㈠ 日常生活中，膝部滑囊炎如何防治
相信很多人在過度運動過後都會感覺到膝蓋疼，這是怎麼回事呢？波棱蓋兒咔咔響又是為什麼呢？
醫生表示可能是膝部滑囊炎。如果膝蓋受過傷且沒有得到及時的治療或者膝蓋未完全康復，膝關節部位會有滑膜增生的問題，滑膜一旦卡在關節裡面就會產生聲響。
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1.避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷。
2.膝關節出現骨折時，要及時去醫院診治。
3.過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的范圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。
4.老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的葯物，同時從事適度的活動鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。
㈡ 滑膜囊腫能自動消失嗎
滑膜囊腫是很有可能會自動消失的，只要減少關節的活動量，減少炎症的刺激，滑膜囊腫有可能會自己吸收。最典型的就是肘關節後方，尺骨鷹嘴處的滑膜囊腫，經常是在肘關節放在桌子上活動量過大磨損導致的滑膜炎發作，引起肘關節後方出現鼓包，有一定的疼痛，但不是很明顯，但包腫了會很大，這種情況下可以選擇手術進行切除，也可以選擇穿刺抽吸滑液，讓囊腫變小，然後對肘關節進行彈性綳帶的加壓包紮，促進囊腫的吸收，也會有效果。如果不管，減少肘關節的活動量，盡量不要刺激肘關節的後方，也可能會出現囊液的自行吸收，囊腫也會恢復到正常的滑囊狀態。因此，對於很多的滑膜囊腫，經過充分的休息，減少刺激，對症抗炎或者輔助的穿刺抽吸等方法之後是可以消失的。