㈠ 坐月子能吃什麼菜
蔬菜營養價值很高，往往含有人體所需要的大量微量元素，所以產後多吃一些蔬菜有利於產後的身體恢復，但是並不是所有的蔬菜都適合產後恢復期食用，下面小編就介紹一下坐月子吃什麼菜好。
坐月子吃蔬菜也是有講究的，最好吃一些具有溫補作用的蔬菜，能夠讓產婦產後快速恢復，建議從產後的第二周開始食用蔬菜，不要再產後立即食用，坐月子吃什麼菜好？溫性蔬菜助您恢復。
㈡ 月子餐蔬菜有哪些
坐月子可以吃的蔬菜包括：一、黃花菜，黃花菜含有蛋白質、維生素C、維生素A及礦物質、鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣平和，無有憂郁，所以又名忘憂草，產褥期可以適當多吃黃花菜。二、胡蘿卜，胡蘿卜營養豐富，素有小人參之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，產婦應當多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。三、番茄，番茄中所含的番茄紅素，具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老、降低心血管疾病危險、防癌抗癌的葯理作用。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素C，吃熟的能補充抗氧化劑。四、蓮藕，蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良葯，能夠健脾益胃，潤燥養陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃些蓮藕，能及早清除腹內積存淤血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌。
在坐月子期間，什麼蔬菜都可以吃，並沒有什麼太絕對禁忌的，但盡量要多吃一些應季的蔬菜，不可以吃反季的蔬菜，因為反季的蔬菜有可能含有激素，不利於對新生兒的生長發育。在月子的期間，也可以多吃一些蘋果，香蕉，木瓜，葡萄，菠蘿等，或者是也可以吃點海帶，黃花菜，胡蘿卜，蓮藕，瘦肉，雞蛋，牛奶等可以補充坐月子期間所需要的營養物質。在吃蔬菜或者是豆製品時，一定要做熟了，防止引起胃腸炎。
月子餐吃什麼
月子餐最好是吃營養含量較為豐富，又容易消化、吸收的食物，適量吃富含優質蛋白質的肉類，如豬肉、牛肉、魚肉、雞肉、豬腳、豬肚以及豆製品、雞蛋等。還要兼顧飲食營養配比的均衡合理，飲食結構多樣化，每餐適量吃新鮮的蔬菜、水果，有利於補充各種人體必需的維生素、微量元素、纖維素，促進胃腸道蠕動、吸收，加速胃腸道排空，防止便秘。如果是採取母乳喂養的方式，應多煲湯水，保證足夠的乳汁分泌量，避免進食過量的葯膳食品、油膩的湯水或者生冷的食品，以免影響乳汁排出而淤積，出現乳房脹痛不適、乳腺炎等。
在坐月子期間，體質都比較虛弱，可以多吃一些含蛋白質，脂肪，維生素以及纖維素多的食物，一般可以吃點瘦肉，雞肉，牛肉，羊肉，雞蛋，牛奶，新鮮的蔬菜，水果等，要避免吃辛辣油膩的食物，也可以多喝點湯，可以喝點豆腐燉鯽魚湯，排骨湯，蔬菜湯具有補氣血，同時還有增加奶量的作用。
㈢ 坐月子能吃什麼蔬菜 美味菜品增進食慾清淤血
黃豆芽
黃豆芽中蛋白質、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質是構成細胞生長的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止產後出血。纖維素有潤腸通便的作用，能防止產婦便秘的發生。
㈣ 月子產婦吃什麼蔬菜好
一般的的綠葉蔬菜都可以呀，小白菜，油菜，菜花都可以，前提不要生吃哦
㈤ 老婆坐月子第七天了，可以吃什麼水果和蔬菜了
序言：在坐月子期間多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對於身體的恢復有著很大的幫助，在坐月子期間能夠吃的水果和蔬菜是非常多的，但是一定要適量，不能夠一次性吃太多，最好是選擇應季的新鮮蔬果。在坐月子期間可以適量的吃一些蘋果，香蕉，葡萄，奇果，菠蘿，木瓜等食物。可以選擇適量的吃一些黃豆芽，蓮藕，胡蘿卜，萵筍，黃花菜等。這些食物當中含有豐富的維生素和膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，也能夠避免在坐月子期間患上便秘的情況。
三、對身體的影響
在坐月子期間也要避免吃太多龍眼或者是荔枝，這些食物非常的容易上火，會容易讓身體出現不適的症狀。在飲食方面一定要以清淡為主，多吃一些容易消化的食物，如果身體缺乏某一種營養元素的話，也是可以通過食物來進行補充的，可以結合自身的實際情況來進行選擇。
㈥ 坐月子哪些蔬菜可以吃
產婦在坐月子期間的食物應該是多種多樣的，除多吃些肉、蛋等食品外，還要多吃一些蔬菜。蔬菜中富含多種維生素和各種微量元素，對產後恢復是有幫助的。
那麼，坐月子期間可以吃哪些蔬菜呢？
1.胡蘿卜: 含豐富的維生素A、維生素C等，是產婦的最佳菜餚，胡蘿卜不管是清炒還是燉湯都是非常美味的。
2.黃豆芽: 含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等。蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生產時受損的組織；維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產婦出血，還能預防便秘。
3.萵筍: 含有多種營養成分，尤其富含鈣、磷、鐵，能幫助骨骼生長，堅固牙齒。萵筍有清熱、利尿、通乳的作用，非常適合產後少尿和少奶的媽媽食用。
4.蓮藕、黃花菜、西芹、西蘭花這些蔬菜也非常適合月子期間食用，具體的功效在我的文章和問答都有提過，歡迎大家查閱！
㈦ 月子適合吃什麼蔬菜
適合坐月子吃的蔬菜主要有：芥藍菜、胡蘿卜、紅莧菜、青椒、番茄、發菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。新媽媽們還可以可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿卜、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。
傳統的觀念認為，月子期間吃蔬菜和水果會傷身體，也因為很多蔬菜性寒，產婦月子期間一般避免食用性寒的食物，所以很多新媽媽都不怎麼敢吃蔬菜。新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二周可以吃熱性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
1、芥藍菜屬於平性蔬菜，芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。不過，中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的副作用。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、黃花菜含有蛋白質、維生素C、A及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂郁，所以名忘憂草。產褥期可適當多吃黃花菜。
3、胡蘿卜營養豐富，素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。
4、番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的葯理作用。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
5、蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良葯，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌。
㈧ 月子里能吃什麼蔬菜與水果
在坐月子期間，良好的飲食習慣和結構，有助於月子期間女性身體的康復，此時主要可以進食溫和性質的水果和具有補血作用的水果。具體水果種類如下：
1、榴槤：榴槤是一種比較常見的溫熱性質的水果，坐月子期間適當吃榴槤，不會影響產婦身體的康復。而且榴槤中維生素、微量元素等營養素含量豐富，可以提高產婦的免疫功能；
2、香蕉：香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效。產婦在產後較長的一段時間內都需要卧床休息，胃腸功能比較差，容易便秘，加上在生產過程中丟失一部分血液，適當吃香蕉可以幫助通便和預防產後貧血；
3、紅棗：紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的產婦食用；
4、蘋果：蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，並可幫助預防壞血病，降低血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良的產婦進行產後恢復；
5、菠蘿：菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，而且菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞和增進食慾，同時有助於產後恢復。
月子里的飲食是非常重要的，只有營養均衡了，並且吃了對的食物才能使身體盡快康復。絕大部分的蔬菜都是可以吃的，但如果是寒涼性的蔬菜，並且是回奶的蔬菜不能吃，比如韭菜就不可以吃。在月子里下列蔬菜是可以吃的，比如捲心菜、菠菜、青椒、西紅柿、紅蘿卜、西蘭花，這些蔬菜當中都含有比較多的膳食纖維，吃了之後不僅可以補充維生素類，還能促進胃腸蠕動減少在月子里由於不活動，使胃腸蠕動變慢造成便秘的情況，所以在月子里適當的吃蔬菜對身體是有好處的。
㈨ 坐月子能吃什麼菜
做月子可以吃什麼菜 三色蔬菜讓您輕松做月孑
一、紫色蔬菜
紫色蔬菜的作用是調節產婦的神經和增加腎上腺分泌，吃了紫色蔬菜以後，孕婦的抑鬱變得少一些，能很好地預防產後抑鬱的出現。常見的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等。最新研究發現紫茄子維生素P含量高達0.72毫克，人體身上不能缺少的十四種維生素中就包含有維生素P，維生素P的作用是預防血管出血，減少出現腦血管栓塞的機會，還可以加快血液循環。
二、綠色蔬菜
綠色的蔬菜所包含的類胡蘿卜素和維生素C是比較多的，食用可以保護人的肝臟和眼睛。由於產婦在坐月子的時候會吃很多肉食，吃適量的綠色蔬菜可以讓飲食沒有那麼油膩，使產婦增加食慾。
三、黃色蔬菜
黃色蔬菜含有豐富的類胡蘿卜素，減緩皮膚的衰老，吃了對肝臟也有好處。常見的黃色蔬菜一般有南瓜、黃豆芽等。偶爾食用黃色蔬菜可以讓產婦的飲食變得均衡。對於做月子可以吃什麼菜，各種顏色的蔬菜都要食用，讓產婦營養均衡。
㈩ 坐月子能吃什麼蔬菜最好
適合坐月子吃的蔬菜主要有：芥藍菜、胡蘿卜、紅莧菜、青椒、番茄、發菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。新媽媽們還可以可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿卜、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。
傳統的觀念認為，月子期間吃蔬菜和水果會傷身體，也因為很多蔬菜性寒，產婦月子期間一般避免食用性寒的食物，所以很多新媽媽都不怎麼敢吃蔬菜。新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二周可以吃熱性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
1、芥藍菜屬於平性蔬菜，芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。不過，中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的副作用。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、黃花菜含有蛋白質、維生素C、A及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂郁，所以名忘憂草。產褥期可適當多吃黃花菜。
3、胡蘿卜營養豐富，素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。
4、番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的葯理作用。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
5、蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良葯，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌。