1. 痛經有什麼辦法可以緩解嗎
如何進行經期保養
1、勞逸結合：經期保證充足睡眠，禁止劇烈運動，適當走動，使氣血暢通。以免經血過多或閉止不潮，導致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。
2、忌食冷飲：在經期前後，多飲溫開水，不應貪食冷飲，避免月經量減少，周期縮短，下腹疼痛加重。
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3、切勿貪涼：注意腰腹部保暖，不宜吹風或受涼，以免痛經加劇。月經期前喝紅糖姜湯，可以緩解疼痛。不宜喝較甜的飲料，不利於血液循環，可能導致痛經加劇。
4、合理用葯：不盲目使用止痛葯和激素類葯物，以免對胃腸道產生刺激和副作用，建議有多年痛經史女性，咨詢專業醫師進行正規治療和調理。
5、保持好情緒：保持心情舒暢，多微笑，不生氣，平安度過經期。
如何緩解經期疼痛
1、姜棗紅糖粥
取乾薑10克，大棗20個，紅糖、粳米各30克。先將乾薑加水煎煮30分鍾，取葯汁與大棗和粳米共同煮粥，待粥熟時，加入紅糖，趁熱食服，每天1次，連服5～7天，可以暖宮散寒，調和氣血，緩解疼痛。
2、按摩穴位
在經前5～7天開始按摩三陰交穴、子宮穴、血海穴三處穴位，月經來潮後停止，待下次月經來潮前再施手法治療。隨著經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
1）三陰交穴：位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜。
2）子宮穴：位於下腹部，臍下一橫掌處正中，左右旁開四橫指的距離各有一點即是此穴。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，以腹腔內有熱感為最佳。
3）血海穴：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。兩個大拇指重疊按壓這個穴位，以穴位有酸、麻的感覺即可。