⑴ 健身真的會吸引女孩子嗎
對於20歲以下的 健身產生的是身體的美感 也就是腹肌胸肌這些東西會吸引女生 會有好感
。
在20歲以上會更加強，這就叫行走的荷爾蒙，成熟女性會非常偏愛滿身肌肉的男人 因為健身會透露很多信息。健身的不僅僅代表有一個好身體 而且表明你是一個自律 自控 有計劃的人，這是很多女性看中的東西。在一健身要好的膳食和蛋白補充物質 那就肯定啦，有一定的財富優勢， 這就是現實。
所以健身是真的百利無一害 女生好感肯定會增加 但是記得健身要持之以恆。
還是要看臉啊哈哈哈
野原新之助（のはら しんのすけ）是臼井儀人作品《蠟筆小新》中的主角。
第一主角，5歲、B型、昵稱小新，雙葉幼稚園向日葵小班的學生。
總是頂著平頭發型，粗眉毛與父親相似，內雙大眼與媽媽相似，而臉型與祖父野原銀之介相似。
熱情、口無遮攔、早熟、不太積極、容易吃醋、無厘頭、難進入狀況，且行事風格總是超乎邏輯，使得所做所為有時候成為笑點；看到漂亮姐姐就會跑去搭訕（祖孫三代都一樣）；平時喜歡睡覺、吃零食（尤其是巧克力餅）、畫漫畫、唱歌（一貫使用「吶喊」的方式）；不愛整理房間，還常常把玩具丟得滿房間都是；雖然常常令人討厭，但也有孝順父母、幫助別人的一面，甚至會有180度大轉變，成為一個乖孩子，但往往會令家人、師長和朋友陷入恐慌。喜歡動感超人和點心（常被小新說成「心點」）；討厭青椒及紅蘿卜。
其實「新之助」是廣志誤打誤撞下取的，當時廣志在公司把一大堆名字寫在一張卡片，醫院突然打電話說美冴生了小孩，廣志在傾盆大雨沖往醫院，美冴問廣志小孩叫什麼名字，廣志取出被淋濕的卡片，卡片上只剩下しんのすけ（shinnosuke）這幾個日語符號，故以此為名，不過一般稱他為しんちやん（shinchan），華語地區一般譯為「新之助」，但值得注意的是，在劇場版戰國大合戰中，當廣志在圖書館翻閱關於野原家於天正二年的事跡時，史書上小新名字的漢字寫法是野原信之介。
在TV special中有升上小學1年級的小新，名稱為「鉛筆小新（えんぴつしんちゃん）」。
人物檔案姓名：野原新之助（のはら しんのすけ）
生日：1994年8月21日 （年份請看904集）
血型：A
星座：獅子座
出生地：埼玉縣春我部（現為春日部市）註：在動畫版過去使用的並不是「かすかべ（春日部）」，而是「かすがべ（春我部）」。但現在已經統一為「かすかべ（春日部）」。
學歷：雙葉幼稚園（向日葵小班）
昵稱：小新、新之助
配音員：日本：矢島晶子 香港：黃玉娟、劉姵穎 台灣：馮友薇、許淑嬪、蔣篤慧 大陸：劉海霞
年齡：5歲
身高：105.9cm（漫畫第4卷）
體重：22.8kg（漫畫第4卷）
胸圍：57.5cm（漫畫第4卷）
血型：A型（漫畫第37卷）
身份：廣志、美伢之子、小葵之兄
興趣：模仿發射動感光波、露屁屁外星人、跳草裙舞、做布偶裝、快速脫衣神功
師傅：深瓜龍子（琦玉紅蠍子隊的老大，搞笑師傅）、阿信（滑輪師傅）、武藏野劍太（劍道師傅）
同學：風間澈、（阿獃）、櫻田妮妮、佐藤正男、酢乙女愛（小愛）
家人：野原廣志、野原美伢、野原葵、小白。
老師：高倉文太【園長】、吉永綠（婚後改名石坂綠）【向日葵班】、松坂梅【玫瑰班】、上尾真澄【櫻花班】、高倉太太【副園長、園長太太】
所屬：春日部防衛隊
常到的地方：自己家、風間家、正男家、春日部書店（常添了許多麻煩）、動感百貨商場（常客，成為了迷路中心的黑名單）、妮妮家（妮妮媽媽非常不喜歡他，妮妮媽媽來後總是用兔子出氣）、雙葉幼稚園（小新上學的地方）、石坂綠的家（春日部防衛隊基地）、馬屁公園。
最喜歡的動畫人物：動感超人、康達姆機器人、肥嘟嘟左衛門、鉛筆小新（播出後深受小新和自己的朋友歡迎，但父母卻很抗議）、瑪莉、席拉。
最喜歡的食物：巧克力餅干、納豆拌飯、咖喱、火鍋、炸薯條、刨冰、冰淇淋、布丁、蛋糕、洋芋片（薯片）、仙貝（等零食）
最喜歡的飲料：100%純果汁、可樂、綠茶（濃一點的） pus light（瓶子上有這個標識）
最討厭的食物：青椒、胡蘿卜、牛奶、西蘭花。
最喜歡的動作：光屁屁超人舞、把媽媽的內衣褲套在頭上、大象舞、學動感超人大笑、發射動感光波、摸頭害羞的笑。
最喜歡的運動：睡覺、遛小狗（貌似經常由媽媽代勞） 、跳草裙舞、跳光屁屁外星人舞、大象舞。
最喜歡的歌手：唱《動感超人》插曲的那位叔叔。
最喜歡的節日：廟會 除夕夜 最喜歡的動物：小白（撿來的流浪狗，全名為野原小白）、小雞（被小新取名為：麻雀） 、貓（被小新取名為：問號），大象。
嗜好：看泳裝美女寫真集、和漂亮姐姐搭訕、玩奇怪的游戲（如假裝死人游戲）吃巧克力餅干（可以一口把一盒都吃掉），向別人耳朵里吹氣、破冰（就是到天冷的時候，水都結冰了，只要一踩，會覺得很舒服，見872集）
優點：活潑、好動、可愛、標新立異。
缺點：好色、頑皮、早熟、健忘、遲鈍（有時看情況）
最喜歡的電影作品：動感超人，康達姆機器人。
最喜歡的歌曲：《動感超人》插曲！
親人：野原廣志（父親）、野原美伢（母親）、野原向日葵（妹妹）、野原小白（飼養的小狗）、野原狹志（舅舅）、野原銀之介（爺爺）、野原鶴（奶奶）、小山良治（外公）、小山高（外婆）、小山真冴（阿姨）、小山夢冴（小姨）、金有久美子（劇場版中成年小新的未婚妻）
喜歡他的人：大原娜娜子（宮本娜娜子）、酢乙女愛、金有久美子（劇場版呼風喚雨我的新娘中成年小新的未婚妻）
最喜歡的人：大原娜娜子、金有久美子、小樁、風間。
喜歡的男生標准；逗弄【例：風間（待考證）】 女生標准：胸部大的高中以上的女生、臉蛋可愛漂亮、身材好。
三角褲圖案：動感超人、康達姆機器人。
通訊地址：〒344-8577日本埼玉県春日部市雙葉幼児園ひまわり組。
興趣
1.裝死游戲
2.動感假面游戲
3.把家裡玩具丟的到處都是
4.沒有鬼的捉迷藏
5.沒有盤子的轉盤子
6.沒有球的棒球與足球
7.變裝游戲
8.露屁屁外星人（又稱屁股星人）
9.脫褲子跳大象舞
10.戲弄風間
11.看內田有紀的寫真
12.喜歡和18-25歲的漂亮姐姐搭訕
13.按時收看動感超人、機器假面、美少女戰士、灌籃高手、康達姆機器人
14.晚上8點看小宮悅子的新聞
⑶ 男生如何瘦腿個臀部，推薦一些動作或圖片或動態圖。
快速瘦腿 3天讓腿發生驚人變化
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【當你在公司】
一、椅子瘦腿 上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動減肥，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法： a、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鍾。 b、然後換另一腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。
二、薏米水 三天瘦了2CM 喝薏米水，我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖，就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗。
三、久坐一族運動 坐著抬腳後跟(左)：端坐在椅子上，做抬起腳後跟的動作。此時如果把重量適中的書本放在膝蓋上，效果就會更好。15次為一組。
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【當你在家】
一、敲膽經 每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。因此我們經常建議朋友們每天都敲膽經。
敲打膽經的時間 即23點至1點是氣血進入膽經的時候，也就是說，敲膽經不應該在23點至1點之間進行。
二、10分鍾按摩 讓腿細2-3cm——浮腫，按摩腿肚順暢血液循環，使肌膚更美——血液循環，HOW： 1.臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。
三、冷熱交替+泡腳 洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環 洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鍾，再以熱水由下而上沖腿。重復這個動作5次。 熱水泡腳，杜絕雙腿老化 將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鍾，讓額頭微微出汗。
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【隨時隨地】
邁開大步向前走 民間早有「飯後百步走，活到九十九」的說法。飯後散步同樣還能瘦身，舒緩一下食物囤積的飽足感。走路時最好不要學大家閨秀似地走小碎步，而是大步走。大步不是跑步，只是步幅大些即可。這樣可以運動到大腿肌肉，而且不會走出小蘿卜腿。 腳跟運動 公共汽車上，在座位上坐好，腿部位置呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上下左右反復擺動。
跪著擦地 童話里的灰姑娘每天都要把地板擦得乾乾凈凈，雖然辛苦，但身材卻是一流好。擦地本身是項不錯的有氧運動。現代人做家務基本實現了現代化，清潔地板連拖把都不用，直接用吸塵器搞定。不過，還是建議你時不時地當回「灰姑娘」，跪著用抹布擦地板。因為跪著擦地不僅可以瘦手臂，而且蹲蹲起起的動作，還可以鍛煉腹部線條。
夾腿功 坐在沙發上，在腳踝的部位夾一個靠墊，然後將小腿抬起、放下。腿抬起時盡可能要平，放下時要慢一些。只要靠墊不掉就行了。這個動作可以緊實大腿內側肌肉。如果你平時很少運動，開始可能做幾次就會覺得酸痛，不要緊，萬事開頭難，休息一下再繼續。
END
速效瘦臀法 3周告別豪華臀
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運動一：強化腰臀
這個簡單的運動對收腰、臀都有好處。
1、仰卧，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。
2、邊吐氣邊盡量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫效果才會明顯。持續做15次～20次。
注意：每次做都要用力，習慣了這套動作之後，臀部可以不接觸地面，這樣效果會更好。
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運動二：減臀肥肉
據介紹，這個運動可消除臀部上方肥肉，鍛煉腿肌，令臀部變得更挺。
1、俯卧，雙手屈曲托頭部，腳尖伸直。
2、臀部用力，邊吐氣，邊盡量抬高其中一隻腳，腳要保持伸直，靜止1秒鍾。再回到動作1，依相同步驟抬起另一隻腳。左右交替連續做15次～20次。
注意：不要勉強扭動臀部抬腳，因這樣可能會造成腰痛，也不能達到運動效果。抬腿時應同時收縮腹部肌肉。
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運動三：美化臀形
這個運動可收縮臀部肌肉，強化腰力及腿力。對消除大腿兩側的肥肉尤其有效，能創造有弧度的美腿。
1、雙腿靠攏，立正站好，面向前方，雙手叉腰。
2、單腿輕輕向前跨出，兩膝成90度彎曲。先吸口氣，再邊吐氣邊回到動作1，換腿跨出，動作相同，左右腳重復做15次～20次。
注意：做時要保持抬頭、挺胸，且背脊伸直。 前腳不要太向前跨出，後腿下彎時，膝蓋盡量貼近地面，但不要貼地。
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瘦腿方法7則
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瘦腿方法一：提踵
坐姿，兩腿與肩同寬;兩前腳掌踩一物體(高10厘米左右，磚塊就行)，在大腿上放一重物(啞鈴之類，不要太重)。
動作1：做平時說的「踮腳尖」，注意前腳掌不離開物體，練到小腿腓腸肌發熱發脹有緊綳感。休息一會。
動作2：做腳跟踩物體(可以稍高一點，比如兩塊磚摞起來，保障腳尖不落地);腳尖先下後往上蹺(都是盡可能做到幅度最大)。
長期堅持第一個動作是鍛煉小腿肌肉的。有力量就好看!第二個動作是分離小腿肌肉的。讓線條完美!
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瘦腿方法二：慢跑
慢跑是非常好的有氧運動，它能夠協調身體各個肌肉組織，燃燒脂肪層，那麼小腿隨著身上脂肪的減少，自然而然慢慢纖瘦，但效果可能沒有腰部和臀部那麼明顯，需要耐心。
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瘦腿方法三：穿高跟鞋
經常穿平底鞋的人換穿高跟鞋，經常穿高跟鞋的人換穿平底鞋，都可以減小腿。原理是：改變了走路的用力方式，所以可以改變肌肉的運動，有一定道理。
注意：高跟鞋不宜太高，5厘米以上的高跟鞋要少穿，容易發生脊椎變形，小腿肌肉僵硬。
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瘦腿方法四：拉伸動作
用手掌撐住牆面，時間長了就試著用手肘撐著牆面，好像趴在桌子上睡覺那樣。
每天堅持30分鍾，可以一邊看電視一邊做， 據說芭蕾舞演員也是這樣拉伸小腿的。
距牆的距離可以根據你的柔韌性來決定，但是一定要注意一個問題，就是拉伸的時候，你的屁股一定不能撅起來。
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瘦腿方法五：按摩
建議在按摩之前先泡熱水腳，有及膝的桶更好，加一點薰衣草精油的話，會讓小腿充分放鬆，緩解壓力。泡15分鍾之後，就會感覺到小腿肌肉明顯鬆弛，此時再按摩就會比較輕鬆了。按摩至少要達到15分鍾，揉捏和拍打均可。
方法一：拍打按摩法：順著小腿的淋巴腺靠雙手密集拍打，從腳踝處自下而上拍打至膝蓋處。用力不要過猛，但也不要太輕，有微微的酸痛感為宜。左右腳交替進行，直至腿部感到微微發熱。
方法二：按壓按摩法：從膝蓋到腳踝，雙手緊貼小腿，用手指按壓撫摸，然後再從腳踝到習慣循環按摩。按壓力度根據自身承受度做適當調整，左右腿交替五六次，保持小腿肚鬆弛感。
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瘦腿方法六：跳繩
跳繩主要是瘦小腿。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量。運動後還要幫小腿按摩，把變硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的的肌肉小腿喔!按摩的方式，則是由下往上，就可以了。
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瘦腿方法七：墊腳
找一張廢報紙鋪在地面，找一本3-4厘米厚的書放在報紙上，脫掉鞋子，腳掌前段踩在書上。收腹，腳盡量往下壓，讓小腿肌肉有伸長感。然後小腿用力向上踮起，使整個人提高。
如此反復動作30次為一組，每天至少做3組，向上提升或向下壓時盡量做到極致，感覺小腿肌肉向兩端拉伸，保持肌肉微酸感才有效果。雙手可以張開保持身體平衡。
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瘦大腿必勝妙招
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雙手扶在一鐵棍上，眼視前方，調整呼吸，准備工作。在這種狀態下，待會要做抬腿訓練。
注意：在這里是手扶在鐵棍上，也可以換成牆，或者是被固定的椅背。
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在上一步驟的基礎上，增收收緊臀部上的肌肉，右腿微微向後挪一點，重心落在左腳上。注意背部挺直，頭和背處於同一直線。身體微微用力往後拉，並借力在鐵棍上。
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左腿保持標准站立，注意伸直。眼視前方，身體前傾，右腿伸直向後抬起。做到時候不要急速抬起，要緩慢進行，以免損傷肌肉。
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當抬高後，大腿與小腿成90度角，為完成該動作，請注意不要彎曲雙腿，都要直直的哦。
注意：當抬起到最高點時，盡可能地保持一段時間的靜止，對鍛煉大腿和臀部其關鍵作用。
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吸氣，同時緩慢地降低雙腿。請注意，上半身要保持挺直，不要翹起臀部。
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當您返回到第一的位置時，就繼續重復動作，不要留出多餘的時間休息。整套動作重復10到20次，20次為一套，建議每天做1-2套。
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我親身試驗有效的瘦腿方法
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第一個要推薦的就是瑜伽。這是我走向光明的重要法寶，我已經堅持練了一年的瑜伽，整個人都變得比較勻稱，而且腿也有瘦，它是瘦腿的主力軍，我認為我下面說的其他方法也都是在這之上進行才有效果。練瑜伽一定要去專業的健身中心，否則效果打折。
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第二個方法是泡澡，或者只泡小腿就可以。這個超級有效果，我只泡了一次(但一定要加上第三步)就有效果，而且很明顯。
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第三個方法是按摩+瘦身膏。泡澡或洗澡過後，將瘦身膏塗到腿上，再用蠍尾刷，按摩的力道很大。先塗上瘦身膏在用它從下往上刷，發現瘦身霜很快就吸收了，手也不累。按摩讓瘦身膏都吸收進去就OK了，我不是天天做，也就一星期做一次我覺得都有效果。
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第四個方法是一個拉伸小腿的動作。坐在床上，把腿伸直並攏，腳尖回鉤，用手按住腳底往身體方向扳，同時眼睛看向腳尖身體一點點地向下俯在腿上，如果去做瑜伽，這是個很常見的體式。一開始做這個動作會很難受，但堅持就會有效果。
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第五個方法就是躺在床上，腿靠在牆上與身體成九十度。腿一定要緊靠在牆上，盡量不要留有縫隙，待到腳麻就放下來，也很有效果。
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第六，也是大家常說的方法，蹬自行車。一定要等的時間長點，至少要等到你的腿受不了再放下。