❶ 尊巴舞的七個基本動作是什麼
尊巴舞的七個基本動作是1桑巴向前走步，2昆比亞基本動作，3梅瑞格基本步伐，4梅瑞格基本步伐5reggaeton基本步伐，6belly dance基本步伐，7桑巴抖臀。尊巴舞zumba是風靡全球的吊炸天的減肥舞蹈Zumba健身操，在哥倫比亞語中的意思是快速有趣的運動。它糅合了熱辣，純銀性感的拉丁舞蹈和有節奏的有氧運動，通過動態的運動形式實現了節奏性。
尊巴舞注意事項
為了更好地融入南美文化，在做唯神尊巴運動的時候推薦穿著寬松的，顏色鮮艷的運動外套，亮麗的顏色可以在尊巴運動過程中起到很好的心理暗示作用。運動時最好穿軟底平跟運動鞋。運動前一個半做山宴小時推薦飲用富含無機鹽，維生素的運動飲料，保證在運動過程中身體不缺水。為了保證運動效果，運動後最好進食高蛋白，低熱量的飲食。