1. 【中醫指南】養肝常按這4個穴位
【中醫指南】
養肝常按這4個穴位
卜慶萍
如何 養生 呢？除了日常生活要注意的一些習慣之外，也可以通過按摩穴位來 養生 。 養生 首先養肝。肝主疏泄，主條達氣機，肝的功能正常則人體氣機通暢，陽氣易於升發。養肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位。
肝俞穴
取穴法：雙手握拳，手臂屈曲，拳背置於後背兩側，當前臂呈水平位時，手背的位置就是肝俞穴。
操作方法：用拳背在穴位上做上下搓動，以局部發紅發熱為度，按摩3-5分鍾。
作用：疏肝利膽，理氣明目。主治黃疸、脅痛、胃痛、吐血、眩暈、夜盲、目赤痛、青光眼，脊背痛及急慢性肝炎、膽囊炎、神經衰弱、肋間神經痛等。
期門穴
取穴法：從乳頭往下數兩個肋間隙就是。
操作方法：按摩時以手掌置於期門穴，沿肋間隙做前後搓動，以局部發紅發熱為度，按摩3-5分鍾。
作用：期門穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注於前胸和後背的重要穴位，兩者配合按，可起到疏肝理氣、養肝柔肝的作用。
太沖穴
取穴法：正坐垂足或仰卧位，於足背第一、二跖骨之間，跖骨底結合部前方凹陷處，在拇短伸肌腱外緣處取穴。
患者採用正坐或仰卧的姿勢，太沖穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處（第一、二趾跖骨連接部位中）。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。
操作方法：用拇指點揉2-3分鍾。
作用：太沖穴是肝經的原穴，是肝的原氣輸注之處，按之可培補肝之元氣。
太溪穴
取穴法：太溪穴位於內踝尖和跟腱之間的凹陷中。
操作方法：按摩時取坐位，用拇指點揉2-3分鍾即可。
作用：太溪為腎經原穴，按之可培補腎之原氣。中醫講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補腎養肝的作用。
2. 中醫穴位：3個穴位養肝護肝守護健康
【導讀】肝臟在人體中扮演著重要作用，一旦呈現問題，人體的推陳出新，生命活動都將遭到影響。保肝護肝十分重要。人體中一旦有怒火旺盛，咱們就會感到口乾舌燥，脾氣大，火氣旺，動不動就想發火，或許眼睛赤紅。輕度的怒火，咱們能夠用以下辦法處理。即穴位按摩法。下面小編就給大家分享3個中醫穴位養肝護肝守護健康，一起來按摩按摩吧!
1、太沖穴：
在足背，第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方窪陷中，或觸及動脈動搖處。
太，大也。穴當沖脈之支別處，肝與沖脈相應，脈氣合而隆重，故名太沖。
平肝息風，清熱利濕，通絡止痛。
2、大敦穴：
取穴時，可選用正坐或仰卧的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊際約二毫米處。為肝經井穴。
調度肝腎、熄風開竅、安神定癇、理血。
3、三陰交：
肝陰缺少、肝血缺少能夠養肝護肝，可挑選三陰交穴。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經供給的濕熱之氣，有肝經供給的水濕習尚，有腎經供給的冰冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。
取穴位置：在內踝尖直上三寸，脛骨後緣。
穴位養生貴在鍥而不舍，每天花十分鍾，按揉三個穴位，維護肝臟，守衛健康。
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3. 日常養護肝臟，在日常生活中可以按摩哪些穴位呢
日常養肝應該經常按摩大敦穴、太沖穴、行間穴、肝俞穴、太溪穴等多個穴位，按摩時注意力度和手法，堅持按摩有很好的養肝作用。
肝臟是人體內最重要的解毒器官也是最重要的代謝器官，身體內的毒素多數都會通過肝臟分解代謝並排出體外，如果它出現病變就會嚴重危害人們的身體健康，所以平時要注意肝臟的養護，按摩是養肝護肝的有效方法，但按摩時要找對穴位，只有這樣才會有好的養肝效果出現。
四、肝俞穴
經常按揉肝俞也能起到很好的養肝護肝作用，它能提高肝臟功能，並能養肝柔肝滋陰補肝，會讓人類肝臟維持健康狀態，另外在平時生活中還可以多按揉一下太溪穴，這個穴位是能調動腎臟功能的穴位，經常按揉這個穴位，能促進人體內肝臟滋陰病，能提高肝腎功能，防止肝腎功能出現減退，對維持人類肝腎健康有很明顯的好處。