⑴ 腰椎間盤突出炙哪些穴位
阿是穴位於疼痛點，腰部局部壓迫點，因壓迫而痛。此穴以痛為腧，哪裡痛，哪裡就是阿是穴。
腰夾脊穴位於背腰部，第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，後正中線旁開0.5寸，一側17個穴位。用於治療坐骨神經痛、腰骶神經痛、類風濕病、小兒麻痹、盆腔炎等。
腰陽關穴位於腰部，後正中線上，第4腰椎棘下凹陷中，命門下約2寸。此穴可緩解坐骨神經痛、下肢麻痹、小兒麻痹後遺症等。
殷門穴位於大腿後面，承扶與委中的連線上，承扶下6寸。此穴用於緩解坐骨神經痛、下肢麻痹、小兒麻痹後遺症等。
委中穴位於腘窩橫紋正中。此穴可緩解腰背疼痛、下肢痿痹、轉筋等。如果患者感覺壓迫腿部，可以灸阿是穴、承扶和環跳，特別是環跳和承扶，對坐骨神經痛患者尤為重要。
承扶穴位於大腿後面，臀下橫紋的中點。此穴用於治療坐骨神經痛、腰骶神經根炎、下肢癱瘓等。
環跳穴位於股外側部，側卧屈股，當肌骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。此穴用於治療坐骨神經痛、下肢麻痹、腰腿痛、髖關節及周圍軟組織疾病。
以上七個穴位是治療腰椎間盤突出症的主要穴位。每日每個穴位艾灸一次，每次10-20分鍾，一周後會感覺有所緩解，繼續堅持，將看到效果。艾灸期間多喝溫開水，避免著涼、飯飽後、大汗淋漓時不宜艾灸。
長期保持一個姿勢會導致腰部局部疲勞損傷。建議大家多活動腰部，鍛煉腰部肌肉，避免不良姿勢，選擇硬板床，司機要鍛煉腰部。腰部問題逐漸年輕化，與睡前看手機有很大關系。腰部其實很堅強，只是我們長期忽視才導致腰部問題。大家一定要愛護自己的腰部。
⑵ 腰痛艾灸什麼穴位
腰背部養生灸法 1.腰椎間盤突出 【病理分析】：腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤退變、外傷等，使纖維環部分破裂，髓核從纖維環的缺損處向外膨出，壓迫脊髓、脊神經根等相鄰組織，從而使腰部產生疼痛，一側下肢或兩側下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。本病屬中醫學「腰腿痛」、「痹症」、「腰痛」等范疇。發生本病的原因右內因和外因兩方面。內因是椎間盤本身推行性變或椎間盤右發育上的缺陷，外因則右損傷、勞損以及受寒著涼等。 【配穴方法】：主穴：至陽、關元俞、腰夾脊。配穴：陽陵泉、昆侖。 【施灸方案】： （1）.手持懸灸灸法：手持陳年純艾條施灸單點溫灸：至陽，關元俞。每處穴位依次進行迴旋、雀啄、往返、溫和灸四步法施灸操作：先行迴旋灸2分鍾溫熱局部氣血，繼以雀啄灸1分鍾加強敏化，循經往返灸2分鍾激發經氣，再施以溫和灸發動感傳、開通經絡。 【注意事項】：注意腰部保養，部宜彎腰負重。工作時可用腰圍或寬腰帶，以保護腰部肌肉。發病期需要卧床休息1個月。 2.腰肌勞損 【病理分析】：腰肌勞損通常由積累性勞損、創傷及腰椎平衡失調等原因引起腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織慢性纖維化、瘢痕化、鈣化、硬化而致，使腰肌容易疲勞且易出現疼痛。本證屬中醫腰痛、痹症范疇。中醫認為多與寒濕勞損腎虛等有關。風寒濕之邪客於經絡，跌仆閃挫，彎腰負重使經絡受損，氣血運行不暢而致；或久病，年老腎虛，勞欲過度，經血不足，筋脈失養而作痛。 【配穴方法】：主穴：腎俞、志室、大腸俞、阿是穴。配穴：陰陵泉、三陰交（濕勝）；命門、關元、太溪（腎虛）。 【施灸方案】： （1）.手持懸灸灸法：手持陳年純艾條施灸單點溫灸：腎俞，大腸腧、志室、命門。每處穴位依次進行迴旋、雀啄、往返、溫和灸四步法施灸操作：先行迴旋灸2分鍾溫熱局部氣血，繼以雀啄灸1分鍾加強敏化，循經往返灸2分鍾激發經氣，再施以溫和灸發動感傳、開通經絡。 【注意事項】：腰肌勞損急性發作期應注意休息，卧硬板床1~3周，急性發作後容易復發，應注意腰部的保護，避免彎腰，搬運重物，工作時可以用腰圍或寬腰帶，以保護腰部肌肉。 網路我不知道怎麼上傳圖片，如你有郵箱，我可以把穴點陣圖發給你更好。如簡單的話，那裡痛灸那裡也行。
⑶ 腰椎間盤突出炙哪些穴位
1 阿是穴
疼痛點，腰部局部壓迫點，因為受到了壓迫，才會感到疼痛。此穴以痛為腧，即人們常說的「有痛便是穴」，哪裡痛，哪裡就是阿是穴。
2 腰夾脊穴
夾脊穴在背腰部，當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，後正中線旁開0.5寸，一側17個穴位。
3 腰陽關穴
在腰部，當後正中線上，第4腰椎棘下凹陷中。命門下約2寸。多用於治療坐骨神經痛、腰骶神經痛、類風濕病、小兒麻痹、盆腔炎。
4 殷門穴
在大腿後面，當承扶與委中的連線上，承扶下6寸。用來緩解坐骨神經痛，下肢麻痹，小兒麻痹後遺症。
5 委中穴
腰病委中求，此穴位於腘窩橫紋正中。用來緩解腰背疼痛，下肢痿痹，轉筋等。
如果患者感覺已經壓迫了腿部，那麼哪裡疼痛就可以灸哪了，還要艾灸承扶和環跳，這里要多灸一會，很多患有腰椎疾病的人會壓迫坐骨神經，另外很多患腰椎疾病的人，會有臀部冷漲的感覺，所以艾灸環跳和承扶就顯得很重要。
6 承扶穴
足太陽膀胱經穴。在大腿後面，臀下橫紋的中點。用於通便消痔，舒筋活絡。坐骨神經痛，腰骶神經根炎，下肢癱瘓。
7 環跳穴
在股外側部，側卧屈股，當肌骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。坐骨神經痛，下肢麻痹，腰腿痛，髖關節及周圍軟組織疾病。
以上7個穴位是治療眼鍵盤突出症的主要穴位，每天每個穴位艾灸1次，每次10-20分鍾，一周後就會感覺到有所緩解，然後繼續堅持，就會看到曙光。艾灸期間多喝溫開水，切記著風著涼，酒後飯飽不宜灸，大汗淋漓不宜灸。
小貼士：
長期處在一種姿勢的情況下，腰部得不到休息，這樣會導致局部累及性損傷。建議大家多活動腰部，使腰部的肌肉得到鍛煉。尤其是要避免不良姿勢，睡覺的時候可以選擇硬板床，司機在空餘的時間一定要鍛煉腰部，腰部問題逐漸年輕化，很大程度也和睡前看手機有關系，其實我們的腰部是很堅強的，只是我們長期不在乎才導致了腰部的罷工，所以大家一定要愛護自己。