很多人由於長期生活、飲食習慣不當，就很容易出現胃不適的症狀，會對生活造成很多不便。胃不適在生活中可以通過一些方法來護理，按摩就是一種非常不錯的護理方法，胃不舒服按摩哪裡好？胃不舒服按哪個部位？下面就來詳細了解吧。
1、按摩足三里
位置：位於膝蓋下方凹陷處，小腿肌腱外側的穴位。
適應症：胃酸分泌過少，消化速度慢，腹脹積食，飯後立即會有胃部不適的人。
用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖，每日飯後按摩10分鍾，可以緩解胃部不適。
2、按摩上腹部
位置：（1）上脘穴，位於上腹部，前正中線上，臍上5寸處；
（2）中脘穴，位於上腹部，前正中線上，當臍中上4寸；
（3）下脘穴，位於上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。
適應症：脘痛，腹脹，反酸，嘔吐，呃逆，食谷不化，腸鳴。
用手分別輕輕按摩腹部的上中下脘穴各五分鍾，對防治各種腸胃不適都有一定的作用。
3、按摩梁丘穴
位置：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹窪。從膝蓋骨外側端，約三個手指左右的上方也是該穴。
適應症：胃痙攣、腹痛、腹瀉等，可按摩此穴位緩解。
以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續，如此重復幾次，直到不適感消退。
4、按摩四縫穴
位置：第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點取穴。
適應症：對胃脘痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐，消化不良、呃逆等胃不舒服症狀均有奇效。
用大拇指用力掐按上述四個位置，直到胃不舒服的感覺緩解或消失位置，
5、按摩內光穴
位置：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
適應症：可治療胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾。
胃痛或惡心想吐時，用手按壓內光穴，可快速緩解胃部不適症狀。
6、按摩天樞穴
位置：位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處。
適應症：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。
用手按壓天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，其應用以治療腸胃疾病為主。
7、預防胃病的方法
1.保暖養胃
秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；
2.飲食養胃
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；
3.忌嘴保養
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服葯時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；
4.靜心養胃
專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復；
5.運動養胃
勞逸結合，適當鍛煉身體，增強體質。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
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㈢ 按摩中脘穴有和胃健脾的功效，你知道它的在哪嗎
1. 穴名解說
中脘穴是位於任脈上的一個重要穴位，最早見於《針灸甲乙經》。別名有上紀穴、胃脘穴等，位於上腹部，前正中線上，具有和胃健脾、降逆利水之功用。
2. 穴位位置
中脘穴位於上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點，即心口窩到肚臍眼四寸的地方。
3. 穴位解剖
中脘穴淺層主要布有第八胸神經前支的前皮支和腹壁淺靜脈的屬支，深層有第八胸神經前支的分支。
4. 作用功效
中脘穴能夠聚集及傳導地部水液，具有健脾和胃、補中安神的作用。
5. 疾病治療
中脘穴可以治療胃痛、腹痛、腹脹、嘔逆等胃腸道疾病，以及黃疸、胃潰瘍、慢性胃炎等。
6. 技術應用
中脘穴可以通過按摩、針刺、拔罐、艾灸等方法進行刺激。按摩中脘穴可以改善胃痛和脹氣，但孕婦應避免按摩。
7. 劉高峰老師簡介
劉高峰畢業於北京中醫葯大學，現任中國民間中醫葯研究開發協會中國傳統腹部診療分會會長。他獨創了「開門三通法」中醫特色診療框架，擅長應用腹部診斷，對於指導臨床遣方用葯方面有獨到認識。
8. 專業擅長
劉高峰老師擅長治療神經官能症、失眠、抑鬱等情志心理類疾病，脾胃消化系統疾病，糖尿病、高血壓等內分泌系統疾病，以及月經不調、不孕不育等婦科疾病。
㈣ 如何消除胃脹氣胃脹氣怎麼按摩消除
導致胃脹氣的原因有很多，有時候一些飲食原因可能會引起胃脹氣，精神上面的影響也有可能導致胃脹氣，胃脹氣身體會覺得難受，而且還會影響到消化，需要盡快緩解這種情況，那麼如何消除胃脹氣？胃脹氣怎麼按摩消除？下面為大家介紹。
1、如何按摩緩解胃脹氣
(1)內關穴
按摩內關穴有助於消除胃脹氣的情況，內關穴位於手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方，用另一隻手的大拇指用力按壓20-30次，並且按摩1分鍾，就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。
(2)下脘
於腹部，距離脾胃很近。中醫有個選穴原則，叫「臨近選章門穴」，意思在病患部位的周圍和附近選穴。
(3)足三里
位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)，由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鍾將手離開一次，重復10次，可促進胃酸分泌還能止疼。
(4)捏手指防脹氣
四縫，是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。使用四縫治療消化不良效果非常好。按摩時，採用坐或卧式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進行2—3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
(5)中脘
位於胸骨下端和肚臍連線的二分之一處，是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰卧，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鍾時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。胃痛時用指壓法按摩中脘穴，可以止痛。
(6)溫熏足三里
大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鍾，每日1或2次，連熏3～5天。
2、胃脹氣吃什麼
1、南瓜——排毒護胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載：「南瓜性溫，味甘，入脾,胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬,鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
早餐可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
2、胡蘿卜——增強抵抗力
胡蘿卜性味甘平，中國醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。患有胃炎的老人，經常會胃脹不適，可以堅持每日早晚喝一杯蘿卜汁，青蘿卜和白蘿卜均可。
蘿卜汁可用榨汁機榨出，也可將蘿卜從頭至尾一劈兩半，用小鐵匙從上至下刮成泥，再雙手捏幾下，蘿卜汁就做好了。蘿卜有順氣潤胃的功能。
3、甘藍——天然胃菜
甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然「胃菜」。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。
【食療】甘藍汁
【配方】甘藍
【功效與應用】甘藍汁清熱散結，利尿解毒。適用於預防胃癌的發生。
【製法】甘藍葉洗凈晾乾，絞汁。
4、菠菜——補血利便
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：「利五臟，通腸胃，解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
鮮菠菜250克煮湯淡食，每日2次：治高血壓、腸胃積熱、胸膈煩悶、目眩。
5、紅薯——養胃去積
紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：「補中，暖胃，肥五臟。」天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。紅薯粥
將紅薯(以紅紫皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮稀粥，待粥將成時，加入白糖適量，再煮二、三沸即可。選自《粥譜》。
6、木瓜：
含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。
養胃食療方：木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶,有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。
7、姜：
促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生薑在中葯中也用於治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
姜棗飲：
生薑5片、紅棗10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。適於胃涼暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。
8、山葯：
健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食慾。胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。滋陰養胃山葯百合大棗粥
【原料】山葯90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克，大米適量。
【製作】山葯清洗干凈，切成碎米粒狀。粳米淘洗干凈，放入鍋內、加百合、大棗、薏苡仁，上火燒開，換小火慢慢熬煮成粥。
【功效】山葯具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
3、導致胃脹氣的原因
1、胃腸功能低下
有些人的胃腸功能低下，特別有的人吃完飯後就坐在沙發上看電視，這樣一來，腸胃不蠕動，食物都累積在胃中下不去，時間長了，食物經發酵後產生大量的氣體，引起脹氣。
2、飲食結構不合理
食入過量的高蛋白或者高脂肪食物，容易構成腸道菌群變動，有利於細菌的存活，出現胃脹氣的情況。飲水量太少或者纖維素的食品進食量太少同樣會有構成便秘、脹氣的情況。
3、食入大量產氣食物
含糖量較高的發酵食物（如麵包、蛋糕等）和一些不易消化的食物（糯米類、乳製品等）也容易滯留在胃中發酵，產生大量氣體，引起胃脹氣。
此外，飲用汽水、可樂等都會產生大量氣體的飲料能瞬間讓胃感到脹脹的。因此，容易胃脹氣的人盡量少攝入以上飲食。
4、吃飯時進入大量空氣
如在吃飯時大聲說話、大笑，很容易將大量的空氣、甚至冷空氣吃進胃裡，也會導致胃部不舒服，出現胃脹氣的情況。因此吃飯時養成不說話或少說話的習慣，盡量避免在溫度較低、迎著風的環境中大口吃飯或嚼口香糖。
5、胃腸意外的疾病因素
引起胃腸脹氣的原因很多，除胃腸本身的原因外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可導致胃腸脹氣。如胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，就會出現胃脹氣，導致上腹部有飽脹、壓迫感。
6、精神壓力過大
在生活中，如果長期處於壓力大的環境中，可直接影響到人體胃腸道生理功能，導致消化不良、胃腸蠕動低下，也會出現胃脹氣的情況。