Ⅰ 早餐不知道吃什麼，有什麼方便又好吃的早飯推薦嗎
蛋炒飯
用料
米飯150克、雞蛋55克、香蔥5克、瘦肉30克、油10克、鹽3克、生抽3克、蚝油2克
做法：
1.香蔥切蔥花
2.起油鍋，爆香蔥花
3.放入米飯
4.加入鹽、蚝油、生抽，翻炒均勻
5.打入雞蛋，迅速翻炒
6.加入瘦肉，加入蔥花便可
Ⅱ 現在早餐都不知道吃什麼好了
健康膳食搭配原則：
蛋白質+碳水+蔬果+健康油脂
可簡單理解：
蛋肉奶製品（蛋白質）+糧谷類食物（碳水）+當季蔬菜水果（蔬果）+植物油（健康油脂）
有了這個公式，可以自行搭配出N多種早餐來！
舉個栗子：
Ⅲ 自己一個人在家吃什麼飯簡單
適合一個人吃的簡餐三明治
Ⅳ 早餐不知道吃什麼，那些簡單又快手的食譜你值得擁有
把調好料的蛋糊倒在餃子皮上面，開小火，煎至兩面金黃，按壓有彈性就做好了，用刀劃成自己喜歡吃的小塊，裝盤即可。定要有水的成分。第二部分是煎雞蛋，我會在雞蛋里放入包菜絲、胡蘿卜絲、蔥等等。利用煎蛋的時間將土司放入烤箱轉一分鍾，把香蕉放入微波爐轉一分鍾。一切完成後，把轉軟的香蕉。可以分解澱粉的酵素，讓澱粉變為易於吸收的糊精與麥芽糖，促進腸胃道的消化。飯團的定番食材「梅子」，可以刺激口腔分泌更多的唾液，讓食材更好消化。
把調好料的蛋糊倒在餃子皮上面，開小火，煎至兩面金黃，按壓有彈性就做好了，用刀劃成自己喜歡吃的小塊，裝盤即可。定要有水的成分。第二部分是煎雞蛋，我會在雞蛋里放入包菜絲、胡蘿卜絲、蔥等等。利用煎蛋的時間將土司放入烤箱轉一分鍾，把香蕉放入微波爐轉一分鍾。一切完成後，把轉軟的香蕉。可以分解澱粉的酵素，讓澱粉變為易於吸收的糊精與麥芽糖，促進腸胃道的消化。飯團的定番食材「梅子」，可以刺激口腔分泌更多的唾液，讓食材更好消化。
Ⅳ 春季吃什麼菜最好菜譜圖片
鯉魚紅燜栗子三吃鯉魚丸子天麻鯉魚酸辣魷魚卷炒金銀絲爆魷魚花奶湯鯽魚壇酥魚肉餡鯽魚鯽魚蛋羹燒鯽魚凍鯽魚青椒鯽魚鯽魚火鍋蘿卜絲燉鯽魚豆瓣紅燒魚泡菜鯽魚五香泥鰍條醋椒泥鰍魚釀泥鰍炸泥鰍水溜魚片醬爆魚丁棗泥魚卷咸魚燒肉三絲魚卷番茄燉魚片炸魚蝦吐司賽螃蟹荷蓮粉絲打魚糕浮油魚片五香魚五柳活魚御府醬魚丁碎末魚魚茸豆花宮保魚丁扒魚腐秋葉魚豆腐坨魚蝦仁黃瓜炒蛋龍井蝦仁雪裡紅梅魚香蝦仁蝦茸蘋果蝦仁杯燒蝦仁雪中藏金干煎蝦碌蝦仁跑蛋燴蝦蘑參蝦仁油菜荸薺炒蝦片蝦蛋沙律紙包蝦仁甜酸蘿卜片糖醋薑片酸辣洋白菜醬味瓜皮糟菠菜糟豆芽糟豆腐拌茄塊麻醬拌茄子紅油拌茄子醬汁拌茄子多味茄泥蘸茄子拌白菜心汁澆白菜心香油白菜絲椒油熗酸辣白菜熗海米瓜條熗蘿卜絲熗胡蘿卜萵筍糊辣油菜心涼拌肉絲菠菜肉絲拌菠菜蒜泥椒油菠菜熗菜花麻辣捲心菜辣味空心菜豬肝拌豆芽綠豆芽拌干絲綠豆芽拌蛋皮絲椒油熗苤藍麻辣苤藍花生仁拌芹菜麻辣平菇茄汁平菇糖醋平菇酥炸平菇平菇炒桃仁平菇燒板栗天麻蒸鯉魚天麻燜雞天麻燒鹿筋天麻什錦飯冰糖蛤士蟆東坡羊肉肉桂燒鹿筋向杞海參鴿蛋紅棗煨牛鞭天麻蒸魚頭陳皮鴿松沙鍋魚頭豆腐菊花鱸魚塊清蒸人參雞砂仁煨鹿筋洋參萸肉蒸山雞糟燒海參桃仁鴨方麥門冬牡蠣燴飯芝麻仁蝦糕軟炸雙參蝦糕靈芝燒鹿尾鹿茸香菇菜心生地蒸雞海參陳皮鴿蛋燉椰肉杞子雞參杞蒸肚片田雞豬肝燜飯芝麻升麻豬腸面合歡花酸梅北菇蒸乳鴿金針菜合歡花蒸豬肝蚝油煮柚皮首烏肝片五香燒豬排軟炸雞肝九月雞片枸杞牛肉絲法制黑豆參杞鴿蛋菊花炒雞片九月菊花肉片陳皮鴿松八寶鴿子熘炒黃花豬腰首烏肝片山葯枸杞麥冬蛋丁枸杞麥冬瘦肉蛋丁荷蘭豆雲耳炒豬肝清蒸鯉魚雞茸哈士蟆鮑魚香菇紫雲三仙姜豉汁盤龍鱔茶樹菇燉全雞清鳳凰雞紅燜雞腰紅燜冬筍鴨炒蘆筍鴨片厚菇麵筋黃豆血鰻煲粟子鱔魚煲白菜魚鰾煲蘿卜干塘虱魚煲橄欖葉狗母魚煲白果鴨舌煲鮮菇鳥蛋煲豬血豆腐煲蘆薈蟹柳煲發菜鮮菇煲金針菇炒魷魚絲金針菇炒鱔絲金菇炒雙耳金針菇炒菱角金針菇炒核桃仁金耳羅漢齋金針菇拌香菜涼拌雙金菜金菇馬鈴薯色拉錦雞冷拼山楂排骨豆腐香椿卷彭城脆鱔胡椒金針菇生菜蘿卜卷蔥椒牛蛙腿翡翠三絲魚卷五昧雪山飛蝗蘭花魚香蛇段蟲草蒸肥鴨．靈芝燒豬腰大蒜燒鱔段孔雀香菇鶉蛋大蒜燒鯿魚蒜茸竹節蝦雙冬蒲棒肉荷包鯽魚紅果菊花魚芙蓉三鮮白焯大青蝦豉汁錦鯧魚甘麥龍門魚黨參芙蓉鯉魚天麻魚頭釀青椒蔥姜燜肉蟹肉桂燉蹄筋發菜魚圓蘿卜燒鳳翅銀花燴鴨舌干燒鱸魚檸汁鯉魚紅花牛柳絲松子魚米清炒素鱔絲杏仁鮮貝芹菜冬菇絲姜花炒鱔片蔥油茭白白果炒腰丁百合茄汁肉片炒雞丁百合炒心片糖醋芋艿靈芝爆心花熗青螺熘三樣醬爆肉丁菜心炒腐竹薺菜兔肉片木樨肉薺菜蝦餅蛋煎魚排芙蓉銀耳煲蘆筍炒肉片蒜苗燒河蚌肉燴酸辣肚絲扒燒蹄筋 鹽水鴨舌茭白卷紅煨對鴿芝麻香酥雞香菇八仙草菇菜心煲青魚豆腐煲
Ⅵ 今天下吃什麼飯
呵呵 我覺得你是個美食家或者是營養師 每天吃什麼飯不中要 重要的是吃飯的心情 跟什麼樣的人吃飯 然後是不是營養搭配還有就是吃的健康 我每天吃不同的飯和菜 昨天吃的鮸魚燉茄子最棒 我們這里有鮸魚燉茄子 撐老爺子的說法 你不防吃一下 真的很美味 希望我的回答對你有所幫助
Ⅶ 晚飯菜譜及做法大全
晚飯吃什麼好
晚飯可以喝一些粥，可以讓消化速度更快，又能達到美容以及延年益壽作用，不同的季節可以喝粥的種類也不一樣，像炎熱的夏季可以喝一些綠豆粥，能夠起到解暑排毒效果，而冬季可以喝一些紅豆粥，可以達到養顏養胃作用，一些中老年人群可以喝山葯粥，能夠達到強身以及補腎作用，睡眠質量不怎麼好的人可以喝一些大棗粥，可以起到很好的改善睡眠效果。
晚飯還可以吃一些黑麵包，一般黑麵包都是用小麥谷蛋白製作而成的，裡面含有非常豐富的膳食纖維，可以把腸道裡面的酸性物質有效的清除，讓腸道更加健康。
晚餐可以吃益生菌酸奶，酸奶可以分解脂肪，起到一定減肥作用，特別是下肢脂肪的清除效果非常明顯，還可以讓腸道菌群平衡，讓腸道免疫能力提升，排毒養顏的效果非常不錯。
晚餐可以喝綠色果蔬汁，身體細胞如果缺水就很容易導致不舒服的症狀出現，晚餐適當的喝一些綠色果蔬汁就能補充營養成分，而且還可以補充水分，促進睡眠，像捲心菜，蘆筍，黃瓜，青葡萄，芹菜，胡蘿卜，青蘋果等都可以搭配在一起製作成綠色果蔬汁來喝，能夠起到的養生功效是非常不錯的。
晚飯食譜推薦
晚飯可以吃枸杞葉炒菠菜，准備一些枸杞，菠菜，清洗干凈以後浸泡10分鍾，把水分瀝干，菠菜裡面的營養物質非常多，然後鍋裡面加入適量的油燒熱，菠菜放進去爆炒，加入適量的枸杞，加入鹽，翻炒均勻就可以吃了。
晚飯可以吃清炒荷蘭豆，准備好食材，然後再把紅椒放進去爆香，加入一些荷蘭豆翻炒，燒熟以後再加入料酒，味精，翻炒均勻以後就可以出鍋了。
晚飯可以吃番茄炒金針菇，把金針菇的根去除，然後再用手撕開，西紅柿切丁，大蒜切末，在鍋裡面加入適量的油燒熱，蒜末放下去用小火炒出香味，再加入西紅柿丁翻炒1~2分鍾，加入金針菇以及鹽一直翻炒到金針菇變軟，再加一些蔥花炒均勻就可以裝盤出鍋了。
減肥晚上吃什麼好
想要減肥的人晚上可以吃一些青蒜豉香菜心，菜心需要用流動的水清洗，然後把老的根部去除，水分瀝干備用，大蒜外皮剝掉，用刀拍碎，然後再切成蒜末，炒鍋裡面加入少許油，等到油溫適合的時候把蒜末倒進去，炸到金黃撈出，然後底油加到6成熱，把菜心放進去翻炒，再加入蒸魚豉油，繼續翻炒半分鍾，等到香味出來就可以把菜心以及蒸魚豉油一起盛出來，再撒上一些炸好的蒜末就可以吃了。
孕婦晚餐吃什麼好
女性在懷孕期間食物的選擇就非常重要，孕婦晚餐可以吃番茄炒豬肝，先把豬肝切成不規則的四邊形，然後番茄切成方塊，鍋裡面加油，用小火把油燒熱，再把豬肝片捏一些生粉放到油鍋裡面煸炒，等到段生以後盛出來備用，油鍋不用更換，再加入番茄粒，繼續用中火翻炒，一直到水出現粘稠，然後再加入豬肝，用小火繼續翻炒加入醬油，少許水，大火燒開，再改成小火加一些味精糖炒均勻就可以出鍋了。
孕婦晚餐可以吃翡翠豆腐，准備適量萵苣，豆腐，生薑，一些精鹽，味精，萵苣清洗干凈以後切成片狀，生薑切絲，豆腐切塊，鍋裡面油燒熱，再加入生薑爆出香味，加入適量的水，再把萵苣放進去，加上蓋子悶煮兩分鍾打開，再把豆腐放進去，加一些精鹽，味精，輕輕的翻炒幾下就可以出鍋了。
孕婦晚餐還可以吃東坡茄子，准備一些豬肉餡，茄子，色拉油，濕澱粉，少許蔥，薑末，料酒，醬油，味精，碘鹽以及白糖，茄子的蒂部去除清洗干凈，切成塊狀，然後茄子表面切十字花刀，炒勺放油燒到67成熱，就把茄子塊放進去，炸好以後撈出來瀝干油份，放到碗裡面，炒勺裡面留一些底油，然後燒熱，加入豬肉餡炒變色，再加入生薑末，大蔥稍微炒一下，加料酒，白糖，味精，鹽，醬油以及湯燒開以後，把湯澆到裝有茄子塊的碗裡面，放到蒸籠裡面蒸10分鍾，然後就可以吃了。