『壹』 蹲馬桶的正確姿勢是什麼
蹲馬桶的正確姿勢如下：
1、腳下最好踩一個小板凳。 上身微微前傾，這個姿勢可以增加腹壓，有助於順利排便。
2、用雙手捧住下巴，雙肘抵在雙膝上，然後微微用力向上托下巴。 有刺激大腸神經、加快大腸蠕動的功效，不久肛門就有想要排便的反應。
3、排便前順時針畫圈按摩肚臍周圍 順應腸道蠕動的規律，刺激腸道，增加便意。還可以單手握拳，用力捶背數下，坐下前再輕輕捶背10下。
4、排便困難時，可以輕輕拍打骶尾骨 通過振動刺激腸道，利於排便；連咳數聲。
5、排便時應採用腹部呼吸法 用鼻子吸氣，讓腹部像皮球一樣鼓起來，給腹部施加壓力，然後突然收縮腹部，呼氣，這樣就可以補充坐姿所缺乏的腹部壓力，促進排便。
馬桶的使用一定要注意這四點
1、【蓋上馬桶蓋沖水】
在我們使用完馬桶之後，應該在沖水的時候將馬桶蓋蓋上，我相信很多人在日常的生活中將這個細節忽視了。如果不蓋馬桶蓋的話，馬桶內的細菌和微生物瞬間會帶到廁所的空氣中，甚至會停留幾個小時，所以我們一定要養成在沖水的時候蓋上馬桶蓋的習慣。
2、【重點清潔馬桶圈】
除了馬桶內的細菌特別多之外，馬桶圈上的細菌也是非常多的，而這個位置正好是污染最嚴重的地方，也恰恰是人們皮膚經常會接觸到的地方，所以我們要對這個地方重點清潔。
3、【盡量不設廢紙簍】
相信很多人都會在馬桶邊設置一個廢紙樓存放使用過的廁紙，但是如果大家能夠每天對廢紙簍進行清理的話，也是可以的，但是很少人能夠做到每天清理，所以造成了廢紙簍里的細菌特別多。
4、【馬桶刷要保持乾燥】
馬桶刷是在清潔馬桶時候必須要用到的工具，如果不保持它乾燥或者是清潔的話，它也可能成為重點的污染源之一，但每次使用完之後，刷子上難免會留下一些贓物，所以最好能夠再沖一次水，放在合適的地方。