㈠ 腳受傷了發朋友圈的話有哪些
一，腳受傷了，打趣的朋友圈句子。
1、春天的腳步，跌跌撞撞一不小心還會崴腳了。
2、極其倒霉的一年腳殘了崴腳了腫了只能呆在家裡了。
3、在床上躺了兩天，竟然崴腳了，難不成夢里和人干架了。
4、打籃球，沒地方，打個羽毛球還崴腳了。真是雪上加霜。
5、水逆啊，既胳膊抽血淤紫後，走著路崴腳了腿也磕青了。
6、幾天不大出門，現如今鞋穿不穩了，走路還能平地崴腳了。
7、崴腳了怎麼能很快地恢復?做好這三點，恢復效果好三倍!
8、蹦起來落地時候崴腳了胯嚓一下跪地 上了我的膝蓋我的腳脖子。
9、能不能不崴腳了，大部分都是右腳，又腫了，難道是平衡力不好。
㈡ 腳崴了如何快速恢復（以下是圖片）
首先，受傷的前24小時用冷水敷，後24小時才開始用熱水敷。前24小時不敷也可以，身體有自己的修復系統，但是千萬不要熱水敷，會加快血液流動，不利於傷口復原。
第二，保險起見，崴腳後還是最好到醫院里去看一下，最好拍個片子，如果沒有大問題就最好了。
第三，醫生應該會給配一些葯，無論是外敷（貼）還是內服中葯，按照醫生說的來使用。
第四，崴腳的腳要減少行動，盡量可以用另一隻腳來代替的。
第五，適度的按摩一下可以促進血液循環，受傷部位很容易造成血液循環不暢的。
第六，在保證基本營養的前提下還是吃的稍微清淡一點的好，有助於快速的恢復。
傷筋動骨一百天，注意不要勞累，受涼。根據受傷的情況不同，進行有效的復健練習，不要覺小事情不需要注意的，但是處理得越粗糙，以後容易習慣性扭傷，對身體非常不好。
㈢ 崴腳怎麼判斷骨頭沒事 崴腳傷到骨頭的表現
崴腳傷到骨頭的表現
崴腳是非常容易傷到骨頭的，並且可發生多個部位的骨折，常見的有第5跖骨基底部骨折、外踝骨折、內踝骨折、脛骨後踝骨折，以及跟骨載距突骨折。
崴腳後很難通過外部表現看出具體的骨折情況，出現局部腫脹、壓痛、皮下青紫色淤血、痛感劇烈、無法行走等情況，都有可能是有傷到骨頭的情況發生。
崴腳怎麼判斷骨頭沒事
通過崴腳後的症狀表現，即便是醫生也很難判斷骨頭是否沒事，只有在醫院進行X光拍片，才能明確診斷。
如果崴腳後傷到骨頭，卻因為疏忽大意沒有及時得到治療，很有可能會留下後遺症，因此一旦崴腳，應仔細檢查。
為什麼容易崴腳
崴腳即踝關節扭傷，而人體的踝關節是由腓骨、脛骨和距骨三塊骨頭組成。它的內側有一組韌帶叫三角韌帶，外側有距腓前韌帶、跟腓韌帶及距腓後韌帶三條韌帶。
由於踝關節在人體承重、運動、平衡等方面負擔較重，再加上外側韌帶比內側韌帶承受力差，當身體失去平衡、踝關節活動范圍超出限度時，就很容易發生扭傷。
崴腳後怎麼處理恢復快
在崴腳後，首先應當防止傷處出血腫脹漫延，因此在扭傷的即可應當使用無氯乙烷噴射傷部，使血管收縮，減少出血，或者使用冰塊、冷水等進行外敷。
然後再用綳帶、棉花進行加壓包紮，抬高肢體。注意在扭傷的即可切忌用粗暴的手法進行揉捏按摩。
在崴腳24小時後，可以塗抹活血葯物進行消腫，也可進行理療、熱敷、輕按摩等以促其功能恢復。
如果踝關節扭傷還合並有撕脫骨折等症狀，就應請醫生徹底治療。
崴腳後吃什麼好得快
由於剛剛受傷，患處腫脹疼痛明顯，經絡阻滯不通，氣血運行不暢，此一時期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。
1.食療法
宜食清淡、多吃蔬菜和豆製品級蛋類。不要過早的進食肥膩滋補的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復。
2.菜單：桃仁粥
准備15克桃仁，適量紅糖。首先將桃仁搗爛，並用水浸泡，然後將其研汁去渣，加入紅糖、粳米，400毫升水，一起熬製成粥即可。每天吃2次，連續7-10天。
具有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用。
崴腳中期(受傷後2-4周)1.食療法
這時淤腫有所減輕但未化盡，治療應以和營止痛、祛淤生新、接骨續筋為主。飲食由清淡轉為高營養補充。
2.菜單：當歸排骨湯
取當歸10克，骨碎補15克，續斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。
有助於祛淤續斷。
崴腳後期(受傷後4周以上)1.食療法
淤腫已基本吸收骨痂開始生長，治療上講究一個補字，飲食以補虛為主。
2.菜單：當歸生薑羊肉湯
取當歸20克，生薑12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。
本方具有養血活血、溫經散寒、止痛的作用，特別適於骨折後期及年老體虛患者。