⑴ 小腿（人體部位解剖）
小腿是人體下肢的一部分，位於膝蓋和腳踝之間。它由兩個主要的骨骼組成：脛骨和腓骨。脛骨位於小腿的內側，是較大且較重的骨骼。腓骨位於小腿的外側，較細且較短。這兩根骨骼之間通過纖維連接組織相互連接，形成小腿的骨骼結構。
肌肉和肌腱
小腿中有多個肌肉和肌腱，它們協同工作以實現小腿的運動功能。以下是小腿中一些重要的肌肉和肌腱：
1.腓腸肌：腓腸肌是小腿中最大的肌肉，由兩個肌肉組成，分別是腓肌和跖肌。腓肌位於小腿的後側，從膝蓋一直延伸到腳踝。它起到了控制腳踝和足部的彎曲和伸展的作用。
2.脛骨前肌：脛骨前肌位於小腿的前側，起源於膝蓋的前側，延伸到腳踝。它是小腿前側的主要肌肉，負責控制足部的背屈和趾部的伸展。
3.小腿肌腱：小腿中有多個重要的肌腱，包括跟腱、脛骨前肌腱和腓腸肌腱。這些肌腱將肌肉與骨骼連接起來，使小腿的運動成為可能。
小腿的操作步驟
了解小腿的解剖結構對於進行相關操作是非常重要的。以下是小腿常見操作的步驟：
1.小腿按摩：小腿按摩可以緩解肌肉疲勞和緊張。首先，用手指輕輕按摩小腿的表面，以放鬆肌肉。然後，使用手掌進行較大范圍的揉捏和推拿，以促進血液循環和淋巴流動。
2.小腿拉伸：小腿拉伸可以增強肌肉的靈活性和伸展性。一種常見的小腿拉伸方法是站立，將一隻腳的後跟放在牆上，然後向前彎腰，感受小腿肌肉的伸展。保持這個姿勢約30秒，然後換腳重復。
3.小腿鍛煉：小腿鍛煉可以增強小腿肌肉的力量和耐力。常見的小腿鍛煉包括踮起腳尖、小腿提踵和小腿跳躍。這些鍛煉可以在家中或健身房進行。
⑵ 小腿肌肉有哪些
小腿部的肌肉主要分後側、外側和前外側肌群。後側肌群主要有淺層的腓腸肌和比目魚肌組成，並且它們腱性的組織組成跟腱止於跟骨的後側，深層的肌肉有脛骨後肌、趾長屈肌和拇長屈肌，這些肌肉的腱性組織經過內踝，止於足底和腳趾部位，起到腳趾折跖屈和足內翻的作用。外側肌群主要是腓骨長、短肌，止於足底部起到穩定足部外翻的穩定性。前外側肌群主要是第三腓骨肌、趾長伸肌、踇長伸肌和脛骨前肌，主要是支配腳趾被背伸和足外翻的作用。
⑶ 小腿迎面骨邊的肌肉是什麼
小腿前側骨上的肌肉主要有脛骨前肌。後側主要有比目魚肌肉和腓腸肌等肌肉。脛骨前肌起自脛骨外側面，肌腱向下經伸肌上、下支持帶的深面，止於內側楔骨內側面和第1跖骨底。作用為伸踝關節（背屈）、使足內翻。受腓深神經支配。
