1. 「足部疼痛地圖」足底不同部位的疼痛，分別預示著什麼問題
腳是人的基礎，足部出現疼痛，必然會給我們的生活帶來影響。而不同部位的疼痛，通常預示著不同的疾病。我們可以通過判斷疼痛區域，然後查看症狀，初步確認問題所在，選擇最有幫助的康復方法。
1、足跟痛
最常見的就是「足底筋膜炎」。我們平時每邁出一步，都會拉伸到足底筋膜。當拉力過大的時候，就會導致筋膜撕裂，腳底下方產生疼痛，也就是我們說的「足底筋膜炎」。長時間走路、跑步、站立都有可能導致足底筋膜炎。其中體重過重和扁平足的人更容易得足底筋膜炎。
2、前腳掌痛
前腳掌疼痛通常考慮是「跖痛症」。跖痛症是指發生於跖骨頭下方的疼痛，最常出現在第2、3跖骨的位置。有些人天生跖骨頭結構異常，導致在運動過程中，跖骨頭受力增大，長期下來容易引起跖痛症狀。此外，像足弓異常（高足弓、扁平足）、拇外翻，或者長期穿尖頭鞋/高跟鞋，也會使得跖骨頭的壓力增大，引發痛症。
3、大拇趾關節疼痛
大拇趾關節部位痛，通常跟「拇外翻」有關。拇外翻，是指大拇趾向外移，第一跖骨向內移。拇外翻會導致我們的前腳掌變寬，不僅很難選到合適的鞋子，還經常因「摩擦」而腫脹、疼痛……除遺傳外，後天的拇外翻形態，通常跟扁平足或者穿不合腳的鞋子有關。
@脊柱特工提醒：足部疼痛潛在的原因有很多，首先要明確病因，再進行有針對性的康復更加安全有效，切忌病急亂投醫。還有更多關於身體疼痛的分享：膝蓋疼痛對照表、肩膀疼痛對照表、腰背疼痛對照表。