❶ 有沒有好看的瑜伽圖片
❷ 【急求】瑜伽動作的圖片，最好是圖片的名字就是動作名稱，希望動作全一點！！
我現在在做玉珠鉉減肥瑜伽，感覺還可以，你可以看一下，講解的也很全面！
❸ 瑜伽十二個系列代表體式，求圖片。
第一步：站立張腿
站立，雙腿慢慢張開，讓雙腿與地面呈現出等邊三角形，將雙手自然貼放在大腿前側，右腳的腳尖往外側張開並筆直站立。
第二步：彎背挺胸
俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬，雙腳向上彎曲，並用兩手抓住兩腳的腳踝部位，保持雙腿貼地，盡量使上半身往後壓。保持這個姿勢並從鼻子開始緩慢吸氣。
第三步：舉手側身
緩慢地深呼吸，同時右手向上伸直抬起並將保持掌心向前。接下來一邊吐氣一邊將身體往左下方傾倒。相反側也進行1-2次相同的動作。
第四步：提腿壓背
從嘴巴開始吐氣，用雙手將兩腳往上提起，讓身體變彎。在這個狀態下用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣並讓腿部往下放。反復5次。
第五步：平躺彎腿
躺下時將雙肩往側面張開，讓腹部與腿部呈現90度角，膝蓋要並攏彎曲。從鼻子開始吸氣。
第六步：側倒旋腰
用嘴巴吐氣並將臉部朝向右邊，膝蓋往左側倒下。一邊吸氣一邊重復原來的動作。相反側也進行一樣的姿勢，反復做10次。
第七步：彎腿端坐
坐在地上，從臀部開始到頭部，將整個背部延伸拉直。將膝蓋彎曲，手放在臀部的正側面。
第八步：抱腿上抬
將手放在大腿並將腿往上提起，上半身往後傾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不動。
第九步：曲腿端坐
正坐在地上並將整個背部延伸拉直，將手放在足部內側。保持不用力的放鬆狀態。
第十步：挺胸壓背
一邊吐氣一邊將上半身往後仰，讓胸部能夠張開。視線要往天花板，這個姿勢保持30秒，不要停止呼吸。
第十一步：彎腿挺胸
將兩腿伸直坐下，讓右腿越過左腿，將手放在臀部下方，將手臂與背部整個拉直。
第十二步：抱腿旋腰
一邊吐氣一邊將腰部往右側扭轉。將左手輕壓著右腳。相反側也進行一樣的動作。
❹ 瑜伽動作圖片及名稱
這的話，我覺得都是一些基礎的動作名稱的話，你可以根據她的動作表現
❺ 早上起來應該做那幾個瑜伽動作圖片
聖光調息法。
這是一個瑜伽師教我的，他專門去印度學習過，他說只要堅持做這一個就好，初習瑜伽不要追求難度和復雜。調節體內氣體，疏通管道，做完會感覺神清氣爽，很有精神！
盤坐,脊柱要直,放鬆
雙手呈所謂的蘭花指(拇指尖與中指尖相觸)
閉唇,從鼻子吐氣,這種吐氣是一頓一頓的,有力的,會感覺腹部是往裡彈,一秒一吐或者兩秒一吐,做個300下
收式：停止吐氣後,往身體兩側同時張開雙手臂,然後雙手臂往上提到頭頂合十(同時吸氣),再雙手板互搓,要搓熱就是幾秒鍾,再把雙手手心蓋住自己的眼睛(閉眼),幾秒後,十個指尖從發際往後推到後頸部，然後放鬆手臂。
註：收式做三次
經期不要做
❻ 誰給我一套男士瑜伽的動作圖組·越具體越好···
男士瑜伽動作四式 減壓減脂
現在男士的肥胖屬於比較嚴重的問題，男士脂肪肝，高血壓越來越多，為了身體的健康，一起來練練瑜伽吧!他不僅能調節身體的平衡度，還能增強體質，還您一個健康的身心。
1.祈禱式：挺身直立，雙腳並攏。雙手胸前合掌，放鬆全身，調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做准備
2.前屈式(手觸腳式)：身體向前屈，直到雙手觸到腳的任何一側，或腳前的地上。使前額觸到雙腿(拉傷)，雙膝保持伸直。身體前屈時呼氣，在最後位置時試收縮腹部，最大量地呼氣。益處：有助於消除或預防胃部或腹部疾病，減少腹部多餘脂肪，改善消化。有助於消除便秘，使脊柱柔軟，加強脊神經。
3.展臂式(雙臂向上舉)：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬，稍朝後仰頭，雙臂上舉時吸氣。益處：伸展腹部臟器，因此消除過多的脂肪，並改善消化。鍛煉手臂和肩部肌肉，加強脊神經，開闊肺葉。
4.山嶽式(頂峰式)：伸直雙腿，雙腳並攏，身體向前俯卧，臀部翹在半空，頭低下，使其位於兩臂之間。最終動作定型時，雙腿和雙臂應伸直，在保持此姿勢的基礎上，試將兩腳跟著地。伸直雙腿和彎曲軀干時呼氣。益處：加強雙臂和兩腿神經和肌肉，加強脊神經，並向他們供應新鮮血液。
就這簡單的四式您抽空練練，一定有收獲的哦!
❼ 簡單的瑜伽動作圖片有哪些
樹式：
1、自然站立，雙手垂放身側，放鬆肩膀。
2、右腳膝蓋彎曲並抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展並合十，保持呼吸。
3、保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣。
功效：鍛煉人的平衡力，並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。
❽ 有沒有多人瑜伽組合的動作圖片，越多越好
聖光調息法。
這是一個瑜伽師教我的，他專門去印度學習過，他說只要堅持做這一個就好，初習瑜伽不要追求難度和復雜。調節體內氣體，疏通管道，做完會感覺神清氣爽，很有精神。
盤坐,脊柱要直,放鬆
雙手呈所謂的蘭花指(拇指尖與中指尖相觸)
閉唇,從鼻子吐氣,這種吐氣是一頓一頓的,有力的,會感覺腹部是往裡彈,一秒一吐或者兩秒一吐,做個300下。
收式：停止吐氣後,往身體兩側同時張開雙手臂,然後雙手臂往上提到頭頂合十(同時吸氣),再雙手板互搓,要搓熱就是幾秒鍾,再把雙手手心蓋住自己的眼睛(閉眼),幾秒後,十個指尖從發際往後推到後頸部，然後放鬆手臂。
註：收式做三次，經期不要做。
❾ 練瑜珈正確打坐法圖片
呶~~
瑜伽的運動不分男、女。
每天的清晨或者下午，沐浴在溫暖的陽光下，
呼吸著新鮮的空氣，在柔嫩的綠地上面，你一個人在瑜伽，
或者和家裡人在一起，享受煥然一新的感覺，將身心投入在不一樣的氛圍。
❿ 瑜伽有哪些簡單的動作圖片
簡單的動作你可以看下哈他瑜伽，哈他12式就是瑜伽的基本動作
對於無基礎的新手來說，是比較適合的