Ⅰ 手指肌腱炎、腱鞘炎是如何造成的該怎麼恢復
手指肌腱炎又稱腱鞘炎，大多是由於長期的磨損勞累所引起的疾病。肌腱長期過度摩擦，導致肌腱和腱鞘的損傷性炎症而引起腫脹，就是腱鞘炎。
對於腱鞘炎一般是建議先進行非手術方式進行治療，在治療無效時，才會建議進行手術治療。受影響的區域可以用熱敷，按摩的方式進行緩解症狀，並充分休息一段時間，特別是需要注意減少會加重疾病的手工勞動，必要時可以在肌腱炎，腱鞘炎部位，局部封閉注射糖皮質激素類葯物，來促進肌腱炎，腱鞘炎的恢復。
在日常生活中，要適度的使用手部，避免用力過猛或者長時間頻繁屈伸，同時也要注意手足的保暖工作，在飲食上及時補充營養，注意合理膳食安排，這樣就能降低腱鞘炎的發病率。
Ⅱ 【健康科普】腱鞘炎，一個不可小覷的關節疾病！
小張是某部隊基層的一名報道員，平時主要負責單位的新聞報道和照片、視頻拍攝等工作，近日，小張正在忙碌著撰寫稿件和剪輯視頻，指尖不停的在鍵盤和滑鼠間來回挪動，突然，他感覺手腕像被卡住了一樣，不能動彈、又痛又麻。休息一陣後症狀有所緩解，小張也沒特別在意。然而，一段時間後，小張慢慢發現，不但疼痛越發加劇，手腕處還凸起了一個小小的鼓包。到醫院就診後，被診斷為腱鞘炎。
腱鞘炎雖然不是什麼特別的疾病，治療也並不復雜，但一旦出現，比較容易復發。一般情況下，腱鞘炎患者主要是進行手工勞務的中老年人，如木工等。現代 社會 ，由於電腦、手機等電子產品的使用日益增加，加上姿勢不當，腱鞘炎逐漸呈現年輕化趨勢。
腱鞘炎多發生於手和足部關節附近、肌肉長腱的周圍。其中腕關節的橈骨莖突，和拇指這兩個部位尤其好發。表現為患處紅腫、局部疼痛、關節腫脹、伸屈受限，勉強伸直可發出彈響聲，掌指關節掌側壓痛及有米粒大結節，腕關節橈側疼痛，逐漸加重，無力提物；橈骨莖突處明顯隆起，有時可觸及硬結節，檢查可發現握拳尺偏腕關節時，橈骨莖突處出現疼痛，稱為握拳尺偏試驗（Finkelstein）陽性。
腱鞘炎屬於慢性軟組織損傷，多數慢性損傷是可以預防的，或經處理症狀可以減輕。一般以非手術治療為主，根據病變部位、病情輕重來進行相應處理，如局部制動、理療、局部封閉等。對非手術治療無效及特殊部位且影響關節功能者，可考慮手術。
注意事項：
日常生活和工作中，盡量限制致傷動作、糾正不良姿勢、增強肌力、維持關節的不負重活動和定時改變姿勢，是預防和治療腱鞘炎的關鍵。具體如：連續工作時間不宜過長，工作結束後要揉搓雙手和手腕，可用熱水進行泡手，水溫為43-46℃，一般浸泡30分鍾，每日1-2次，1月為一個療程。根據自身情況，可以進行一些如拉弓射箭、旋轉手腕、前後展臂、握拳松拳等練習。
生活中注意勿用冷水洗手，注意保護雙手，如文字工作者工作時手腕盡量不要懸空，手臂盡量不要下垂，手指不過度使用，同時改掉壞習慣，如捻響指等。
溫馨提示：
腱鞘炎是外科常見的疾病，好發於經常活動手指和手腕的人群，如不正規治療，對人體生活影響較大，早期診斷、及時用葯、合理預防、改掉不良的生活習慣是治療早期腱鞘炎的關鍵。
總 編：楊 黎 劉金山
主 編：李雪林
編 輯：程金峰 劉德貴 張朝華
作 者：陸秋紅