洗一次，夏天兩周就要清洗一次，由於辦公室飲水機的頻繁使用，它們必須更頻繁地清洗。