❶ 上丹田，中丹田，下丹田，分別在什麼部位請說的具體點。如題 謝謝了
上丹田，從下巴算起，頭部的長度乘以0.618的位置（兩眉之間的印堂穴。）
中丹田，從下陰算起，軀乾的長度乘以0.618的位置（兩乳頭的膻中穴）。
下丹田，從腳部算起，身高的長度乘以0.618的位置（臍下三寸的關元穴）
丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處。原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，位置處於人體的黃金分割線上。
(1)人體的丹田在哪個位置看圖片擴展閱讀
上丹田在頭部，頭部為諸陽之會，凡氣虛下陷，頭部怕風寒，以及腦貧血、低血壓病人，可意守上丹田，但初學氣功者，不要馬上意守上丹田，以免氣機上竄引起頭暈；陽盛的病人（如心火上炎、肝陽上亢、高血壓）也不要意守上丹田。
中丹田：為膻中所在，為自承漿下十二層樓（指喉管）至黃庭（指人體內中虛空竅，或在心之下……），以牛郎代表心為陽，有肝膽脾均各自專職，共同耕種心田，故有「我家專種自家田，可育靈苗活萬年……灌溉須憑上谷泉（指舌頂上顎，所謂白頭老子眉垂地之律液至上鵲橋），有朝一日功行滿，便是蓬萊大羅仙。」
中丹田在胸部，如病人是中氣下陷，婦女月經過多，可意守中丹田，但容易引起胸悶，要慎重使用。
下丹田：即正丹田，在臍下，或有稱之為氣海，藏命之所，以織女代表腎為陰性。
按道家以織女喻腎，為真陰，在卦為坎；以牛郎喻心，為真陽，在卦為離，陰陽合則為真夫妻，陰陽合則生丹葯，所以還有坎離交媾，男女媾精陰陽合而生丹葯之喻。心腎交，水火交，龍虎交之類等等，也都是指練功中之術語。圖中「水火交煉池」即喻心腎相交之處所。
下丹田，是練功誘導得氣的主要部位，其作用是鍛煉體液系統，激發體內的能量物質，以調節、充實體液循環，提高整體代謝機能，從而發揮激能性效應。這對人體充實下元，防止早衰，健身延年起重要作用。
歷代氣功家多主張意守下丹田；因為這個部位對人體生命活動的關系最為密切，它位於人體中心，是任脈、督脈、沖脈三脈經氣運行的起點，十二經脈也都是直接或間接通過丹田而輸入本經，再轉入本臟。下丹田是真氣升降、開合的基地，也是男子藏精，女子養胎的地方。
《難經》認為：下丹田是「性命之祖，生氣之源，五臟六腑之本，十二經脈之根，陰陽之會，呼吸之門，水火交會之鄉。」所以氣功家多以下丹田為鍛煉、匯聚、儲存真氣的主要部位。人的元氣發源於腎，藏於丹田，借三焦之道，周流全身，以推動五臟六腑的功能活動。
人體的強弱，生死存亡，全賴丹田元氣之盛衰。所以養生家都非常重視保養丹田元氣。丹田元氣充實旺盛，就可以調動人體潛力，使真氣能在全身循環運行。意守丹田，就可以調節陰陽，溝通心腎，使真氣充實暢通八脈，恢復先天之生理機能，促進身體的健康長壽。
❷ 上丹田 中丹田 下丹田的位置
上丹田，從下巴算起，頭部的長度乘以0．618的位置（兩眉之間的印堂穴。）
中丹田，從下陰算起，軀乾的長度乘以0．618的位置（兩乳頭的膻中穴）。
下丹田，從腳部算起，身高的長度乘以0．618的位置（臍下三寸的關元穴）
丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處。原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，位置處於人體的黃金分割線上。
(2)人體的丹田在哪個位置看圖片擴展閱讀：
1．在說話時保持著吸氣的狀態，盡可能地撐住肋骨而不使它垮塌。
2．正確的呼吸方法一胸腹式聯合呼吸法。吸氣時：腹部充氣，肋骨向兩邊擴張，丹田鼓；呼氣時：肋骨、小腹收縮。
3．丹田位於肚臍下三寸左右的位置，也就是肚臍下三個手指的位置，就是人們常說的小腹。
4．找到共鳴的方法：將嘴豎開到感覺兩腮打開的程度，找到打哈欠的感覺，發「MIMA」。不要刻意的在實踐中運用理論，多挑幾首高的歌練一下。
5．氣沉丹田，用手頂壓肚子，但是要保證不陷下去，試著練一下聲，練到一直保持這種狀態就成功了，唱的時候一定要把聲音從腹腔里甩出來。
❸ 丹田在哪裡 圖片
丹田分上丹田、中丹田、下丹田，平常所說的丹田是下丹田。
丹田位置：
1、上丹田，從下巴算起，頭部的長度乘以0.618的位置（兩眉之間的印堂穴）。
2、中丹田，從下陰算起，軀乾的長度乘以0.618的位置（兩乳頭的膻中穴）。
3、下丹田，從腳部算起，身高的長度乘以0.618的位置（臍下三寸的關元穴）。
(3)人體的丹田在哪個位置看圖片擴展閱讀
氣沉丹田
丹田在臍下三寸，氣沉丹田，就是要求練拳時盡量保持自然，不要有意識地強行向下壓氣。因為「先天之氣宜穩，後天之氣宜順」。後天之氣宜順就是指的呼吸要順其自然。
腹穩，呼吸自然就順，下盤就能穩固。氣沉丹田的煉精化氣，是積累內氣，以成內勁功夫。然後煉氣化神，以使內勁具備「神以知來，智以藏往」的功能。這樣，內氣、外形匹配合一，可有柔化剛發，以柔用剛的技術方法，實施於較技攻防中。
❹ 想知道丹田在哪呀
人體的部位，分上丹田、中丹田和下丹田。具體位置：上丹田在在兩眉間印堂穴；中丹田在胸部膻中穴；下丹田在臍下小腹部分，包括關元、氣海，神闕、命門等穴位。有說在臍上神闕，又稱祖竅，有說為足掌心之湧泉穴，其說不一。
丹田在何處，說法不一。多數氣功家認為，丹田有上丹田、中丹田和下丹田。上丹田叫「泥丸」，在頭頂百會穴，有的說在兩眉間印堂穴。中丹田叫「絳宮」，在胸部膻中穴。
下丹田在臍下小腹部相當大的一塊體積，包括關元、氣海，神闕、命門等穴位。還有人認為丹田在臍上，又稱祖竅。也有人說巨闕穴為中丹田，又名靈台。下丹田為足掌心之湧泉。其說不一。
練丹田氣最簡的方法：
1、深吸一口氣，盡量將氣往下（即丹田位置）壓，使小腹用力向外擴張。
2、屏住呼吸三秒左右（隨著訓練的進階可逐步加長時間）。
3、上下牙微微閉合，舌尖抵住上齒背發si音，發聲的強弱保持一致，目的是控制氣息均勻呼出，直到氣息用盡、小腹感到脹痛為止。
4、每日早晚各練習四次，若發覺自己已經能夠自由控制氣息，可改發mi、ma音，進一步加強訓練。